一位迷失自我的媽媽：靜觀教我如何專注當下
在記錄的過程中，我開始看清平日的我「到底發生了什麼事」。原來我一直被外界的環境、孩子身心的需求困擾著，忽略了自己內心的需要和感受。靜觀的目的，是讓我聆聽和照顧自己的內心，讓內心安靜下來，找回安穩的感覺。...
Tag: 父母精神健康
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研究：追求完美養育，父母子女壓力增
「完美養育」的幻想和期望可能會令父母洩氣，而社交媒體讓這個自我懷疑的情況更嚴重。當你在社交媒體上看其他人可以為仔女做到這些那些，父母就會出現壓力：「佢哋係點做到？點解我做唔到？」...
心理輔導教會我的事 (3)｜是輔導員，也是我的人生領航員
輔導員帶領著我檢視一件又一件我覺得困擾的事情，利用不同的面向，把一幅心理拼圖拼湊起來。我發現令我身心疲累的主因是因為在小人仔成長的每個時刻，我都跟著重新經歷一次自己的成長，更發現到我內心深處的價值觀衝突。這是我從來沒有想過的。...
心理輔導教會我的事 (2)｜我的情緒治療之路
離開治療師的房間後，我對「情緒治療」有了完全不同的體會。雖然是兩手空空地離開，但滿腦子卻想著要做的「功課」。...
心理輔導教會我的事 (1)｜當媽後，情緒困擾找上我
唔知大家成為父母後，經歷情緒困擾的時刻有沒有變多了？成為媽媽之後，最令我感到惶恐和最焦慮的，就是「未知」。成為母親所衍生出的自我懷疑、失望和無力感，已經不是找個人傾訴，或找書本研讀一下便可以處理得到。...
《壞媽媽》｜媽媽是時而嚴苛、時而溫柔的狠角色
一個人總可以有許多面。就像《壞媽媽》劇中的母親，母兼父職帶大孩子，甚是辛酸，在孩子面前她總是板著臉，在半夜卻會替他蓋被、搽藥膏，心痛流淚；她不准孩子偷懶不讀書，卻偷偷把孩子的畫作收藏起來……...
圍爐召集｜結伴同行，教養路上不孤單
我哋問自己「POPA仲有咩可以帶畀家長？」也是在這個背景下，催生出【圍爐】——其實「佢」叫乜都唔太重要，因為我哋只係想有個空間，同你哋一齊傾下教養煩惱，分享我哋咁多年嚟儲落嘅教養知識和觀點，部分家長願意分享嘅，可以做同路人中嘅前行者，部分家長只想聽下意見，亦可以做...
親子連結很美好，但為何對父母而言這樣難？
父母不是不知道連結的美好，而是總有滿滿的無力感，距離心目中的「理想」很遠很遠。
媽媽心底可能都閃過的念頭？｜我後悔生孩子…
後悔生孩子——可以說出口嗎？其實，我們偶爾會感到困惑懊惱，也會氣得雷神上身，有人甚至會懷疑自己當初生孩子的決定。有時後悔當母親，跟愛自己的孩子並非二元對立。讓許多母親感到窒息的不是孩子，而是社會對母愛、親職的狹隘定義和期望。...
研究：爸爸輕度焦慮，有助孩子成長？！
不少近代嘅研究已指出父母嘅過分焦慮同埋抑鬱會對孩子成長出現壞影響，不過加拿大McGill University 2023年一個研究竟然發現爸爸有輕度焦慮及抑鬱，對小朋友人成長嚟講有可能係件好事？！...
原來養育孩子，真的需要一村人的力量……
記得以前曾經在POPA看過一篇文章，當中很深刻的一句非洲諺語：It takes a village to raise a child，即是養育孩子要整條村子的力量，烙印在我的腦子裏。...
解答家長疑難：孩子嘈吵，父母煩躁怎麼辦？
自己也是一個很怕嘈吵的人，有時兒子吵起來的時候，我同樣會感到煩躁。這個時候我特別明白，跟父母說「小朋友吵是很正常」、「不吵的孩子才讓人擔心」、「要接納孩子」之類的說話，根本不會有幫助。因為每個人都不同，有些人怕吵，有些人怕髒，有些人怕亂。...
父母的精神健康｜如果我們都不幸福，如何給孩子幸福？
這陣子很多人說要關顧孩子和學童的精神健康，其實父母的精神健康也很需要得到關注。愛孩子的同時，別忘了愛自己。就像劇中的醫生所言，能回顧自己內心的力量非常重要，就算不是每天，也請至少偶爾花一份早餐的時間，讓自己好好喘息，得到滋養，好嗎？...
解答婚姻疑難｜離婚一定會對孩子造成心理創傷？（下集）
「離婚係咪會對孩子造成好大嘅心理創傷或者缺失？」上集談到離婚這婚姻疑難不是從單一事件去看，我們更要看到婚姻走向衰亡的這段時間，孩子所經歷的。...
解答婚姻疑難｜離婚一定會對孩子造成心理創傷？（上集）
一個家庭走向分崩離析，對於家庭中的每一位成員都會造成不小的影響，但說離婚一定會對孩子造成很大的心理創傷，答案是未必。...