生完第一胎，夫妻情難再？｜新手爸媽婚姻關係轉差的4個原因

不少人認為有孩子的家庭才算圓滿，一家幾口樂也融融更是婚姻幸福的象徵，但有研究告訴你，超過八成夫婦會隨住小朋友出生而面臨危機，特別是在首年，夫妻的關係會變得非常緊張，甚至互相看對方不順眼，那如何解決及維繫夫妻感情？

婚姻研究：83%夫妻面對的感情危機

早在1957年，著名社會學家E.E. LeMasters已經指出，有83%的夫妻在第一個小朋友出世後，經歷過中度或嚴重的感情危機。特別是在首年，夫妻的關係會變得非常緊張，互相看對方不順眼。到20世紀八、九十年代後期，更有跨國調查顯示，大多數夫妻生了第一胎後，婚姻滿意度會下降，而且持續15年之久，直到孩子長大後離開家庭。

為什麼有了孩子，兩公婆關係會變差？美國著名神經科學家John Medina指夫妻衝突的主因有4個：睡眠不足、失去社交生活、家務分配不公以及產後抑鬱。

說到照顧初生嬰兒的辛酸，相信各位爸爸媽媽都不會陌生，在嬰兒初生數月，生活180度轉變，莫說跟朋友見面，根本連睡覺的時間也沒有，家務同時增加了n倍……當你精力不濟，還要無時無刻關顧孩子，哪裡還有心力心平氣和地對待自己的另一半？於是，那塊經常忘了掀起的廁所板、堆積如山的未洗碗碟、以及哪個去倒垃圾這些小事，都有可能引發一場大戰……

不過你也許沒想到，當你跟另一半的關係持續緊張，你賠上的不單止是婚姻，還有小朋友的腦部發展和身心健康！

父母吵架影響孩子腦部發展

我們總以為數月大的嬰兒不會懂得家中發生什麼事，但其實即使不知父母為什麼吵架，嬰幼兒都能夠感受到家中氣氛。Medina指有研究發現，如果父母不和，即使不足6個月的嬰兒都會有生理反應，像是血壓升高，心跳加速，壓力荷爾蒙增加等等。長期承受這些壓力，還會慢慢體現在行為表現之中，例如成長於惡劣家庭環境的小朋友，集中力會較差，不懂得釋放壓力，將來有更大機會患上焦慮症及抑鬱。

本來生小朋友是為了家庭圓滿，最後反而有機會令家庭破裂又影響孩子成長，為什麼會這樣？家長們可以怎樣應對？Medina指出，解決問題的第一步就是得意識到這些問題的存在，預期生活會有大轉變的夫妻，往往能夠對自己的行為有所警覺，亦能較好地處理彼此的衝突。

如何維繫夫妻感情？

不過最重要的是能夠帶住「同理心」去跟另一半相處。

從社會學的角度看，人和人之間的衝突可以話說是無可避免，因為人總是傾向從自己的角度出發，但又會以為對方是自己內心那條蟲，於是經常言行不一致，造成誤解。太太們或者都試過明明需要丈夫陪在身邊，但打電話給他的時候，不知為何會變成「再唔返屋企就以後都唔好返」；做丈夫的明明好愛太太，又有時又要顧及「大男人」的形象，扮作不在乎。如果這些情況，雙方可以運用同理心，就能有效減少敵意。

所謂同理，即是我們能夠觀察到對方的感受，嘗試找出這個感受的源頭，例如丈夫加班晚了回家，知道太太生氣，說一聲：「我見到你好累好煩躁，今日我OT遲左返，你一個人湊兩個，一定係好辛苦啦。」氣氛肯定會即時緩和。

雖然事實上，有70%的夫妻衝突是無法徹底解決，但同理心可以做到的並非解決問題，而是協助夫婦接受對方在生活或者想法上的差異，並學會站在對方的角度看問題。能夠互相諒解，可以說是婚姻危機的最佳防禦。

而多點運用同理心不單對夫妻關係有裨益，更有研究指父母的同理心有助嬰幼兒的神經系統發展，連人際關係大師John Gottman都曾說同理心是有效教養的基礎。想要一個美滿的家庭，就看下大家是不是願意同理另一半啦～