「我唔去，我唔參加，我要番屋企，依家要，即刻番！！！」阿橋大吵大鬧，甚至出手和父母推撞。他堅持拒絕參與劍擊比賽，父母也無可奈何，常摸不著頭腦為什麼他那麼害怕失敗，凡事追求完美。
小一男孩子阿橋（筆名），十分聰明，轉數也很快，日常生活卻有很多的情緒起伏，當他遇到不如意的事，或是未能做到最好的時候，會忟憎、發脾氣，甚至有時面對比賽、表演，會因為害怕臨場表現做得不好，拒絕參與，甚至中途退出。
▌迷霧中找尋完美主義的源頭
就是在這樣的背景下，阿橋來到我的暑假靜觀課，學習如何跟情緒做 Friend。他總是表現突出，往往是班中答問題最快，領悟能力最高的小孩。
因此當阿橋媽媽說她沒有給孩子壓力，家中從來沒有人要求孩子贏在起跑線時，我這個臨床心理學家也百思不得其解，到底阿橋的完美主義是從哪兒紮根的呢？總不能歸因於他天生性格使然吧。我們就像置身迷霧中，怎樣也找不到阿橋追求完美的根源。
直到一次做檢討問卷，阿橋因為其他同學做得比他好而不開心。在我眼中，同學在家中有恆常練習靜觀，進步自然大一點，阿橋卻因為覺得自己不是最好的，所以很失望。我決定要跟這孩子單獨見面，一窺他的內心世界。
▌從我的故事到他的故事
我先敞開了自己，跟他分享了自己小時候的一個小故事。
我一直以來都成績優異，但讀書再叻也有失手時。中四那年，我經歷了人生中第一次不及格——物理科測驗只有45分，如同晴天霹靂，我哭了，哭到眼睛腫了，也不想告訴媽媽。但我哭過後卻沒有放棄，在老師的循循善誘以及愛心的帶領下，我接納了自己的短處（物理真的不是我所長），也信任自己的能力（但我可以將勤補拙），終於在下次測驗合格了！雖然未能取得非常優異的成績，但是我不加強求，開心只因為自己進步了很多。
聽了我的分享，阿橋似乎明白了什麼。在日常中慢慢地去學習如何面對失敗以及不是最好的時候，有些時候做到了，但是有些時候依然有很多的情緒。
我又和阿橋一起觀看了一些短片，提到 GRIT 意志力是比智商、天賦更重要的成功特質，讓他明白人有限制，每個人也有自己的長處以及短處，接納自己，量力而為，也信任自己，即使今次做得未如理想，只要持之以恆地練習，不斷嘗試，放下一切的強求，抱着好奇心和平常心去發掘更加多自己的特質，總會一天比一天做得更加好。
阿橋慢慢開始明白了這個道理，知道輸了不緊要，失敗也不用恐懼，再嘗試，再練習。逐漸內化了靜觀中三個重要的概念：接納（acceptance）、信任（trust）和不加強求（Non striving）。
▌驚喜奇妙處處
但要數最奇妙的改變，就是在阿橋媽媽都學習了靜觀教養（mindful parenting）及靜觀認知療法（MBCT）後。
「原來，我也對自己的要求很高，放了工，腦海裡也是工作的片段，不斷審視自己這樣做得不好，那樣做的不夠，可能我追求完美也對兒子造成了一些壓力。」——迷底終於解開了，阿橋追求完美的根源，可能是媽媽追求完美的身教所致。
靜觀修習培養了媽媽的覺察能力，她終於覺察到自己的「自動導航模式」，自己也有追求完美的一面，無形中給自己和身邊人一些壓力。
▌為平靜儲能量
媽媽進一步修習靜觀，「包容」不喜歡的人或事的存在，感覺寬容一些；「接納」可讓我看到更美、更大的世界；「放下」去執著，容讓一些空間去沉澱，可能再回望那些執著時，發現已不再重要。
同樣地，她和孩子阿橋的相處也慢慢地改變，她說就像八達通卡，在平靜時的時候，讓自己儲入能量，然後在需要的時候能提取一些讓自己能應付生活壓力及煩瑣。本來對媽媽情緒很敏感阿橋也換了一個模樣。
他在暑期時候參加的一個訓練營，要和媽媽一起製作 Pizza，過程中雖然失敗了很多次，但阿橋能夠學習接納自己、接納失敗，也再接再厲不斷嘗試。他很開心地告訴媽媽在不斷的失敗和嘗試下，終於做出一個好味的 Pizza。
▌進入靜觀世界，得著和睦關係
我深深地感受到，母子二人一同參加靜觀訓練，對家庭的裨益是最大的。
現在阿橋會主動同媽媽講：「我們一起做身體掃瞄吧！」二人靜靜地躺在彼此的身傍一起做身體掃瞄。如是者，阿橋的靜觀練習變得恆常，他的進步就更加大了。甚至乎即使沒有聲帶協助，他都能夠把靜觀練習倒背如流，還錄了一段音給媽媽帶領靜觀練習。
孩子的進步在於父母的覺察和身教的改變。願所有家長和孩子都一起修習靜觀，以獲的最大的果效。
