如何化解媽媽的情緒風暴：重頭去接納孩子與自己
有段時間，我幾乎每天跟女兒因為學業問題起衝突，我的不滿和情緒經常如同洪水決堤一樣傾瀉而出。但我深知任由情緒爆發可能會破壞孩子自尊、破壞親子關係，甚至讓我事後無比討厭自己。為了改善這一點，我嘗試過很多辦法控制情緒：...
Tag: 情緒管理
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孩子情緒高低起伏是不少父母的痛點，但我們自身又對情緒了解又有幾多呢？這裡的資訊能助你教養出高情商的子女！
又不是宮庭劇｜新手媽媽要搶回小人仔！？ （2/2）
在我見治療師之前，我總是懷著「搶回孩子」的心情，經常試探小人仔親外婆多點，還是親媽媽多一點。當小人仔出現拒絕我的情況，我便很失落，有時甚至會失去信心並放棄嘗試跟他互動。因為我對小人仔的情緒有點搖擺不定，有時熱情但有時冷漠，而嬰兒對成人的情感是極敏感的，所以他跟我這...
又不是宮庭劇｜新手媽媽要搶回小人仔！？（1/2）
小人仔回家一個月後，我發現每次我抱他，想餵他吃奶，想幫他換尿布，他一定會哭，我怎樣哄他，跟他說話也不能安撫他。最過分的是：只要外婆抱便會安靜，甚至要外婆抱著才肯睡覺！我開始感到小人仔好像不喜歡我。 但是有BB不喜歡媽媽這事情嗎？是不是我產後身體未恢復好，抑或...
《可以把他塞回肚子裡嗎？》｜一本把父母從黑色教育拯救出來的書
翻著《可以把他塞回肚子裡嗎？》，其中兩個章節把我從深淵救起。 那兩個章節叫〈父母的怒氣〉和〈孩子嚴重發怒時的快速協助〉，正正提醒我其實自己的憤怒並不是無緣無故跑出來的，也不是我不夠愛孩子，而是孩子有些行為觸及到我兒時的某些創傷。我以為那些創傷已遺忘了，但是成...
研究：同爸爸玩遊戲，有說不出的好處！
無可否認，相對媽媽們，唔少爸爸會更Enjoy玩伴的角色，於是可能會畀人一種自己玩埋一份嘅感覺，但同爸爸玩遊戲真系唔單止係尋開心咁簡單，這種爸爸式的「投入地玩」實在是一個對小孩成長不可或缺的重要元素！...
我們都值得愛與歸屬，別麻痺情緒
要整理自己的思緒從來都唔不容易，有時家長自己都未能處理好自己的思緒，要幫助孩子梳理就更困難。學者 Brene Brown曾說過，我們都不會喜歡脆弱感、悲傷、羞恥、害怕、失望等感受，麻痺情緒正是我們應付脆弱的方法。可惜的是，我們無法局部麻痺情緒，切斷沮喪或悲傷，意味...
研究：小朋友嘈交，日本人教你袖手旁觀！？
有人以為女仔會斯文啲，只要你屋企有多過一個女，就會知道事實笨唔係咁……佢哋兩姊妹嘈交都已經可以好似一個墟咁一人一句，然後作為父親嘅我，頭都大埋。平時筆者要做和事佬，不過睇完一篇研究之後，我打算試下學日本人：袖手旁觀。...
孩子愛發嬲破壞、安慰也沒有用——你知道為什麼嗎？
每逢他喜愛的東西弄壞了，他就發嬲要徹底地破壞。為什麼他不能好好的想辦法解決，甚至做出會讓自己更後悔的事來消極地發洩？有時能控制自己的話，我便壓下自己的情緒，擠出一個笑臉，引導他向正面的方向去想辦法解決，他脾氣卻反而更大。...
容易暴怒的孩子，怎樣才不會變成一頭怪獸？
情感型的孩子處於「上旋」的狀態時 （心情好的時候），會十分開朗，愛笑愛分享；但當他跌入「下旋」時 （心情不佳的時候），情緒便會180度改變，會大發脾氣和大哭大鬧。我開首提及到大兒子因被弟弟碰到玩具而激動哭喊，正是處於「下旋」的狀態。...
孩子說話沒禮貌？非暴力溝通教你聽出他的心底話
我明白很多父母都想孩子彬彬有禮，但非暴力溝通的導師說過一席話，讓我有很多反思。他說：「非暴力溝通的最高境界是訓練到，即使對方說出多麼讓人難受的說話，我們也只會聽到 Please 和 Thankyou。」這是什麼意思呢？用一件事跟大家分享。...
讀寫障礙孩子的隱藏優點，你睇唔睇到？
美國 University of California - San Francisco 的腦神經科學家發現，讀寫障礙孩子有更敏銳的情緒反應！這些情緒的反應跟腦部支援情緒及個人覺察的區域更活躍有關。有更強的情緒反應往往是良好人際關係的要素，是與他人連結的能力。...
我女兒不是不會說話，只是她有選擇性緘默症
選擇情緘默症對我們來說很陌生，而且沒有明確成因，只能推斷或許是因為我們在她很小時送過她到嫲嫲家居住，她曾受到親戚不停的責罵以及被人冷落，加上我又是緊張大師，事無大小都管束著她，讓她只能以沉默回應世界。...
給情緒一個角色｜將抽象的情緒形象化，跟孩子談情緒便容易得多了
記得一位社工朋友曾分享一種辨別情緒情度的工具叫做「情緒溫度計」，讓孩子明白每種情緒就像溫度一樣有高底之分，會升溫也會降溫，而每個溫度有一個代表顏色。以「憤怒」為例，綠色代表「不憤怒」、黃色代表「少少憤怒」、橙色代表「憤怒」、紅色代表「非常憤怒」。...
以非暴力溝通改變孩子，跟情緒勒索有分別嗎？
其實，我是想她內疚，利用這內疚感逼使她跟我意思做嗎？我感到不安是因為我覺得她不愛我，竟然令到媽媽傷心也無動於衷嗎？如果我用非暴力溝通迫孩子就範，那跟情緒勒索有分別嗎？朋友提醒我一件很重要的事。非暴力溝通的目的是連結，而不是改變對方。對方會不會因為體諒而改變，是他的...
與其自責，不如身教：讓孩子體會情緒是會過去的
要是發脾氣的是我，我應該會自責很久，怪自己生氣傷害了女兒。然而這次父女衝突，作為旁觀者的我，卻發現了一個教導孩子認識情緒、同理和體諒別人的好機會。...