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Tag: 父母精神健康

138 Posts
靜觀教養
人物訪問

專注力不足惹的禍｜我和女兒都不喜歡做功課

歡迎投稿
事情很快迎來了轉機，我們開始了學習親子靜觀，不單是女兒，我也要一同上課。 我們的課部分是一起上，部分是分開上的。當我聽說，她在孩子的課堂上能用『心情圖畫』去理解和表達自己的情緒，我也很驚訝。她跟我分享自己學過的『青蛙坐定定』等，這些更易被孩子理解的靜觀技巧，...
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父母壓力
研究咁講

研究：你知道「父母倦怠」嗎（下）｜不僅照顧孩子，父母也要照顧自己

POPA編輯部
孤單感與倦怠很有關，心理學教授Moïra Mikolajczak指出，父母分享自己的感受、公開談論父母倦怠，可以令他們意識到這是一件很尋常的事。當父母們明白有很多父母都有相似的經歷，自己並不孤單，便可消除一些羞恥及愧疚感。大家可能會想，我們可以跟誰談呢？...
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父母壓力_website
研究咁講

研究：你知道「父母倦怠」嗎（上）｜累極了，也是一種症狀

POPA編輯部
除了上面提到父母會生出自殺及逃避的念頭之外，倦怠可能會令父母忍不住對孩子做出暴力行為，甚至乎父母倦怠程度愈高，他們脅迫及懲罰孩子的機率更高。這些行為不單對孩子有害，對父母也會有影響，使他們陷入惡性循環。因為事情過後，父母會感到愧疚，然後會反思自己，結果卻在第二天變...
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寶寶 爬 BB 爬
書寫省思

育兒KPI，你今日meet到未？

不求人
初為人母的我對此很緊張，每次知道其他小孩的神速發展，什麼半歲已經會拍手、7個月都未到就坐得穩、未夠1歲已經會行，忍不住不停想為什麼我女兒不會爬、不會這個不會那個呢？是我做少了什麼影響了她的發展嗎？...
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餵母乳 好處 認知
研究咁講

研究：花大半天餵母乳好累，但原來有不為人知嘅好處？

POPA編輯部
研究要求媽媽們做咗一連串心理測試，分別量度咗佢哋嘅四大範疇，包括學習、延時回憶、執行功能以及處理訊息速度。結果顯示出， 50歲以上而又曾餵過母乳嘅媽媽們嘅認知表現特別好。研究員形容，意味住過去餵母乳呢個經驗，喺媽媽們年紀開始大時，可能發揮到「神經保護」的作用。...
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媽媽的內疚感
書寫省思

媽媽們，怎麼我們總在內疚？

C媽
試過因睡眠不夠，精神欠佳，一時忘了封好圍欄，令BB跌倒大哭，自己心慌意亂，整天的心都乸住痛。最難受的是，每天上班前也要把BB交給家人照顧，BB定必會抓實我哭得聲嘶力竭，像是被我拋棄般，但我只能強忍著心痛，狠心放下他跑出家門。心裡滿是罪疚。...
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媽媽發脾氣後又自責
書寫省思

如何化解媽媽的情緒風暴：重頭去接納孩子與自己

Joan
有段時間，我幾乎每天跟女兒因為學業問題起衝突，我的不滿和情緒經常如同洪水決堤一樣傾瀉而出。但我深知任由情緒爆發可能會破壞孩子自尊、破壞親子關係，甚至讓我事後無比討厭自己。為了改善這一點，我嘗試過很多辦法控制情緒：...
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側寫梅豔芳的成長故事
專家同行成年孩子

家中孻女卻成眾人「大家姐」——側寫梅艷芳的成長故事，談手足出生排序失衡（上）

家庭治療師 Peggy Chan
梅艷芳在她短暫的生命裡，早就紅透半邊天，在娛樂圈中備受愛戴，對朋友及後輩特別提攜，為社會公益義不容辭，圈內圈外都被尊稱為「梅姐」，而她離開那年才不過四十歲。她這樣的性格特質，怎樣看都似是大家姐才會有的，可是事實上，梅艷芳在家中排行最小，有兩個兄長和一個姊姊。要理解...
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麻痺情緒
研究咁講

我們都值得愛與歸屬，別麻痺情緒

POPA編輯部
要整理自己的思緒從來都唔不容易，有時家長自己都未能處理好自己的思緒，要幫助孩子梳理就更困難。學者 Brene Brown曾說過，我們都不會喜歡脆弱感、悲傷、羞恥、害怕、失望等感受，麻痺情緒正是我們應付脆弱的方法。可惜的是，我們無法局部麻痺情緒，切斷沮喪或悲傷，意味...
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疫情下親子關係
1-3歲3-6歲6-9歲9-12歲小學生涯幼兒教育書寫省思

疫情為何會令親子關係變得緊張？家長可以留意這3點

C媽
停課前，我還能勉強應付，因為大仔返全日班，上午能集中照顧細仔。停課不夠一個月，長期「一打二」令我招架不住。每天行程滿滿，大的要管功課、學習、自理；小的又要餵奶換片，還有每日無休止的洗衫、煮飯、洗碗……忙得就像上一代父母說的：「得閒死唔得閒病」。有時候很想自己有兩個...
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阿媽好惡
書寫省思

父母壓力 | 媽媽那條青筋背後的故事

C媽
小時候，我們常常聽見左鄰右里評價：「隔離屋個師奶好惡呀！」戲稱她像哥斯拉一樣每天也在咆哮。但拉近鏡頭到屋內，我們又何曾關心過，究竟「隔離屋個師奶」發生了什麼事？...
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