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有根有據

435 Posts
前青春期溝通-定界線-迷茫
專家同行9-12歲小學教育有根有據

【前青春期溝通・下】點劃界線先唔影響親子關係？將規矩內化為「共同守護價值觀」的3個心法

硨蟯 Samantha
孩子踏入前青春期，過去的界線點樣劃先唔會變拉扯？本文延續上集心態升級，教你前青春期溝通法，將規矩轉化為「共同守護價值」。引述《失控的焦慮世代》Jonathan Haidt 的成長階梯理論，學習將自由與責任掛鈎。親子關係不是一時意氣，學習做一個「穩定而且一直都在」的...
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前青春期-身份認同-James Marcia
專家同行9-12歲小學教育有根有據

【前青春期溝通．上】孩子高小突然變反叛？1文看懂成長需要和溝通心法

硨蟯 Samantha
「以前乖巧的小朋友，進入高小後突然變得很難溝通？」這不是學壞，而是「前青春期」的身份探索。本文深入探討心理學家 James Marcia 的身份認同理論，分析孩子在「探索」與「承諾」間的迷惘。學習如何從家庭生命週期重新定位親子關係，並提供 3 組「Upgrade...
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Panchi-心理韌性-依附理論
有根有據研究咁講

從小獼猴Panchi 看：依附理論如何培養孩子心理韌性？

硨蟯 Samantha
日本小獼猴Panchi因失去母親而依附猩猩布偶與飼養員，啟示我們孩子心理依附與安全感的重要。文章結合依附理論、可預測性與鷹架教養，說明如何成為孩子建立心理韌性的基礎。...
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主觀感受-屋企混亂-心理健康-青少年
有根有據研究咁講

屋企亂影響孩子成長？研究：孩子「主觀感受」才是心理健康關鍵？

硨蟯阿E
屋企亂糟糟一定會影響小朋友心理？英國約克大學研究發現，比起客觀的環境，小朋友對家庭氛圍的「主觀感受」更能預測成年後的抑鬱與焦慮風險。專家帶你拆解安全感建立的關鍵。...
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母職疲勞-新手媽媽-身心
懷孕期初生嬰兒有根有據

母職疲勞：為何睡久仍累？科學解析隱形心理負擔

POPA硨蟯部
科學解析新手媽媽「睡得久醒來卻更累」的真相。探討母職疲勞中的隱形心理負擔、生理制約與身心容納之窗。為戰友（丈夫）提供 5 大實踐建議，重建家庭連結資產。...
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幼兒行為倒退-發展遲緩
0-1歲1-3歲3-6歲學前教育幼兒教育有根有據

幼兒行為倒退是發展遲緩嗎？家長必學「觀察4要素」與發展評估指南

POPA硨蟯部
孩子情緒崩潰、行為倒退是發展遲緩嗎？本文提供家長安心指南，教您運用「觀察四要素」（頻率/強度/情境/影響）客觀記錄行為，釐清Trouble Two與發展問題的差異，並整理香港衛生署兒童體能智力測驗服務及早期教育轉介資源。...
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愛的五種語言-真心的禮物-Gary Chapman
專家同行有根有據

【愛的五種語言】揭秘為何孩子愛儲「垃圾」？心理學解構「真心的禮物」：最被誤解的愛語

硨蟯 Samantha
許多人誤將【愛的五種語言】中，「真心的禮物」與物質主義掛鉤，但其實它「講心不講金」。本文解讀 Gary Chapman 的愛語理論，並透過「儲垃圾」等行為觀察，教你如何辨識孩子與伴侶的情感需求，建立深層連結。...
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情緒勒索-親子溝通-Susan Forward
專家同行有根有據

父母表達不開心是「情緒勒索」嗎？心理學解析：分清親子溝通中「連結」與「控制」的界線

硨蟯 Samantha
擔心對孩子表達負面情緒會造成創傷？本文深入解析「健康表達」與「情緒勒索」的關鍵差異。帶你認識心理學家 Susan Forward 提出的情緒勒索，並透過 3 大溝通重點與自我檢查清單，幫助家長建立充滿愛與尊重的親子連結，而非控制關係。...
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睡眠的規律性
書寫省思有根有據研究咁講

睡眠時數非重點！睡眠規律才是孩子的情緒穩定劑

硨蟯 Samantha
研究發現：就寢時間亂晒籠，比瞓得少更影響小朋友情緒？本文嘗試從實驗角度，同你分析有規律的睡眠習慣如何影響孩子的行為及情緒。原來穩定的就寢時間，不只是為了讓身體休息，更是給孩子大腦的一種「情緒穩定劑」。...
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報喜不報憂-掩飾悲傷-情緒管理
有根有據研究咁講

在孩子面前報喜不報憂，就是最好的情緒管理？

海隱
常言道，孩子是父母的一面鏡子。每當孩子有負面情緒，作為父母也希望他們能適當地發洩，才能保持身理及心理健康。若果孩子學了我們報喜不報憂的情緒管理，小則，需要擔心孩子不再分享負面情緒給自己而煩惱；長遠而言，沒有及時把負面情緒釋放、長期鬱結負面情緒，而導致影響心理健康的...
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親子溝通-父母-心理學家
有根有據專家同行

親子溝通別踩雷！心理學家也避免跟孩子說的8句話

硨蟯Carrie
做父母真的不容易，彷彿和孩子說句話都怕帶來後果，但無可否認嘅係，理論同知識會有一定幫助。不如聽下幾位專家意見，一齊學下點避雷，來個有效親子溝通速成班！...
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感恩-改變
有根有據研究咁講

感恩讓愛更持久：科學教你如何讓另一半改變更有效！

硨蟯 Samantha
大家有沒有發覺，無論愛情走過多少年，我們總會對另一半有些小期望？或許是希望對方多點情感表達，或是少點嘮叨，甚至改改消費習慣。多倫多大學的研究人員說，別只顧「要求」，試試感恩的力量！研究顯示，當你感謝伴侶的改變努力，他們會更有動力堅持下去，讓關係更和諧！...
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情緒氣候
情緒系列有根有據研究咁講

家庭裡那股看不見的「情緒氣候」，正在形塑孩子的成長

硨蟯 Samantha
想像一下，家裡的空氣不只有溫度、濕度，還瀰漫著一種氛圍，代表著家庭成員之間長期互動的模式，以及家庭對待感受和表達感受的態度。美國臨床心理學家Dr. Ronald Frederick稱之為「情緒氣候」（emotional climate）。...
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錯失恐懼症
有根有據研究咁講

錯失恐懼症惹的禍？13.6%波蘭父母表示後悔生育

硨蟯阿E
有好些父母因為「怕錯過」，就「趕住」踏入父母呢個角色。研究指出，大家各有不同嘅錯失恐懼症「病徵」——怕自己無機會經歷「湊仔」呢個人生階段；怕同輩個個都有仔女，自己落於人後。呢啲焦慮同比較，推動住佢哋倉促做決定，最終帶嚟嘅唔係幸福嘅家庭，而係處於後悔之中。...
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精子品質
有根有據研究咁講

生育是2個人的事：精子品質都有保鮮期？

POPA硨蟯部
我哋好少聽到社會會提醒男人「要趁早生」，甚至調返轉「遲啲仲好啦」。事業穩定啲、經濟能力強啲、個人成熟啲，彷彿男人永遠有時間。不過，科學研究並唔係咁講。事實上，男性嘅精子品質亦會隨住年紀而留下歲月痕跡，令突變率增加。...
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