心理學家：五大消費原則，錢買得到的幸福感

很多父母也會覺得時間不夠用。畢竟打理一頭家，每天都需要花很多時間照顧孩子、洗衣掃地、處理雜務，弄得又累又大壓力。見到有父母可以很優雅悠閒，大家不禁想問，那是裝出來的吧！還是他們有什麼秘訣！？

有學者告訴我們，父母其實也可以有更明智的選擇，生活得輕鬆一點。

▋減低痛苦指數，花錢買幸福！？

英屬哥倫比亞大學心理學教授Elizabeth Dunn和哈佛大學商學院教授Michael Norton，把我們處於不愉快狀態的時間稱作「痛苦指數」，在這種狀態下，人們的緊張、抑鬱和憤怒感大於幸福感。他們認為，家務勞動這些日常瑣事，會嚴重降低我們的幸福感。

註：那些熱愛家務的人除外。（POPA某編輯剛好是其中一人！）

提升幸福感最重要的一個方法，就是花錢改善個人的痛苦指數—— #將我們不願意做的事情外判給他人去做 ，例如修理馬桶，做家務，使用送貨服務等，就可以緩解壓力。用金錢交換對自己而言的幸福時間，例如：陪伴孩子、參加朋友聚會、學習新技能等。學者稱這個方法為購買時間（buy time）。

▋浪費時間也是一種奢侈

聽上去好像很容易理解，但實際上不多人會願意這樣做，因為我們很容易會覺得「自己做得到的事，花錢讓人做，很心疼」。但我們很少會反過來想，將時間花在痛苦的事情上，其實也是一種浪費。就好像，人們為了省一些小錢而犧牲大量時間，例如排很長的隊領取免費樣品，也是一件很不明智的事。

因此，Norton認為：當人們不那麼在意金錢，而更在意時間時，他們就成了幸福專家。

▋做幸福的父母

要知道，不凡事親力親為，並不代表你懶或不負責任。相反，做父母的感到幸福快樂，才能夠將幸福快樂帶給小朋友。

▋五大消費原則

其實，Dunn和Norton一共列舉了五種消費原則，除了以上的購買時間（buy time），還有另外四個方法也可以教會我們把錢花得更值得，買到更多幸福感：

一． 購買體驗（Buy Experiences）

包括康奈爾大學在內的多項研究表明，購買體驗——例如旅行、聽音樂會、聚餐、看電影等比購買名牌手袋等物質，更能提升幸福感。

首先，因為物品帶來的滿足感會逐漸降低，而體驗卻在時間的流逝中變得更加積極。我們更可能回憶起過去的體驗，而不是過去買的東西。

其次，物質可以比較，但體驗就很難比較。當得知鄰居度過一段美好的時光後，並不會減少我們自己假期的快樂。但是，當鄰居拿著最新出的名牌手袋時，我們買了新手袋的喜悅可能會打一點折扣。

二． 當成一種享受（Make It a Treat）

Norton認為，當美好的事情唾手可得時，我們就不會覺得它是一種享受。

你可以回想，過去有沒有事物你會當作是對自己的獎勵，但現在已經變得習以為常？例如是吃自助餐或者買一件美美的衣服？

我們可以改變心態，將它視為完成一天工作的獎勵；又或者索性放棄這些東西幾天、幾個月，之後先再允許自己重新擁有，所產生的喜悅會大大提升。

三． 先付款，先消費（Pay Now, Consume Later）

相對於願望實現後的喜悅之情，人們從即將發生的事情中，能獲得更多的喜悅。例如我們在旅遊前幾周的興奮之情，比旅遊回來後幾周的興奮更加強烈。

因此，購買與實際消費之間的時間，讓我們有機會與朋友分享我們的期待和計畫，細細品味即將實現的體驗。

亦因為提前支付的關係，待我們可以好好享受產品和服務的那一刻，我們還會有種錯覺，將他們當成是天上掉下來的餡餅。

四． 投資他人（Invest in others）

Norton等人在英屬哥倫比亞大學校園做了一個實驗研究，他們給願意參加實驗的行人一個信封，信封裡面有現金和一項指示。有一些人的指示是：「在今天下午5點之前，把這些錢全部花在自己身上。」另一些人的指示則是：「把這些錢全部花在別人身上。」

結果研究人員發現，有人為自己買了耳環和化妝品，有人為她的侄女買了一個玩具，也有一些人把錢給了流浪漢。重點是，那些把錢花在別人身上的人，比把錢花在自己身上的人感覺更加幸福。

原來，當我們給予時，我們對自己和他人的感覺會更正面，比如認為自己是一個充滿同情心、無私的人，認為他人值得我們的關心和幫助。與人分享還能促進積極的社會交往，讓我們感覺與他人的連結更深。

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