#210 Jane （女兒9歲和兒子6歲）
我們總是以為在關係裏，需要改變的是對方。殊不知，關鍵永遠都在自己身上。
為人母的不適感讓我感到無處可逃
女兒很內向，很少主動表達自己內在的想法。作為母親，經常出盡九牛二虎之力想撬開她的嘴巴，卻往往無功而返，繼而覺得無奈，甚至因為苦惱而生氣，最後演變為母女衝突。直至我審視自己，到底當女兒拒絕和我溝通的時候，我的內在發生什麼事？這才發現，原來「不能幫助她表達自己」這件事，勾起了我無助無力的感覺。這個感覺讓我很不舒服，為了擺脫無助，重新感受到自己是一個「有用的人」，能有所作為、可以解決問題，就只能繼續用力與無助拉扯。
有很多家長都會有這樣的疑問，當孩子出現問題或者情緒激動的時候，到底可以怎麼做？其實大部份時候，是我們不能夠面對孩子的「問題」在自己心裏引起的「不適」。當我們能夠坦然看見這樣的不適，在這個不舒服中學習放鬆，互動可以變得很不一樣。
聚焦在自己身上就對了
前天晚上，女兒因為和弟弟玩包剪揼輸了，搶不到餐桌上最後那一塊美味的豬肉，心情極度不爽，開始對弟弟張牙舞爪地咆哮，又氣到傷心落淚，還一頭撞在餐桌上。我就在自己坐立難安的情緒中慢慢學習放鬆，發現自己不再像平時一樣，聚焦在她身上一直構想拆解的方法，而是把精神收回來放在自己那兒，繼續好好享受自己的晚餐。
過了一會兒，心裏面漸漸自在的我忽然覺得她十分有趣可愛，於是我發自內心地對她說：「媽媽覺得你真是一個很特別很坦率的孩子，生氣的時候就完全表達出來，一點也不保留，不會像很多其他人，心裏面明明很憤怒，卻裝出不在乎的樣子，把自己明明很想要的東西讓給其他人。你真是個真誠可愛的孩子！」
在孩子的情緒漩渦中找到平靜
她聽了，竟然在眼淚和咆哮中忍不住甜笑出來，給了我一個「突然有人懂得了自己」的眼神。接下來，她又回到自己的內心小劇場中，繼續演她的憤怒與委屈。我也就由得她，自己做自己喜歡的事，也由得弟弟跟她抗衡。
這一晚，女兒在情緒中翻滾了足足兩個多小時，而作為母親的我並沒有被捲進這場漩渦中，也沒有因為幫不了她而自責、繼而遷怒。我與她，就只有那一刻的連結，接下來就是兩條平行線。但是那短暫的相遇，又是如此自然與深刻，彷彿在這個瞬間，心被照亮了。
The problem is never external, it disappears when we make peace with ourselves.
圖片來源：受訪者提供、Pexels
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