學習與恐懼同行，給孩子上一堂情緒教育課

當孩子摔倒後大哭，你會怎麼做？是趕快哄他：「別哭了，我們去吃雪糕吧！」還是陪伴他、理解他的感受？許多家長以為轉移注意力能讓孩子忘記不安，但這真的有效嗎？

複述故事有助與恐懼同行

加州大學洛杉磯分校精神病學教授 Dr. Daniel J. Siegel 指出，當孩子受到驚嚇時，轉移注意力只能暫時平息情緒，卻無助於真正面對恐懼。未處理的情緒可能累積起來，讓孩子變得更容易焦慮、發脾氣，甚至產生不必要的恐懼。

Dr. Siegel認為真正幫助孩子的，是讓他們說出自己的感受，也就是 「複述故事法」：
✅ 引導孩子回顧發生的事，例如：「你啱啱踩單車跌低咗，係咪嚇親？」
✅ 協助孩子用語言表達情緒，如：「你係咪擔心下次又會再跌？」
✅ 給予支持和建議：「下次我哋試下慢慢踩，爸爸媽媽陪住你。」

這個方法不只是安撫，而是幫助孩子將情緒轉化為言語，從而擺脫受情緒支配的狀況。當孩子能夠詳細述說令他恐懼或者不開心的事情時，就能理順細節，用邏輯思維去重訪情緒。通過這種方法，將更能幫助孩子整理情緒，學習如何面對困難，而非逃避。

情緒教育從小做起

即使是嬰兒，家長也能用溫柔的語氣幫他們描述發生的事，例如：「啱啱咁大聲嚇親你，唔緊要，媽媽喺度。」這能讓孩子感到安全，幫助他們從小建立對情緒的理解。

如果孩子當下不願意談論，不要強迫，而是讓他知道：「你準備好可以隨時同我講，爸爸媽媽一直喺度。」這份安全感遠非常重要。孩子的成長過程中，恐懼與挑戰無法避免，與其轉移視線，不如幫助小朋友整合經歷，學識處理恐懼，咁樣先可以真正變得堅強！

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