大家每天面對孩子忘記帶功課、做起事來拖拖拉拉，或情緒失控，確實會感到心累。有時更難耐的，是孩子「懶惰」、「不上心」，但如果我們說，只要你掌握什麼是「執行功能」（Executive Function），就不會再糾結於孩子的心態，你會否想知多一點？
什麼是「執行功能」？
我們可以把「執行功能」想像成大腦的「航空交通管制中心」。它負責管理我們大腦接收到的各種資訊，幫助我們做決定、抵抗衝動，並指揮我們完成每天的各種任務。
執行功能主要由三大核心能力組成：
工作記憶（Working Memory）
讓大腦在短時間內記住並運用資訊的能力。例如，你跟孩子說「先洗手，然後拿餐具，最後坐好」，他能記住這這三個連續指令，並照做。
認知靈活性（Cognitive Flexibility）
大腦適應新情況和轉換任務的能力。例如，當原本計劃好的活動因下雨取消時，孩子能迅速調整心情，並接受備用方案；或者在與人相處時能展現同理心，從他人的角度思考。
抑制控制（Inhibitory Control）
控制衝動和注意力的能力。例如，在嘈雜的環境中依然能專心溫習，或者在感到生氣時不做出會讓自己後悔的行為。
「執行功能」與一般認知能力有何分別？
聽起來執行功能和一般認知能力很相似，但兩者其實並不一樣。
在孩子身上最常見的例子就是，他懂得寫字，你叫他把書拿出來，他也能完成這單一指令，這屬於一般認知能力的應用；但自動自覺拿出功課，並在指定時間專注完成，卻需要更高階的執行功能來「啟動」、「組織」任務。這也是為什麼很多家長會抱怨孩子明明識，但做唔到，因為佢嘅單一能力已掌握，執行功能卻未能整合。
用個比喻，「單一功能」就像是單獨的樂器（例如小提琴或鋼琴），而「執行功能」就是樂團的指揮。生活中當然有只需獨奏的時候，但只有單一樂器是無法演奏出完整交響樂的，必須靠指揮（執行功能）去協調何時該誰發聲、何時該安靜、節奏該快還是慢，才能順利完成整場演出（完成任務）。
為何執行功能比 IQ 更能預測孩子的學業成就？
1. 它是預測學業成就的重要指標（比IQ更準確！）
研究指出，執行功能比智商（IQ）更能預測孩子早期的學業成就。一項針對香港中學生的研究更證實，屬於邏輯與思考層面的「執行功能」，如認知靈活性和抑制能力，能顯著預測學生的整體學科和數學成績。
2. 解開「懶惰」與「叛逆」的誤解
當你不了解執行功能時，你可能會覺得孩子花幾個小時才能完成功課，是因為他們不專心。但實際上，這可能是他們大腦在「啟動任務」、「維持專注力」或「組織計畫」上遇到了困難。理解這一點，能讓家長多一份耐性和平靜，從「生氣指責」轉變為「提供協助」。
那我們可以怎樣幫助孩子的執行功能發展？
下集：家長們不可不知的執行功能2｜5招改善孩子拖拉！執行功能訓練大腦專注力？
參考資料
- Cleveland Clinic. (2024). Executive Function.
- Evoke learning. (2026). Understanding Executive Functioning: A Parent’s Guide to Supporting Children.
圖片來源：Pexels
💡 Q：什麼是執行功能（Executive Function）？
A： 執行功能是大腦的「高階指揮系統」，負責管理資訊、做決定、抵抗衝動與完成任務。它主要由三大核心能力組成：
- 工作記憶（Working Memory）： 短時間內記住並運用資訊的能力（如記住連續指令）。
- 認知靈活性（Cognitive Flexibility）： 適應新環境與轉換任務的能力（如靈活調整計畫）。
- 抑制控制（Inhibitory Control）： 控制衝動與維持專注力的能力（如抵禦分心誘惑）。
