心理學家：孩子天生高度敏感，父母可以這樣照養

上一次我們講到，「蘭花型」孩子由於天生高度敏感，比一般人更容易受外界環境影響，情緒也更容易受傷。不少家長立即留言表示認同，吐出養育蘭花型孩子的父母心聲——「照顧他們真是很沒辦法又很累」。

是的，蘭花型孩子，給家長下了一道很艱澀的考題，但這並不是無解的難題。

到底，在老生常談的「耐性」和「接納」以外，家長還可以怎樣做，才能讓這株蘭花盛放？我們可參考，美國心理學家Elaine Aron給高敏兒童的家長們的養育建議。

▌高敏感孩子的特點

1. 關注細節

高敏感兒童比一般的孩子更容易被細節困擾。他們經常抱怨——太熱了、太冷了、衣服讓人發癢、食物太鹹、房間裏有異味、噪音太大、燈光太強——都是別的孩子不會在意的問題。

如果父母不理解他，可能會認為他太挑剔。但他們也擁有其他孩子沒有的洞察力，能夠敏銳地捕捉到環境中的微小變化。

2. 容易受到過度刺激

高敏感的孩子容易受到過度刺激，這些刺激可能是外來的，也可能是他內心的想象。刺激越多，壓力越大，人的身體會越緊張，表現也會受到影響——無論是打球、做數學或和別人對話都是如此。為了避免不舒服的刺激，他們可能會逃避「別的孩子都喜歡」的活動，因而顯得內向、不合群。

雖然過度刺激不好，但是容易受到刺激的神經卻是件好事，比如敏感兒童不容易感到無聊，一點點小刺激就能促使他們去關心他人，盡心盡力。

3. 行事謹慎

人的大腦中存在兩個互相博弈的系統，一個是「行為抑制系統」（Behavioral Inhibition System），又叫「暫停—檢查系統」（Pause to check system），它的作用是讓人暫停下來檢查，確認沒有威脅後再繼續。另一個是「行為啟動系統」（Behavioral Activation System） 又叫「放膽去做系統」（Go for it system），它讓我們急切地想要探索，嘗試新的事物。

敏感兒童具有非常活躍的「行為抑制系統」，這使得他們面對新環境時，必須經過慎重觀察後才可能融入其中。他們做事喜歡深思熟慮，對所見所聞總會進行一番「這是什麽」的思考。

他們需要更多的時間做決定，因而顯得退縮、羞怯，但這同時也是他們的優點，謹慎的性格使得他們考慮事情更全面周到，很少做危險或違規的事情。

4. 情緒豐富

因為思考得更全面、感受得更細膩，高度敏感的孩子會有更強烈的情緒。他們的情緒更易受傷，更愛哭，也更易憂慮。但同時，他們也會感到更強烈的愛、喜悅和滿足。許多高度敏感的人，都相信自己比其他人感受到更多也更深刻的快樂。

5. 具備較強的同理心

高敏感兒童善於覺察別人的情緒情感，因而擁有更強的共情能力。

他們善解人意，對別人的痛苦感同身受，更早地去關注社會正義的話題。他們也是那些不能開口的事物或人的最佳代言人——比如植物、動物、弱勢群體。他們也很早就開始思考生命的意義。

▌高敏感是種天賦

了解到高敏兒的特點後，我們不難發現，他們是正常的孩子，僅僅是具備了特殊的氣質。從某種意義上，他們的整個身心被「設計」得更具洞察世事和深刻理解外界的能力，這是他們的天賦。而要他們能夠順應自己天賦生長，父母便需要打造一片合適的土壤。

雖然養育一個高敏感兒童可能令你身心俱疲，但好消息是，他們更可能受益於你的養育。如果養育得當，你在他身上的付出會獲得更多的回饋，「一分耕耘，一分收獲」用在他們身上再合適不過。

▌高敏感兒童的養育建議

1. 接納你的敏感孩子

孩子的與眾不同就是他真實的面貌，不是假裝，也不是他在操控你，更不是被你寵壞了。

孩子的敏感個性可能讓你覺得奇怪、沮喪或是失望，你可能因為他的個性而錯失的經驗感到失落和遺憾。但只有當你接受他的本質，才能真正理解和幫助孩子，你也會獲得很多與敏感孩子相處的的愉快經驗。

2. 認同孩子的感受

尊重孩子眼中的現實世界，如果孩子抱怨痛、癢、麻，請相信他，即使你不這樣覺得。

如果你無法消除這種不適感，也要同理他的需要，表明自己無法解決問題的原因。那樣孩子也會逐漸養成了解和等待的能力。

3. 強調孩子的優點

敏感兒童自律性很強，容易限於嚴苛的自我批評中，造成自我形象過低。父母需要多向孩子強調他們的優點，幫助他們從正面的角度來看待自己，建立健康的自我價值。

4. 教會孩子說「不」

敏感的孩子會比一般兒童了解別人在想什麽、說什麽、有什麽感覺，他們因此常常把別人的利益擺在自己的利益之上，或努力取悅他人，因而忽略自己的需求。

你需要教導孩子，讓他明白自己有權說「不」，有權利拒絕和不理會別人的無理要求。面對世界，我們只能盡力，但無法照顧到所有的人，這不是我們的問題。

5. 做孩子的保護傘

養育敏感孩子的最大挑戰來源於別人看待孩子的眼光，你要保護好孩子免受其他人言論的傷害。

如果有人評價你的孩子行為「不正常」，你可以說：「她只是喜歡仔細觀察和熟悉環境。等她準備好了，就會放開來的。」如果別人粗魯地對待你的孩子，你可以明確告訴他：「我的孩子不喜歡那樣。」如果你不願與這樣的人糾纏，也要解釋給孩子知道，自己為什麽這樣：「有些人未必那麼能同理別人，不用說服對方。」或是你有其他處理方法。

6. 協助孩子了解自己和他人的不同

每個人都有自己的特殊個性，有人冷靜、有人衝動；有人外向，有人內斂，有人善於觀察，有人勇於行動……不同的氣質不但使生命更有趣味，也是物種多樣生存的希望。重要的是，要讓孩子了解，這是世界的本來面目，而不是任何人的錯。

▌你有一個獨一無二的孩子

即使同是高度敏感的孩子，他們也具有個體獨特性。他們可能以不同的方式表現敏感，或者表現出不同的敏感程度。你必須成為最了解孩子的人，才能給予他們最恰當的養育。記住那句話：「如果你想擁有一個與眾不同的孩子，那你首先要願意擁有他。」一起努力吧！