｜給父母的情緒課｜情緒控制不來，只能夠覺察和接納？

過去一直好多家長、讀者都好問我們：怎樣處理孩子的情緒、怎樣處理自己的情緒，似乎「情緒」帶給大家莫大的痛苦，偏偏「人有情緒」這回事卻幾乎是我們與生俱來的。

很多人想「控制情緒」。我們想要掌控自己的一切，包括胸前那顆會揪痛的心、像水喉一樣偶爾漏水的淚腺、興奮的時候會熱血沸騰的身軀…但很多時還是徒勞無功。

但，情緒真的能「控制」嗎？

心理學也好、輔導學也好，常常都把「接納／覺察」掛在口邊。不少學者都建議說，要孩子學會處理自己的情緒，第一步就是點出他的情緒，可是情緒其實是什麼呢？人到底有哪些情緒？每種情緒又背後代表著什麼呢？

「情緒」，明明打從出生那日開始，每刻都伴著我們，我們卻對它們不甚了解。難怪還是有很多人說「接納？覺察？咁即係點呀？」

就在不久之前，和科豆一起創作「知驚」那篇內容的時候，忽發奇想，不如就製作一個 #情緒系列，暫名｜父母的情緒課｜，讓我們一起由淺入深，慢慢了解各種的情緒，幫助父母更加掌握孩子的情緒表現，也更了解自己的深層情緒。

下篇會先從常被人誤會的「憤怒」開始~
敬請期待！