研究咁講｜畀小朋友用完會內疚？——電子產品又有乜好怕喎

經常睇到研究都話電子產品對小朋友有害，近日又一有一份研究發現，經常使用智能手機和平板電腦等設備來安撫 3-5 歲心煩意亂的兒童，與增加兒童情緒失調的機會有關連。

電子產品的壞影響早變成老生常談——今次，我哋就試下用另一個角度去睇下研究其實點講～

使用電子產品的魔鬼和天使，都在細節裡

研究的主要作者 Dr. Jenny Radesky 說：「使用電子產品安撫年幼的孩子似乎無害，且能臨時減輕家庭壓力，但如果這成為常規的安撫策略，則可能會產生長期後果。」

留意返，這研究的結果要成立，有一個好重要嘅關鍵，就係「頻率（frequency）」——即是入面提到的「經常使用」、「常規的安撫策略」等等。

試想想以下兩句說話的分別。

1. 小朋友使用電子產品與壞情緒有關係
2. 小朋友每日平均用電子多過兩小時與壞情緒有關連係

第一句幾乎將電子產品定了「死罪」；
第二句都是指電子產品有壞影響，卻同時指出了一些條件。

其實自從有咗「電子奶嘴」呢個 term，好多人都被灌輸了一個電子產品等如對孩子有害的概念，更認為用電子產品嚟安撫小朋友十分要不得，有時迫不得已用完仲會令父母有內疚感。

事實上，對於無長老在身邊、又無工人嘅父母，例如移民他方嘅父母（即係筆者，你當我搵藉口啦），都親身體驗過「電子奶嘴」帶來那片刻的寧靜，而理所當然，事後又十分糾結。

但其實，Dr. Radesky 指出偶爾使用「電子奶嘴」可並非十惡不赦的事情，最重要的是不要讓「它」成為了「主要」或「常規」的安撫工具。

唔用電子產品安撫孩子，可以用咩？

電子產品無大家想像咁壞，但當然我哋，甚至 Dr. Radesky 都唔係鼓勵大家用～所以分享埋 Dr. Radesky 推薦了的「電子奶嘴」替代方法：

1) 觀察孩子平伏情緒的方式

每個孩子都有自己的獨特感官反應，多留意有甚麼能令他冷靜下來。有些小朋友會因為父母的擁抱能冷靜下來，有些小朋友需要運動來讓他釋放自己的能量，有些小朋友喜歡聽音樂來舒緩情緒等等，如果父母看到小朋友變得煩躁，就用他喜歡的方法來幫他平復下來。

2) 談論情緒

除了轉移小朋友的視線外，當孩子們平靜下來時，父母亦該把握機會與小朋友談論他們的情緒，表達同理及引導他們應對情緒的技巧，幫助孩子們更好地了解自己，並更有能力管理自己的情緒。Dr. Radesky 指父母除了與孩子談論情緒外，也不宜對孩子的情緒作出過度的反應，才能讓孩子培養出終生受益的情緒調節技能。

咁睇，只要唔好當電子產品好似奶嘴咁用似乎無咩好怕喎！大家不妨分享下自己有咩方法可以令小朋友冷靜。