有根有據研究咁講 研究:明明眼瞓,做乜唔瞓?——小朋友的睡眠迷思 POPA編輯部24/02/2023 08/03/2023 入睡除了「睡眠壓力」要夠大之外,還需要平靜放鬆的心情和環境,偏偏小朋友年紀愈小愈未懂得自我安撫,於是一方面身體很誠實,很想入眠,心情卻無法平靜下來,或者他們身處的地方令他們無法放鬆,例如有噪音、燈光。所以,一個唔願瞓而耍脾氣的孩子,很可能只是經歷緊身心的拉扯,正需... 0.9K3
3-6歲6-9歲研究咁講 不要小看用餐習慣:家人同枱食飯對孩子身心健康有長遠益處 POPA編輯部23/12/2022 15/03/2023 你哋屋企用餐習慣係點?父母們會唔會因為工時長,未必經常夾到時間同孩子一齊食飯?唔好睇小一齊食飯嘅威力,其實透過一家人一齊用膳,孩子所獲得嘅長遠益處,比你所想的仲要多很多!... 2.3K2
研究咁講 學童焦慮5大跡象以及家長幫助緩解方法 POPA編輯部16/12/2022 05/01/2023 學童焦慮及自殺,是一直備受社會關注的問題,而據香港大學防止自殺研究中心新近公布,在2021年,15歲以下青少年 […]... 7861
收藏影片已收藏 02:57 0-1歲動畫短片 香港嬰兒比歐洲BB遲睡1.5小時 夜瞓如何影響長高及免疫系統? POPA編輯部13/12/2022 13/12/2022 亞太區兒科睡眠協會的調查發現,香港0至3歲的嬰幼兒是全世界最晚入睡。你以為睡眠時間足夠便行?其實何時入睡對孩子也有不少影響。... 35.1K328
收藏影片已收藏 02:59 3-6歲6-9歲9-12歲動畫短片 睡眠不足影響學習及情緒 夠竟瞓幾多至夠? POPA編輯部12/12/2022 12/12/2022 相信每位父母也會同意,小朋友需要充足的睡眠。有研究發現,八成以上香港小學生的睡眠時間都「不達標」,到底對孩子成長有什麼影響?... 27.2K259
收藏影片已收藏 04:11 動畫短片 不健康零食及不良飲食習慣,如何破壞腦部認知靈活性? POPA編輯部08/12/2022 12/12/2022 上集談到小朋友吃早餐不單是補充營養,還可以改善他們的行為問題和學業成績。那如果吃得不夠健康,為小朋友帶來的影響,又是否只是蛀牙、偏肥這些問題?... 36K269
收藏影片已收藏 03:54 動畫短片小學生涯 早餐吃什麼?提升學習效能更精神 POPA編輯部08/12/2022 12/12/2022 醫生和營養師經常都強調早餐有多重要。但是否有吃就行,不吃又怎樣?原來小朋友吃不吃早餐與他的校內行為和學業成績都有極大關聯?... 18.8K133
3-6歲6-9歲專家同行 要孩子收拾玩具,為什麼是個天大的挑戰!? 琪琪心理師(台灣諮商心理師)10/08/2022 18/08/2022 我觀察我家兒子小寶大概6歲以後,才比較能理解「為什麼我需要收玩具」,雖然不喜歡做,但他知道他是這個家的一份子,而且他也喜歡乾淨的家,所以需要一起維護環境整潔。但是,即使了解「喜歡做」跟「需要做」的差別了,面對收玩具等家事,小寶當然還是會說他不想做,雖然他心中知道他... 3.3K2
3-6歲小學生涯幼兒教育書寫省思 終於,我被鄰居投訴了(下)|點做人父母? C媽29/03/2022 11/04/2022 人們說「生仔要考牌」,批評父母不懂教就不要生,那怎樣才算是合格的父母呢?一般孩子已不是容易管教,若孩子不幸有特殊需要如自閉症或過度活躍,家長更難以控制他們的行為舉止。曾在港鐵遇過一個男孩在車廂內不停大叫,身旁的媽媽一臉尷尬,只能不斷向被打擾的乘客致歉。那刻,我只看... 5.8K4
3-6歲學前教育小學生涯幼兒教育書寫省思 終於,我被鄰居投訴了(上)|停課後,孩子成了不受歡迎的怪獸? C媽29/03/2022 08/04/2022 學校停課、公園關閉,家裡成為了孩子唯一能玩耍放電的場地。孩子玩得太興奮容易失控,更何況兩兄弟尚年幼,只有三歲和六歲,瘋癲程度難以言喻,由第一天開始,我已不停提醒他們需減低聲量、「樓下會地震」,但他們都聽不進耳,「細聲啲」的勸喻根本起不了作用。... 12.7K2
1-3歲3-6歲書寫省思 親子時光VS休息|怎樣才是孩子的理想時間表? C媽16/09/2021 04/10/2021 偶爾他玩得太累,精神撐不住,才會自己睡著。幾天前,他在沙發上睡了一小時後突然紮醒,兩眼惺忪,望望一雙小手上視之如寶的小盒子,緊張問道:「天黑喇,Daddy返嚟未呀?」忽然看到爸爸的背影,他興奮地跑過去,小心翼翼地把小盒遞到爸爸的手中。... 1.9K1
1-3歲3-6歲學前教育書寫省思 孩子突然跳掣蠻不講理,原來只是扭眼瞓? C媽06/09/2021 07/09/2021 不同於嬰孩時期,幼童常受環境影響而不願睡,也許是玩得太瘋狂、受過度刺激,整個人平靜不下來。我的4歲兒子早前因為輾轉停課,又無法外出放電,在家精力旺盛;明明需要午睡,卻又難以入睡。所謂「不願睡」,其實也不是孩子們想的,都是生理或心理需要罷了。... 2.3K2
書寫省思 瘦子媽媽的心事:我只想身體健康,因為…… 子非魚13/07/2020 19/05/2021 我之所以會如此節制自己,主要還是為了自己走更遠的路,減輕女兒將來照顧我的負擔。而為了另一半,更需節制自己,照顧好自己才能與他走完人生最後的旅程。... 3.3K1
研究咁講 孩子雜亂無章讓你很苦惱?給愛整潔的媽媽的新角度 女人迷|回家吧13/07/2020 23/12/2022 有一個凌亂的房間,可能來自許多的原因。譬如你因為忙碌,幾乎沒有時間打掃;它也可能意味著你生活裡其實充斥著過多的物品;或者,你有年幼的孩子,而他們還無法協助居家清潔等。只不過,擁有一個凌亂的空間,究竟和心理健康之間有沒有關聯?... 2.6K1
研究咁講 「你的生活有忙到,連親我都懶惰嗎?」 諮商師:伴侶較穩定,只因起床後能做到這六件事 女人迷|回家吧31/05/2020 23/12/2022 研究關係的專家 Samantha Jayne 對此表示,其實早上是我們與伴侶之間產生連結的最好時間;它作為一切的開始,會決定我們這一天的狀態與能量。... 9.4K3