研究：明明眼瞓，做乜唔瞓？——小朋友的睡眠迷思
入睡除了「睡眠壓力」要夠大之外，還需要平靜放鬆的心情和環境，偏偏小朋友年紀愈小愈未懂得自我安撫，於是一方面身體很誠實，很想入眠，心情卻無法平靜下來，或者他們身處的地方令他們無法放鬆，例如有噪音、燈光。所以，一個唔願瞓而耍脾氣的孩子，很可能只是經歷緊身心的拉扯，正需...
不要小看用餐習慣：家人同枱食飯對孩子身心健康有長遠益處
你哋屋企用餐習慣係點？父母們會唔會因為工時長，未必經常夾到時間同孩子一齊食飯？唔好睇小一齊食飯嘅威力，其實透過一家人一齊用膳，孩子所獲得嘅長遠益處，比你所想的仲要多很多！...
學童焦慮5大跡象以及家長幫助緩解方法
學童焦慮及自殺，是一直備受社會關注的問題，而據香港大學防止自殺研究中心新近公布，在2021年，15歲以下青少年 […]...
香港嬰兒比歐洲BB遲睡1.5小時 夜瞓如何影響長高及免疫系統？
亞太區兒科睡眠協會的調查發現，香港0至3歲的嬰幼兒是全世界最晚入睡。你以為睡眠時間足夠便行？其實何時入睡對孩子也有不少影響。...
睡眠不足影響學習及情緒 夠竟瞓幾多至夠？
相信每位父母也會同意，小朋友需要充足的睡眠。有研究發現，八成以上香港小學生的睡眠時間都「不達標」，到底對孩子成長有什麼影響？...
不健康零食及不良飲食習慣，如何破壞腦部認知靈活性？
上集談到小朋友吃早餐不單是補充營養，還可以改善他們的行為問題和學業成績。那如果吃得不夠健康，為小朋友帶來的影響，又是否只是蛀牙、偏肥這些問題？...
早餐吃什麼？提升學習效能更精神
醫生和營養師經常都強調早餐有多重要。但是否有吃就行，不吃又怎樣？原來小朋友吃不吃早餐與他的校內行為和學業成績都有極大關聯？...
要孩子收拾玩具，為什麼是個天大的挑戰！？
我觀察我家兒子小寶大概6歲以後，才比較能理解「為什麼我需要收玩具」，雖然不喜歡做，但他知道他是這個家的一份子，而且他也喜歡乾淨的家，所以需要一起維護環境整潔。但是，即使了解「喜歡做」跟「需要做」的差別了，面對收玩具等家事，小寶當然還是會說他不想做，雖然他心中知道他...
終於，我被鄰居投訴了（下）｜點做人父母？
人們說「生仔要考牌」，批評父母不懂教就不要生，那怎樣才算是合格的父母呢？一般孩子已不是容易管教，若孩子不幸有特殊需要如自閉症或過度活躍，家長更難以控制他們的行為舉止。曾在港鐵遇過一個男孩在車廂內不停大叫，身旁的媽媽一臉尷尬，只能不斷向被打擾的乘客致歉。那刻，我只看...
終於，我被鄰居投訴了（上）｜停課後，孩子成了不受歡迎的怪獸？
學校停課、公園關閉，家裡成為了孩子唯一能玩耍放電的場地。孩子玩得太興奮容易失控，更何況兩兄弟尚年幼，只有三歲和六歲，瘋癲程度難以言喻，由第一天開始，我已不停提醒他們需減低聲量、「樓下會地震」，但他們都聽不進耳，「細聲啲」的勸喻根本起不了作用。...
親子時光VS休息｜怎樣才是孩子的理想時間表？
偶爾他玩得太累，精神撐不住，才會自己睡著。幾天前，他在沙發上睡了一小時後突然紮醒，兩眼惺忪，望望一雙小手上視之如寶的小盒子，緊張問道：「天黑喇，Daddy返嚟未呀？」忽然看到爸爸的背影，他興奮地跑過去，小心翼翼地把小盒遞到爸爸的手中。...
孩子突然跳掣蠻不講理，原來只是扭眼瞓？
不同於嬰孩時期，幼童常受環境影響而不願睡，也許是玩得太瘋狂、受過度刺激，整個人平靜不下來。我的4歲兒子早前因為輾轉停課，又無法外出放電，在家精力旺盛；明明需要午睡，卻又難以入睡。所謂「不願睡」，其實也不是孩子們想的，都是生理或心理需要罷了。...
瘦子媽媽的心事：我只想身體健康，因為……
我之所以會如此節制自己，主要還是為了自己走更遠的路，減輕女兒將來照顧我的負擔。而為了另一半，更需節制自己，照顧好自己才能與他走完人生最後的旅程。...
孩子雜亂無章讓你很苦惱？給愛整潔的媽媽的新角度
有一個凌亂的房間，可能來自許多的原因。譬如你因為忙碌，幾乎沒有時間打掃；它也可能意味著你生活裡其實充斥著過多的物品；或者，你有年幼的孩子，而他們還無法協助居家清潔等。只不過，擁有一個凌亂的空間，究竟和心理健康之間有沒有關聯？...
「你的生活有忙到，連親我都懶惰嗎？」 諮商師：伴侶較穩定，只因起床後能做到這六件事
研究關係的專家 Samantha Jayne 對此表示，其實早上是我們與伴侶之間產生連結的最好時間；它作為一切的開始，會決定我們這一天的狀態與能量。...