上回談到一般人通常會用「發洩」或者「抑壓」去應對「憤怒」，要麼發脾氣，要麼吞下去。
孩子多數如何表達憤怒
在孩子身上，「發洩」算是比較常見的應對方式。遇到不如意事，他們（特別是年紀輕的）會較易任由憤怒爆發出來，哭鬧、揮拳、倒地。
在父母身上也一樣會見到，特別是在教養孩子時。當孩子有不當行為或者發脾氣時，我們會不自覺的提高了聲量，甚或吆喝怒吼，事後又讓我們覺得內疚。
抑壓憤怒可能帶來反效果
正正是這些「失控」的可能，使我們有時會走向另一個極端——「抑壓」。因為我們深怕會失控，也會很想孩子早日學會「控制」，只是在禁止發洩行為的同時，我們很容易把憤怒的情緒都一併壓下去了。
然而，憤怒才不會壓下去就消失。過度的壓抑通常都會讓憤怒積存起來，不是不爆，只是未爆。
參考書目中羅列了好些「如何管理憤怒」的方法，例如：
- 站在他人角度思考
- 在快要不能自控時離開現場
- 學會放下，等等
但我想大部分人看了，都會覺得「做到就做咗啦」。而且，這些顯現是針對成人的建議，如果我們想協助孩子呢？我們下集再詳談。
憤怒這情緒的三個要點
在此之前，讓我們先總結這兩集的幾個要點：
- 憤怒可以說是人無法避免的情緒；
- 「情緒跟行為是兩回事」，即是我們可以接納自己或孩子有憤怒的情緒，但不必認同因有這情緒而來的行為；
- 其中常用於應對「憤怒」的行為是「發洩」和「抑壓」，然而這兩個方法都會帶來不怎麼好的結果
下集再續～
參考書目
佛朗索瓦．勒洛爾及克里斯托夫．安德烈（2016）。《理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒 》。台灣：二魚文化。
重溫給父母的情緒課
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