在孩子面前報喜不報憂，就是最好的情緒管理？

內容重點

I) 不會哭於你面前

II) 大人可以在孩子面前表達負面情緒嗎？

III) 與其報喜不報憂，不如適度放負

IV) 參考資料

很多人說：當了母親後會變得十分眼淺。

每當看到災難新聞，特別是老弱幼兒等待救援的場面，我也會感受到切膚之痛。然而，我同時習慣了抑壓情緒、強忍淚水，覺得必需等待梳理好自己情緒過後，才能跟幼小的子女解釋這些無情的、令人悲痛的社會大事。

不會哭於你面前

「媽媽，為什麼你的眼睛紅紅的？你在哭嗎？」
「傻孩子，沒有。媽媽沒有哭。只是感冒還未清，喉嚨乾得很辛苦，弄得流起眼水來。」

連孩子也清楚我在說謊，他很清楚的看到媽媽是在哭，他卻選擇留面子給我，不把我的小謊話拆穿。當上母親，我們就喪失了用哭泣發洩情緒的權利嗎？究竟是我不想他看到我在哭？還是，我不想他觸碰到這些災難新聞資訊呢？我好像沒有明確的答案。

大人可以在孩子面前表達負面情緒嗎？

其實不少研究指出，父母的情緒表達就是孩子學習社會化的第一步，而更重要的是父母切切實實是孩子情緒管理的教練，亦會明確影響孩子的社交能力。想到這點，父母必然覺得擔子很重，少不免會對自己暗暗發誓絕不輕而易舉地在孩子面前表露自己的情緒。

早於1979年便有研究指出，良好的情緒有利兒童各方面的長遠發展。比較近期，更有部分研究指出，父母在孩子面對過度表達負面情緒，會降低孩子調節情緒的能力，進而間接令孩子傾向於以攻擊性或挑釁的方式來應對或表達情緒。

現今家長普遍都明白自身情緒對小朋友發展有著這些深遠的影響，所以不少家長在孩子面前只會表露正面情緒。在孩子面前管理情緒確實是有必要的，但是否完全不能在孩子面前表露負面情緒呢？我細想後又覺得不至於。以上所指出的研究，也不過是強調長期高劑量放負，才會對孩子有負面影響。偶然一兩次的負面情緒表達，大致上不會形成深遠的影響。

與其報喜不報憂，不如適度放負

常言道，孩子是父母的一面鏡子。每當孩子有負面情緒，作為父母也希望他們能適當地發洩，才能保持身理及心理健康。若果孩子學了我們報喜不報憂的情緒管理，小則，需要擔心孩子不再分享負面情緒給自己而煩惱；長遠而言，沒有及時把負面情緒釋放、長期鬱結負面情緒，而導致影響心理健康的結果，父母都不希望發生的。

Ransden & Hubbard (2002) 的研究則指出，母親對於孩子負面情緒的接納程度越高，孩子會比較容易能夠調控自己的情緒，從而減低自身行為帶有挑釁性的傾向。因此，他們提議到，約要降低孩子挑釁性的行為，或許家長可以給更多同理心予孩子，並且要尊重孩子的負面情緒。那我們是否也可以先接納自己的負面情緒？

正因如此，我有好好反思下次應否再掩飾哭泣的事實。適當的時候，在孩子面前發洩情緒也不一定是壞事。往後，也多提點自己，在孩子面適量的表達負面情緒，自己能發洩情緒之餘，也可以活生生地教導孩子處理自身的負面情緒。