準媽媽受壓是兩個人的事！你的「關心」放對地方了嗎？

懷孕——對媽媽來說，是一段充滿期待與喜悅的旅程，但同時也是一場考驗。

她的身體在變化，她的情緒起伏不定，她可能既擔心未來，也害怕自己做錯決定。然而，這並不只是她一個人的挑戰，因為孕婦的身心狀態，往往受到身邊人的影響。

最沉重的，往往不是身體的負擔，而是來自親朋好友的壓力，這些壓力最後更可能影響胎兒。

根據西班牙University of Barcelona的最新研究，孕婦在懷孕期間承受過大的壓力，會在胎盤上留下表觀遺傳的痕跡，影響胎兒發育，甚至影響寶寶未來的身心健康。這項研究的對象是45位首次懷孕的健康女性，研究人員在她們懷孕期間，測量了她們的皮質醇水平和抑鬱症狀，並在分娩後分析了她們的胎盤。他們又在寶寶出生後七週，也對寶寶的神經發育進行了評估。

結果顯示，母親在懷孕初期經歷的壓力，可能會導致胎盤中與皮質醇調節相關的基因（如HSD11B2、NR3C1和FKBP5）發生表觀遺傳變化，進而影響胎兒的發育和未來的健康，讓寶寶天生對壓力更敏感。換句話說，媽媽的壓力，不只是媽媽一個人的事，而是直接影響著新生命的起點。

給予關心但別錯fo

懷孕的女性，身體已經要承受夠多的變化了。她的身體不再只屬於自己，荷爾蒙的變化讓她情緒起伏，甚至夜裡輾轉難眠。這個時候，她們最需要的是陪伴及「關心」——需要在關心加上引號，是因為不少「關心」都錯咗fo。

例如「你唔好食海鮮，咁會影響寶寶的皮膚」或「你咁夜瞓，BB都會受影響」，呢啲關注喺寶寶嘅關心，反而會為孕媽媽造成壓力，畢竟媽媽也肯定會為自己肚裡面的寶寶著想。

準媽媽需要的是一對耳朵

如果你身邊正有一位準媽媽，試下多聽，少說：有時候，她需要的不是建議，而是能夠安心傾訴的對象。

我哋可以試下減少批評，多鼓勵：即使她的選擇和我們的想法不同，也得尊重她，因為她最清楚自己的身體與需求。

多點主動幫忙，而不只是得把口：如果我哋希望減少她的壓力，不妨幫她分擔一些日常瑣事，比如煮頓飯、陪她散步，而不只是告訴她該怎麼做。

多點告訴她：「你已經做得很好了」。很多準媽媽都害怕自己不夠好、不夠完美，這時候，一句真誠的肯定，可能比任何建議都來得重要。

最重要係，幫佢過濾那些不必要的外來壓力。三姑話唔可以做乜，六婆話要做多啲乜，啱聽就採納，唔啱聽就當聽唔到。

孕媽媽，需要被愛、被理解、被支持。當她感到安心與快樂時，這份愛，也會傳遞給即將來到這個世界的寶寶。