講到照顧小朋友，好多父母已經係專家級。不過，有時大家會唔記得咗，有一個人，其實都好需要你去照顧架，亦都一直等緊你去照顧……
嗰個，就係你自己。
爸爸媽媽們，你哋記唔記得上一次好好瞓一場覺，又或者享受獨處時間係幾時？今日，你self-care咗未呀？
如果唔知道要點樣做先叫做「照顧自己」，不妨參考下以下呢啲建議，總會搵到適合你的方向～
身體
- 瞓一場好覺
- 運動
- 散步
- 拉筋
- 吃健康有益的食物
- 專心地吃一頓飯
- 真正地休息
情緒
- 緩解壓力
- 理解和表達自己的情緒
- 放下嬲怒
- 保持同理心
- 日行一善
社交
- 設立界限，向別人say NO
- 有支援自己的人際網絡
- 溝通交流
- 與朋友一起外出
- 勇於向人求助
靈性
- 製造獨處的時間
- 冥想
- 瑜珈
- 親親大自然
- 寫日記
- 好好感受身邊的人事物
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