2025年過得很糟？中年父母的減法生活練習：「放手」換來的另一種獲得

內容重點

I) 告別與失去：那些曾經陪伴平凡日子的溫柔

II) 中年健康的警號：當「食得、瞓得」成為一種炫耀

III) 婚姻的暗湧與修復：在過分安靜後的重新溝通

IV) 減法生活的實踐：放手不是退步，而是換來平衡

V) 接受不完美：在糟透的日子裡尋找好事

VI) 中年父母的減法生活：少扛一點，專注重要的事

大除夕，打開手機，社交平台滿是大大小小的年終回顧。看著看著，總覺得別人都過得精彩充實。相比之下，我好像沒有什麼值得紀錄的事情。2025，甚至過得還有點糟。

告別與失去：那些曾經陪伴平凡日子的溫柔

年初，一位喜歡的歌手離開了。突如其來的告別，把我的回憶拉回二十年前那個初出廬的小女孩。還記得那些年，每天坐在開往辦公室的巴士上，我都會悄悄戴上耳機，沉醉在一首又一首熟悉且充滿愛的旋律。感覺失去的並不止是個才華洋溢的夢想家，而是一種曾經陪伴無數個平凡日子的溫柔。好多難過和不捨，心裡像破了一個洞。

中年健康的警號：當「食得、瞓得」成為一種炫耀

健康呢，人到中年真的不得不認輸了。我天生瘦削，卻幸運地鮮有大病。疫情期間，家裡一大一細都中招，唯獨我兩次都僥倖躲過，我還笑言自己骨格精奇。但原原來過話不能亂講，2025年我終於被新冠看上了。但最折磨人的，其實是持續的濕疹和失眠。以往躺上床幾分鐘就能睡著，現在卻常常眼光光盯著天花板兩三個小時，又或是一晚醒來好幾次。人到中年，原來簡單的「食得屙得瞓得」竟成了一件值得炫耀的事。

婚姻的暗湧與修復：在過分安靜後的重新溝通

沒有事情是理所當然的，包括感情。婚姻走到第二個七年之癢，迎來了不少暗湧。有些關係，不是每天大吵大鬧，但過分的安靜，可以比吵鬧更可怕。我慢慢意識到，相比兩夫妻，我們更像是兩個住在同一屋簷下的獨立個體，各自以自己的方式，默默地維持著這個家。

這樣的 2025 有夠糟了吧？

不知道正在讀這篇的你是否也跟我一樣？明明過去一年已經很努力，但得到的卻似乎只有忙和累。我們總習慣用「收穫」或「成就」來衡量過得好不好——升職加薪、孩子考上好學校、家庭和睦、身體健康……好像一定要「得到」什麼才算及格，但如果把「失去」也看成是另一種獲得呢？

減法生活的實踐：放手不是退步，而是換來平衡

就拿我自己來說吧，去年我主動放棄了一份兼職，當時內心糾結了好久，覺得好像白白捨棄了一份收入。要知道自由工作者如我，總抱著「好天斬定落雨柴」的心態，但換來就是身兼多職，甚至連孩子放假也會如常工作。最初還是會反覆問自己：這個決定對嗎？是否應該再堅持一點，又或者再看看是否有其他方法可以配合工作上的安排？可漸漸發現也未必是什麼壞事。多出來的時間，讓我有空間慢慢處理家庭和工作以外一直想做的「待辦事項」。我開始重拾每週游泳的習慣，投放更多時間在整理師的工作，每晚也盡量 12 時前睡覺。雖然都不是什麼驚天動地的大成就，但這些小小的改變，卻讓我感到踏實和滿足。

原來，放手有時不是退步，而是換來另一種平衡。

接受不完美：在糟透的日子裡尋找好事

感情上也一樣。跟另一半平淡到開始問自己：這就是我要的婚姻嗎？我願意往後幾十年就這樣走下去嗎？但這次，我們沒有再把關係變質視為老夫老妻的理所當然，而是選擇坐下來好好溝通。我們向對方說出心裡的感受，也試著聆聽對方沒說出口的疲憊。問題當然沒一下子消失，但至少是朝著好的方向走。或許，這也算是一種獲得吧：當你以為感情正一點點退去，但只要彼此仍然願意，就會換來另一個修復關係的契機。

相信不少像我們這個年紀的父母，都在經歷類似的拉扯吧。工作忙到喘不過氣，卻因「上有高堂、下有子女」，只能繼續當那塊夾心三文治；孩子的事一堆，夫妻間的話卻越來越少；身體開始出小狀況，卻還要硬著撐住頭家。我們總羨慕別人的好，然後回頭抱怨自己還是那個老樣子，但原來在那些我們以為很不堪的日子，有些好事也悄悄到來：我們更清楚自己到底要什麼，也更懂得珍惜還在身邊的人。