「兩個人睡很幸福，一個人睡很舒服」諮商師：有時「分房睡」是成熟伴侶的展現
能一起入睡很幸福，但很少人能做到。分房睡，會影響我們之間的感情嗎？你有的疑惑與焦慮，讓我們一起來解答！...
Tag: 睡眠作息
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【POPA信箱】母乳媽媽每日可以飲幾多杯咖啡？答案在細節中……
成日有媽媽問我哋POPA編輯，餵母乳期間，係咪要戒口戒得好清？XXX食唔食得？YYY又係咪要避之則吉？我哋都知好多媽媽有呢類疑惑，於是我哋聯同以睇研究為樂嘅爸爸科豆 ，一齊搵個信得過嘅網站尋找答案。...
BB終於一覺瞓天光？研究說：別開心得太早！
加拿大 McGill University 的一個研究追蹤了 44 名半歲嬰孩13個晚上的睡眠情況。結果發現，嬰孩平均有5天能夠連續睡6小時，當中只有3名嬰孩能在追蹤期內的每一晚都睡多於連續6小時，有9名更是沒有一天能達標。...
了解嬰兒睡眠模式 解決夜驚等瞓覺問題
大家都知道香港土地問題多嚴重，不少家庭都是親子同房甚至同床，到底怎樣安排小朋友睡，會否就是困擾的根源？...
原來當「媽媽」真的會連睡眠時間都失去！
做父母註定失去睡眠時間…晚上睡覺，我稱呼這個活動做「天黑了別睜眼」，不是他別睜開眼，就是我別睜開眼。半夜哭鬧還好，但有時是我「自己攞嚟」，因為淺眠的我有時候會睜眼，這時候的我並不清醒，只是下意識不太放心，會望向小生物。要是小生物沒有睜開眼睛，我轉過身又會睡去，但要...
和孩子一起克服睡眠挑戰｜夜驚與發惡夢
不少孩子都會經歷發惡夢（Nightmare）及夜驚（Night terror），但大多數長大後就會消失，而且，普遍情況下都不會對孩子造成長期的心理傷害，所以先不用太過擔心。 好多時，我們會把夜驚當成發惡夢，但夜驚其實是一個十分特別的異常睡眠狀況，與發惡夢並不...
嚴守家規？「孩子需要行先」就是我家的家規！
回想當初，我們選擇讓孩子自己睡，但每次他們夜半發惡夢，或有需要的時候，我們也會立刻去安撫他們。我們寧可半夜多起幾次身，持之以恆，孩子會慢慢明白，爸爸媽媽即使不與他們同睡，只要呼喚我們，我們亦會馬上去照顧保護他們。久而久之，孩子們便會漸漸建立起安全感，能夠獨自入睡，...
孩子成長本應快樂，一切卻被沒法睡好蓋過
當別人的人生目標都放在成就孩子的未來時，我每天只是竭力地想擺脫兒子給我的加鎖。現在我連一餐飯都無法好好的煮。不是說母愛很偉大，甚麼都可以逆來順受嗎？我最失敗的，大概是我沒有這些感覺。...
孩子突然跳掣蠻不講理，原來只是扭眼瞓？
不同於嬰孩時期，幼童常受環境影響而不願睡，也許是玩得太瘋狂、受過度刺激，整個人平靜不下來。我的4歲兒子早前因為輾轉停課，又無法外出放電，在家精力旺盛；明明需要午睡，卻又難以入睡。所謂「不願睡」，其實也不是孩子們想的，都是生理或心理需要罷了。...
學童焦慮5大跡象以及家長幫助緩解方法
學童焦慮及自殺，是一直備受社會關注的問題，而據香港大學防止自殺研究中心新近公布，在2021年，15歲以下青少年的自殺率達到了歷史新高的 1.7（計算以每十萬人計）。年輕孩子的自殺率上升為我們響起了警號，提醒父母要採取行動。隨著近日小學逐漸恢復全日制，不知道大家的孩...
小朋友無憂無慮，睡眠質量一定好？
好多人話小學時期係小朋友最無憂無慮嘅時間，反而呢個時期嘅父母多數忙到顛，攰起上嚟真係連瞓都瞓唔好，但小朋友係咪真係無嘢愁，兼瞓得安樂呢？本地一個調查發現2,326名 6 至 24 歲的受訪兒童及青少年中，睡眠質量分數在 21 分以下，即睡眠質量差的初小學生有11....
為了等OT的父母回家，多少孩子撐著累壞的身體熬夜？
看著自己的手錶，時針又一格格的移向十點。十點，是一個時限，一個我為了女兒而定下的回家時限。從此以後，十點，我的灰姑娘，就要變成睡公主。...
睡眠不足影響學習及情緒 夠竟瞓幾多至夠？
相信每位父母也會同意，小朋友需要充足的睡眠。有研究發現，八成以上香港小學生的睡眠時間都「不達標」，到底對孩子成長有什麼影響？...
研究：BB一覺瞓天光，係咪會健康啲？
BB最令父母頭痛嘅係咩？相信睡覺問題一定走唔甩。好多父母試盡方法，都只係想BB瞓得好啲，唔好一到夜晚就唔肯瞓，或者半夜紮醒。...
研究：媽媽的叫聲，隨時可救你一命
如果朝早叫仔女起身有難度，唔洗買新鬧鐘喇～只要將叫仔女起身呢個任務，交晒俾最偉大嘅媽媽就得啦！...