新手爸爸產後抑鬱的成因
媽媽懷胎十月，冒住生命危險和痛楚將新生命帶到這個世界，身心都經歷好大轉變，據統計約兩成婦女會患上產後抑鬱，但你也許想像不到原來爸爸一樣有機會患上產後抑鬱！？...
Tag: 父母精神健康
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家庭中出現默認角色？父母壓力更大？
社交媒體上正在流行著一個詞彙，我們將之譯作「默認父母綜合症」（The Default Parent Syndrome）。而默認父母其實很易理解，他通常是兩位父母中，在照顧孩子、與孩子有關的責任或與家庭相關的任務方面承擔更大責任的一位。究竟誰更有可能經歷「默認父母綜...
成為爸爸｜感受能被理解，就辛苦都不要緊
以前的我沒有想過有一天自己會成為爸爸，更別說去思考成為一個怎樣的爸爸。我只清晰知道自己不想做『虎爸』。...
｜給父母的情緒課｜情緒控制不來，只能夠覺察和接納？
「情緒」，明明打從出生那日開始，每刻都伴著我們，我們卻對它們不甚了解。難怪還是有很多人說「接納？覺察？咁即係點呀？」...
研究：媽媽不快樂，所以孩子不快樂？
來看看美國 Southern Methodist University 的研究，心理學助理教授 Chrystyna Kouros 指媽媽抑鬱徵狀程度較高，孩子確有較大風險會出現抑鬱或焦慮徵狀，不過有些孩子卻能「逃出命運」，原來這是因為關鍵不在於媽媽抑鬱有多嚴重，而...
研究：仔女電視睇得多，父母壓力反而會大咗？
你以為電子奶咀讓你有得抖，研究話你知，孩子電視睇得多，父母壓力反而會大咗。原因喺啲廣告度！一個由美國 University of Arizona 牽頭的研究去年底訪問了 433 名 2 至 12 歲兒童的家長，研究員發現當家長經常把讓孩子看電視，等自己有得 tak...
父母和Me-Time的距離到底有多遠？
之前和同事Yan錄了一集Podcast就是談me-time／獨處／自己。她也是當上母親八年來，沒有放下過孩子超過24小時，這幾年多得Staycation的盛行，加上天時地利，她拒絕了丈夫和朋友同行，過了幾次獨處的晚上，總算找回了“me”！ ...
終於，我被鄰居投訴了（下）｜點做人父母？
人們說「生仔要考牌」，批評父母不懂教就不要生，那怎樣才算是合格的父母呢？一般孩子已不是容易管教，若孩子不幸有特殊需要如自閉症或過度活躍，家長更難以控制他們的行為舉止。曾在港鐵遇過一個男孩在車廂內不停大叫，身旁的媽媽一臉尷尬，只能不斷向被打擾的乘客致歉。那刻，我只看...
媽媽都忘記了自己｜先有Happy Mom，才有Happy Kid
就像我某天在街上碰到剛送飯到學校給兩個女兒的媽媽，她訴說了一天忙碌緊湊的時間表——早上準備早餐、催促兩個女兒換校服、趕校巴，之後回家吸塵拖地，便又開始要準備午餐給女兒，趕忙在指定時間前把午餐盒送到學校……...
Omicron下的日子｜沒有誰比誰辛苦，但我還是想放下負
最後，終於香港這個城市都差不多被疫症攻陷。不斷收到身邊朋友確診的訊息，連小人仔學校的同學、老師和職員都相繼染疫，幾乎可以想像，自己和家人「中招」都只是時間問題。停課已叫人沮喪，但是相信這刻最困擾家長們的，是擔心小朋友會染病出事。 我這個師奶仔亦不例外。...
專注力不足惹的禍｜我和女兒都不喜歡做功課
事情很快迎來了轉機，我們開始了學習親子靜觀，不單是女兒，我也要一同上課。 我們的課部分是一起上，部分是分開上的。當我聽說，她在孩子的課堂上能用『心情圖畫』去理解和表達自己的情緒，我也很驚訝。她跟我分享自己學過的『青蛙坐定定』等，這些更易被孩子理解的靜觀技巧，...
研究：你知道「父母倦怠」嗎（下）｜不僅照顧孩子，父母也要照顧自己
孤單感與倦怠很有關，心理學教授Moïra Mikolajczak指出，父母分享自己的感受、公開談論父母倦怠，可以令他們意識到這是一件很尋常的事。當父母們明白有很多父母都有相似的經歷，自己並不孤單，便可消除一些羞恥及愧疚感。大家可能會想，我們可以跟誰談呢？...
研究：你知道「父母倦怠」嗎（上）｜累極了，也是一種症狀
除了上面提到父母會生出自殺及逃避的念頭之外，倦怠可能會令父母忍不住對孩子做出暴力行為，甚至乎父母倦怠程度愈高，他們脅迫及懲罰孩子的機率更高。這些行為不單對孩子有害，對父母也會有影響，使他們陷入惡性循環。因為事情過後，父母會感到愧疚，然後會反思自己，結果卻在第二天變...
小說系列｜來一盆溫度剛好的洗澡水，然後我成為了一位母親
初為人母沒甚麼成就可以解鎖，而且你開始意識到，就連堅持水溫這樣雞毛蒜皮的小事也要你預備精神彈藥來對抗七嘴八舌，戰役每天上演，成就卻遠在天邊。你有感在未來的日子能堅持己見，不是易事。你拼了命把孩子擠出來，但話語權不到你來。...
育兒KPI，你今日meet到未？
初為人母的我對此很緊張，每次知道其他小孩的神速發展，什麼半歲已經會拍手、7個月都未到就坐得穩、未夠1歲已經會行，忍不住不停想為什麼我女兒不會爬、不會這個不會那個呢？是我做少了什麼影響了她的發展嗎？...