教養省思書寫省思 悲觀的人有福了,原來樂觀也可以練習? Sunny Ho28/06/2024 27/07/2024 上集談到悲觀是習慣,樂觀也可練習。所以如果一個人本身是較悲觀的話,也就是說他那通向負面念頭的神經迴路比較強壯,於是在思考時他更容易傾向負面的那條迴路。他需要的,就跟我們到健身室鍛鍊身體的肌肉一樣 —— 多做樂觀的練習。... 1971
書寫省思 媽媽的教養之路——從療癒自己開始 C媽21/02/2023 16/11/2023 我跟一些媽媽朋友聊起教養的事,發現大家都有著同樣的煩惱: 「我想好好與孩子溝通,不想責鬧或懲罰他,但教極他都不聽,又會無故哭鬧扭計,最後都忍不住罵了他。」 「以前工作多忙都是在控制範圍以內,現在當了全職媽媽,孩子很多事都遠超於控制,有時候令人很崩潰。」 在這兩年多... 1.2K2
人物訪問 專注力不足惹的禍|我和女兒都不喜歡做功課 歡迎投稿03/03/2022 06/04/2023 事情很快迎來了轉機,我們開始了學習親子靜觀,不單是女兒,我也要一同上課。 我們的課部分是一起上,部分是分開上的。當我聽說,她在孩子的課堂上能用『心情圖畫』去理解和表達自己的情緒,我也很驚訝。她跟我分享自己學過的『青蛙坐定定』等,這些更易被孩子理解的靜觀技巧,... 7K3
Watch LaterAdded 05:12 Podcast每人一個教養故事 🎧每人一個教養故事|真正陪伴孩子,不止關手機,還要專注當下 POPA編輯部11/05/2021 14/06/2021 「我以為搵到份時間彈性嘅工就可以享受到孩子最珍貴嘅童年時光。直到有一次,睇返阿仔小時候嘅相,同老婆一齊懷念下佢仲可以單手抱嘅時候,我發現自己其實唔係好記得相入面嗰個時期嘅事……」—— 很多時我們都說要多陪伴孩子,但是否放下手機就成了?... 2.6K27
3-6歲人物訪問 分離焦慮?我可能比我的兒子,更害怕返學而不自知…… 歡迎投稿22/02/2021 06/04/2023 過往送囝囝返學,要經歷一大輪拉扯、哭鬧、無果效的說服與奬罰,為我帶來非常不好的經歷,而當這些過往經歷累積,腦海裡很容易將送返學與厭惡、驚恐等負面情緒掛勾,一想起送返學的情境,內心就響起了富恐怖色彩的Shark Music,讓我慢慢地害怕送他返學,而其實囝囝的情況未... 5.4K2
人物訪問 我女兒不是不會說話,只是她有選擇性緘默症 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)23/11/2020 19/05/2021 選擇情緘默症對我們來說很陌生,而且沒有明確成因,只能推斷或許是因為我們在她很小時送過她到嫲嫲家居住,她曾受到親戚不停的責罵以及被人冷落,加上我又是緊張大師,事無大小都管束著她,讓她只能以沉默回應世界。... 14.3K3
專家同行 臨床心理學家:追求完美孩子,原來是媽媽的影子 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)07/04/2020 「原來,我也對自己的要求很高,放了工,腦海裡也是工作的片段,不斷審視自己這樣做得不好,那樣做的不夠,可能我追求完美也對兒子造成了一些壓力。」——迷底終於解開了,阿橋追求完美的根源,可能是媽媽追求完美的身教所致。... 9.5K5
書寫省思 電視失守了!少點ScreenTime,另類方法看優質卡通 希婷31/10/2019 25/05/2023 常說要放手讓孩子自主,這手要放談何容易。大人身經百戰,遠不能像孩子那麼充滿好奇心,事事新鮮。不評價和初心這兩種態度,孩子做得比我們好。我希望孩子有不同體驗和探索,卻總不自覺地左右了孩子的選擇,不就是因為自己潛意識中的偏好和前設嗎?... 5.4K2
人物訪問 靜觀母子:孩子脾氣如火山,也找到育兒路出口 編輯 Kathy28/12/2018 27/02/2020 如果問育兒路難唔難行,相信每位父母聽到都笑問難行又如何,都得走下去嘛。即使易走一點,也註定不會是條綠草如茵的蜿蜒小徑。有些人的路更像陡峻崖壁,一步一驚心。Queenie的那條路呢,剛好在火山口上。... 4.5K2
人物訪問 靜觀爸爸:真正的陪伴就是走進當下,活在此時此刻 歡迎投稿26/10/2018 25/10/2018 我以為每晚都可以同小朋友一齊食飯,就已經係共享天倫。但嗰陣我係咪真係有留心阿仔嘅一切?抱住阿仔,心思卻在工作…原來轉工後嘅自己,一路都無變。... 4.9K2
專家同行小學生涯 臨床心理學家:與女兒同行,接納無法預計的結果 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)15/10/2018 14/06/2021 最近是報讀小學面試的高峰期,身為媽媽的我也不例外,緊張孩子的一切,甚至很努力地幫助她克服怕羞個性,卻不知道自己已一步一步跌入「行動模式」,為她加添了很多無形壓力。... 4.1K3
專家同行 臨床心理學家:以靜觀練習,連繫身心,照顧孩子由照顧自己開始 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)17/09/2018 29/09/2018 媽媽們,當我們覺察到自己筋疲力竭,不妨停一停,默想一下什麼是滋養自己的活動?吸氣呼氣,聆聽一下你身體的呼喚和需要。... 4.8K3
專家同行 臨床心理學家:靜觀讓我能跟孩子感同身受 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)05/07/2018 21/01/2019 我覺察到自己的一份著急,渴望用方法幫孩子明白其他人的情況。但是這些自動化的反應,欲速不達。我呼吸了幾下,放慢腳步,試著去明白孩子的需要和情緒。... 4.1K0
專家同行 臨床心理學家:當孩子有一百萬個憂慮,靜觀怎樣幫助孩子? 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)05/04/2018 21/01/2019 「都唔知有乜好驚。」——很多父母面對孩子有種種擔憂,都會大感不惑,不解這些想法從何而來。 6K0
專家同行 臨床心理學家:靜觀教養助父母學會欣賞孩子 饒方莉(註冊臨床心理學家,衞生署認可臨床心理學家名冊會員)26/03/2018 16/09/2018 我們固然可以從孩子的問題著手,教他有效表達情緒,幫助他的學習困難,但是媽媽沒察覺,感到無助的不單是孩子,還有她自己,深怕沒有人可以幫到兒子。在我們的鼓勵下,媽媽參加了靜觀教養的小組課程。... 5.4K3