琴日講完青少年好緊張佢哋社交媒體嘅post有冇人like，但其實家長都同樣會被社交媒體影響，只係方式有所不同。或者你都試過……
碌碌下Facebook，見到朋友個女入咗名校仲要考得好好喎，我嘅happy school教學模式，係咪太過relax？
碌碌下，你又見到個朋友帶個女去咗好多唔到國度旅行，但我份工又放唔到咁多假，亦無咁多閒錢，自己小朋友會唔會被比下去？
碌碌下，仲見到神童父母嘅訪間、或三個仔入晒牛津嘅家長分享，佢哋點點點去培養自己嘅仔女，set them up for success⋯⋯
社交媒體催使父母追求完美養育
做父母嘅唔一定係心想比較，但始終會有自我懷疑的時候，到底我有無畀到「最好」嘅子女？我有無「做錯」咗某啲決定？一項對美國700多名家長進行的調查發現，試圖做到「完美」的壓力會對父母及子女雙方都產生不健康的影響。
調查發現，57%的父母感到非常疲憊。這些疲憊感覺與內在和外在的期望都密切相關，包括是否認為自己做到一位好父母、他人的評判、與孩子玩耍的時間、與配偶的關係以及保持屋企乾淨等等。
Kate Gawlik是這項研究的主要研究人員之一，她是根據自己作為四位孩子的雙職母親的經歷進行這項研究的，她表示，「完美養育」的幻想和期望可能會令父母洩氣，而社交媒體讓這個自我懷疑的情況更嚴重。當你在社交媒體上看其他人可以為仔女做到這些那些，父母就會出現壓力：「佢哋係點做到？點解我做唔到？」
我們或許不自覺，但其實很多人都對自己抱有很高的期望，同時對孩子應該做到的事情都抱有很高的期望。將自己與其他人、其他家庭進行比較，並且會作出很多判斷都是很自然的事。
父母先照顧好自己，受惠將是整個家庭
當父母被這些壓力壓得精疲力竭時，他們會感到更多的憂鬱、焦慮和壓力，當孩子們感受到父母的壓力，他們在行為和情緒上也會變得更糟。
其實不少父母在照顧孩子方面已經做得很不錯，反而大多數父母往往不會優先考慮「先照顧好自己」。Kate認為父母不能總是空杯子倒水，因為孩子們看到父母能很好地照顧自己，他們亦會帶著這種價值觀長大，連鎖反應將惠及整個家庭。
我好鍾意Kate用一杯水呢個例子，想為孩子加水，首先都要自己夠水。也許在努力做好爸爸媽媽角色時，都記得提下水中的倒影：「孩子需要你的愛，但也別忘記了這個倒影也同樣需要你的愛。」
參考資料
- Ohio State University Wexner Medical Center. (2024, May 8). Pressure to be ‘perfect’ causing burnout for parents, mental health concerns for their children. ScienceDaily.
圖片來源：Pexels
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