研究：甜食損記憶力，唔通食糖唔止蛀牙仲會蛀腦？
美國佐治亞大學一個針對幼鼠的研究更進一步發現，牠們腸道中的微生物群組會因攝取高糖的飲食習慣而變得不一樣，當中高糖餐單會令腸道的兩種細菌數量大幅增加，而這兩種細菌會通過改變寄主本身（即係嗰個人）的遺傳基因表達（Gene expression），影響海馬體的正常運作。...
Tag: 健康飲食
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加固選BLW可增強BB自信？慎用益生菌減過敏及消化問題
當BB還在母體內的時候，一切營養來源都來自媽媽。從剪斷臍帶、離開媽媽的身體，到告別母親的乳房，開始「離乳加固」，這階段有什麼需要注意呢？...
不健康零食及不良飲食習慣，如何破壞腦部認知靈活性？
上集談到小朋友吃早餐不單是補充營養，還可以改善他們的行為問題和學業成績。那如果吃得不夠健康，為小朋友帶來的影響，又是否只是蛀牙、偏肥這些問題？...
早餐吃什麼？提升學習效能更精神
醫生和營養師經常都強調早餐有多重要。但是否有吃就行，不吃又怎樣？原來小朋友吃不吃早餐與他的校內行為和學業成績都有極大關聯？...
孩子偏食？與孩子在飯桌上角力，逼迫以外還有何選擇？
別人教的方法我也用過：規定他一小時內要吃完，吃不完也要收碗，因為「餓下佢就會食架啦」；或是先要他吃了菜，才可以吃其他喜歡的食物……但是在他身上就是偏偏不管用，他比我還要堅持，累鬥累的，我感到很氣餒。...
師生關係比你想像中重要｜影響孩子成年後健康！？
很多家長肉緊孩子跟老師的關係，多半是因為學業。畢竟孩子喜歡老師，學習動力都會大一點。但最近美國心理學會發佈的一篇研究指出，良好的師生關係帶給孩子的影響長遠正面，而且不限於學業！...
時日太快，無知的小孩一晚長大
出奇蛋自此成為了兒子的美食之最。開心或傷心，第一時間也是想起這顆蛋。到他三歲多的時候，有天我猛然發現：「咦，他好像有段時間沒有提起了？」於是我試探他：「送隻出奇蛋俾你食呀。」沒想到他竟搖頭……...
瘦子媽媽的心事：我只想身體健康，因為……
我之所以會如此節制自己，主要還是為了自己走更遠的路，減輕女兒將來照顧我的負擔。而為了另一半，更需節制自己，照顧好自己才能與他走完人生最後的旅程。...
父母效能訓練認證導師：男孩不願吃飯，如偵探般查出背後原因
P.E.T. 創辦人Thomas Gordon 博士說過：「孩子不是不乖，只是有一個未滿足的需求。」所以在第一節，我要先協助郭太找出兒子吃飯慢的背後，藏著個什麼「未滿足的需求」？...
我只不過想得到基本尊重，哪怕你是我的父母
我知道令老人家沒有機會『湊孫』是非常殘忍的，但在我成功教育他們關於食物敏感的課題之前，這是對我、對孩子最好的決定。老人家總認為只讓孩子要風得風，就可以輕易贏取他們的芳心，讓自己更多機會親近孩子。可是他們沒想到，這樣只會令孩子的父母更不放心把孩子交託給他們呢！...
【POPA信箱】母乳媽媽每日可以飲幾多杯咖啡？答案在細節中……
成日有媽媽問我哋POPA編輯，餵母乳期間，係咪要戒口戒得好清？XXX食唔食得？YYY又係咪要避之則吉？我哋都知好多媽媽有呢類疑惑，於是我哋聯同以睇研究為樂嘅爸爸科豆 ，一齊搵個信得過嘅網站尋找答案。...
研究：今日一句「肥仔」，可能佢到大個都仲會記住
「你睇下你幾肥？！」如果我哋直接咁樣笑個朋友，絕對係件無禮貌又唔尊重人嘅事。但係當對住小朋友時，大人們又唔會太避忌，甚至直接叫佢哋「肥仔」、「柴皮妹」、「竹篙精」，係咪真係細路哥就無關痛癢？...
研究：為功課唔做運動，小朋友放棄的豈止玩樂時間？
為功課唔做運動，小朋友放棄的豈止玩樂時間？密西根大學進行的研究指出，與1980相比，今天的學童花更多時間做功課，更少時間運動…...
孩子抗拒新事物，用「迫」的也要他試？
從小，女兒都很抗拒嘗試新事物。要佢試食新嘢，從來不易。就算佢食咗入口，都會吐番出黎，有時仲要好似「機關槍掃射」咁…不過筆者最怕唔係佢唔肯試食新嘢，而係啲人成日話﹕「放咗入佢個口先啦，啲嘢都係迫番黎！」...
BLW：要實踐「讓孩子做主導」的精神，原來一點都不容易
食乃人之天性，但嬰兒的飲食問題往往令父母頭痛不已。女兒七個月時一次生病後便不肯被餵，正當我煩惱之際，一位媽媽介紹了嬰兒主導斷奶（Baby-led Weaning／BLW）給我。...