香港嬰兒比歐洲BB遲睡1.5小時 夜瞓如何影響長高及免疫系統？
亞太區兒科睡眠協會的調查發現，香港0至3歲的嬰幼兒是全世界最晚入睡。你以為睡眠時間足夠便行？其實何時入睡對孩子也有不少影響。...
Tag: 睡眠作息
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了解嬰兒睡眠模式 解決夜驚等瞓覺問題
大家都知道香港土地問題多嚴重，不少家庭都是親子同房甚至同床，到底怎樣安排小朋友睡，會否就是困擾的根源？...
睡眠不足影響學習及情緒 夠竟瞓幾多至夠？
相信每位父母也會同意，小朋友需要充足的睡眠。有研究發現，八成以上香港小學生的睡眠時間都「不達標」，到底對孩子成長有什麼影響？...
研究：BB一覺瞓天光，係咪會健康啲？
BB最令父母頭痛嘅係咩？相信睡覺問題一定走唔甩。好多父母試盡方法，都只係想BB瞓得好啲，唔好一到夜晚就唔肯瞓，或者半夜紮醒。...
英國研究：小朋友6歲之前，父母都無覺好瞓
史上最唔夠瞓嘅群體，除咗學生之外，就一定係父母。咪住先，你以為只係講緊新手父母？實在太天真了～快啲嚟睇下英國華威大學最新研究點樣講！...
讓BB Cry It Out（上）｜BB兩小時醒一次，我終於頂唔順了
不想讓BB哭是怕她會有心理陰影，但如果我無止境地抱她哄她，自己睡不夠，第二天就會脾氣暴躁，因而忍不住因為小事發脾氣。媽媽天天在家發脾氣，結果BB還是會有心理陰影吧？...
讓BB Cry It Out（下）｜充滿罪惡感的BB「瞓練」
那天我還是準時在傍晚七時，硬著頭皮把女兒送了上床。她如常在九點半開始哭，越哭越淒厲。我的心跳得很快，在客廳走來走去不知如何自處。心中開始浮現很多擔憂：「今天她沒有喝很多奶，會不會是肚餓？她懂翻身，但會不會是剛巧卡住了，或者忘記了如何翻回一個舒適的睡姿？」...
精神科醫生｜BB同父母同床睡，會否變得依賴？
很多家長都認為BB同父母同床睡，會令BB變得依賴，但其實有沒有數據支持？還是根本無關？
【POPA信箱】母乳媽媽每日可以飲幾多杯咖啡？答案在細節中……
成日有媽媽問我哋POPA編輯，餵母乳期間，係咪要戒口戒得好清？XXX食唔食得？YYY又係咪要避之則吉？我哋都知好多媽媽有呢類疑惑，於是我哋聯同以睇研究為樂嘅爸爸科豆 ，一齊搵個信得過嘅網站尋找答案。...
嚴守家規？「孩子需要行先」就是我家的家規！
回想當初，我們選擇讓孩子自己睡，但每次他們夜半發惡夢，或有需要的時候，我們也會立刻去安撫他們。我們寧可半夜多起幾次身，持之以恆，孩子會慢慢明白，爸爸媽媽即使不與他們同睡，只要呼喚我們，我們亦會馬上去照顧保護他們。久而久之，孩子們便會漸漸建立起安全感，能夠獨自入睡，...
孩子成長本應快樂，一切卻被沒法睡好蓋過
當別人的人生目標都放在成就孩子的未來時，我每天只是竭力地想擺脫兒子給我的加鎖。現在我連一餐飯都無法好好的煮。不是說母愛很偉大，甚麼都可以逆來順受嗎？我最失敗的，大概是我沒有這些感覺。...
精神科醫生｜BB多大才適合自己睡？
即使小時候可以跟父母同床，小朋友始終也要學會自己睡，那幾多歲才算合適？
「兩個人睡很幸福，一個人睡很舒服」諮商師：有時「分房睡」是成熟伴侶的展現
能一起入睡很幸福，但很少人能做到。分房睡，會影響我們之間的感情嗎？你有的疑惑與焦慮，讓我們一起來解答！...
孩子突然跳掣蠻不講理，原來只是扭眼瞓？
不同於嬰孩時期，幼童常受環境影響而不願睡，也許是玩得太瘋狂、受過度刺激，整個人平靜不下來。我的4歲兒子早前因為輾轉停課，又無法外出放電，在家精力旺盛；明明需要午睡，卻又難以入睡。所謂「不願睡」，其實也不是孩子們想的，都是生理或心理需要罷了。...
BB終於一覺瞓天光？研究說：別開心得太早！
加拿大 McGill University 的一個研究追蹤了 44 名半歲嬰孩13個晚上的睡眠情況。結果發現，嬰孩平均有5天能夠連續睡6小時，當中只有3名嬰孩能在追蹤期內的每一晚都睡多於連續6小時，有9名更是沒有一天能達標。...