調適情緒VS控制情緒，到底有何分別？
之前有篇文章同大家分享咗「調適情緒」嘅概念，有家長問到「有無例子點樣先係調適情緒，而唔係控制情緒？」今日同大家分享一下我哋嘅理解：「調適」同「控制」嘅最大分別係前者有包含到「接納」嘅部分，也因此相對能接受因不同情緒而來的反應和行為。...
Tag: 情緒管理
- Sort by: Latest
孩子情緒高低起伏是不少父母的痛點，但我們自身又對情緒了解又有幾多呢？這裡的資訊能助你教養出高情商的子女！
世上並沒什麼教養絕技，學會修復就對了
我們都想找到教養的絕技，但臨床心理學家Dr. Becky Kennedy卻說，若只有一件事是家長必需要學會的，那不是什麼技巧，而是「修復」（Repair）！她指與其愧疚自責，把關係修復才是父母最需要學會的事。...
別再教孩子控制情緒了，成長需要學會的是調適情緒
不少家長以為孩子學會「控制情緒」，就能驅走「負面情緒」。例如孩子傷心得哭了，我們以為他停止不哭就是不再傷心，實際上，我們只是控制了哭泣這個行為，傷心的情緒有機會只是被壓抑了，因此成長需要學的反而是調適情緒。...
童年無憂是真的嗎？研究：情緒強度會因應年紀改變
近日有個研究綜觀人嘅一生嘅正向情緒同負面情緒出現嘅頻率同強度，發現人嘅正向情緒出從9歲開始一直愈嚟愈少又愈來愈弱。可能你會問，咁係咪真係童年無憂，人會愈大愈唔開心？咁又唔係喎！...
解答婚姻疑難｜離婚一定會對孩子造成心理創傷？（下集）
「離婚係咪會對孩子造成好大嘅心理創傷或者缺失？」上集談到離婚這婚姻疑難不是從單一事件去看，我們更要看到婚姻走向衰亡的這段時間，孩子所經歷的。...
解答婚姻疑難｜離婚一定會對孩子造成心理創傷？（上集）
一個家庭走向分崩離析，對於家庭中的每一位成員都會造成不小的影響，但說離婚一定會對孩子造成很大的心理創傷，答案是未必。...
父母們，大家準備好為孩子做情緒教育了嗎？
情緒教育之所以重要，是因為它不單止能教養出情緒平穩的孩子，還能讓孩子成長為心智成熟的大人。如果，所有孩子都曾學過如何接納自己的情緒，他們仍然會難過，會傷心，會憤怒，卻會有截然不同的回應方法，能梳理自己，而不會內耗。他們也不會輕易將情緒發洩到他人身上，反而有能力建立...
孩子不表達情緒，我們便要鼓勵他表達？
我們常常說，要允許孩子哭，允許孩子表達情緒，這句話反過來也成立，不管我們如何擔心孩子，我們也要接受孩子的脆弱敏感，接受他不像其他孩子一樣能夠大哭大喊。事實上，很多人終其一生也學不會理性、平和地表達自己的情緒。但那又怎樣？比起讓自己變得完美，接受自己的獨特性更為重要...
教養道理很易懂，實踐卻很困難？
「你好懂小孩，適合多生幾個！」之前在台灣做兒童家庭工作時，一位媽媽在結案時如此跟我說。但其實，身為輔導心理學家媽媽，在頭腦清醒、旁觀者清時，的確可能有比較多的親職教養知識，可在自己情緒的當下，能否想起來實踐、用出來，就是另外一回事了（笑）。...
憤怒媽媽的心聲｜呢個Moment我要爆了……嗎？等等！！！
有一次當我又獨自面對情緒爆發的兩孩，看著他們尖叫，我不想又等到爆煲指罵他們，我嘗試允許自己憤怒尖叫，給它一個安全渠道呈現出來。我坐下擁着兩孩一起尖叫，很神奇地，憤怒被容許呈現後，悲傷接著湧出來。我從未試過這麼爽快地痛哭。我伸手環抱手臂，安慰自己。...
和孩子溝通｜家長都得感受被聆聽的神奇力量
上次提到我有一個美妙的體驗，讓我有更多力量去實踐和孩子的連結跟溝通。這個體驗讓我明白到，要做到開放接納地聆聽子女，我們父母得先被相同對待，感受過被接納、被聆聽、被愛的力量，才能尋回表達情感的安全感。...
孩子說謊了！？——任何時刻都是教養的契機
面對孩子說謊，家長不妨想想這次最想教導孩子什麼？再來決定該何時與怎麼處理，才最能達成想讓孩子學習的。建議家長一次一個目的就好，比較聚焦，不易混淆，以免有反效果哦！...
你們的孩子是輸得起，還是輸不起？
小朋友贏了高興、輸了難過其實是一件很正常的事情，別說孩子，大人面對輸贏也會產生一樣的情緒。不過，如果這種情緒過了頭，例如輸了就嚷著「不玩了」，輸不起，或者堅持要贏，又或者將不滿的情緒發洩在其他小朋友或者父母身上，爸爸媽媽們就難免為之擔心了。 我總希望自己能夠...
和孩子溝通｜父母需要的不是嘴巴，而是一顆開放的心
要給予孩子安全感去表達，我發現自己需要有開放的心，暫時放下是非對錯觀，並接納孩子可以有任何感受。...
POPA請回答｜如何處理小孩生氣時，口出惡言或威脅父母？
專家都說『情緒，需要接納；行為，需要負責』，請問是包含動作和語言對嗎？我家小孩生氣容易口出惡言，有時候還會用威脅的語氣，非常難聽。 所謂的負責又是什麼？例如我會要求孩子說對不起，但一旦有不如意事，他很快又口出惡言。感覺光要求道歉可能沒起到作用，但我也不想馬上...