升小｜孩子分離焦慮，「媽媽狠心啲啦」！？
對我來說，「狠心」有兩種解釋：「對自己或別人的感覺麻木，即使行為會造成傷害，也無動於衷。」和「明知行為會帶來傷害，自己不願意做，但為世所逼不得不做。」 前者是「真狠心」，後者是「沒有選擇下只好狠心」。 兩者我都不想做。...
憤怒媽媽的心聲｜呢個Moment我要爆了……嗎？等等！！！
有一次當我又獨自面對情緒爆發的兩孩，看著他們尖叫，我不想又等到爆煲指罵他們，我嘗試允許自己憤怒尖叫，給它一個安全渠道呈現出來。我坐下擁着兩孩一起尖叫，很神奇地，憤怒被容許呈現後，悲傷接著湧出來。我從未試過這麼爽快地痛哭。我伸手環抱手臂，安慰自己。...
不想把孩子當情緒垃圾桶～一起來梳理好自己吧
我意識到一開始是罵女兒讓我不爽的行為，但罵著罵著似是心內有許多壓抑已久的怨氣，不吐不快，隨著憤怒的情緒爆發出來，而女兒剛巧成了情緒垃圾桶。...
和孩子溝通｜家長都得感受被聆聽的神奇力量
上次提到我有一個美妙的體驗，讓我有更多力量去實踐和孩子的連結跟溝通。這個體驗讓我明白到，要做到開放接納地聆聽子女，我們父母得先被相同對待，感受過被接納、被聆聽、被愛的力量，才能尋回表達情感的安全感。...
和孩子溝通｜父母需要的不是嘴巴，而是一顆開放的心
要給予孩子安全感去表達，我發現自己需要有開放的心，暫時放下是非對錯觀，並接納孩子可以有任何感受。...
引導孩子從「負面」情緒中，看到自己的美好
早前女兒小蟻b也經歷了一次情緒爆發。那天，她拉著弟弟伯伯去廁所玩水，突然我聽到伯伯痛苦尖叫大哭，接著是她的大聲呼叫。我立即去查看，原來肥皂泡進入了伯伯眼睛，我便帶著他去洗眼睛。小蟻b在一旁也低泣著，臉帶驚慌。...
孩子說話沒禮貌？非暴力溝通教你聽出他的心底話
我明白很多父母都想孩子彬彬有禮，但非暴力溝通的導師說過一席話，讓我有很多反思。他說：「非暴力溝通的最高境界是訓練到，即使對方說出多麼讓人難受的說話，我們也只會聽到 Please 和 Thankyou。」這是什麼意思呢？用一件事跟大家分享。...
給情緒一個角色｜將抽象的情緒形象化，跟孩子談情緒便容易得多了
記得一位社工朋友曾分享一種辨別情緒情度的工具叫做「情緒溫度計」，讓孩子明白每種情緒就像溫度一樣有高底之分，會升溫也會降溫，而每個溫度有一個代表顏色。以「憤怒」為例，綠色代表「不憤怒」、黃色代表「少少憤怒」、橙色代表「憤怒」、紅色代表「非常憤怒」。...
以非暴力溝通改變孩子，跟情緒勒索有分別嗎？
其實，我是想她內疚，利用這內疚感逼使她跟我意思做嗎？我感到不安是因為我覺得她不愛我，竟然令到媽媽傷心也無動於衷嗎？如果我用非暴力溝通迫孩子就範，那跟情緒勒索有分別嗎？朋友提醒我一件很重要的事。非暴力溝通的目的是連結，而不是改變對方。對方會不會因為體諒而改變，是他的...
前小學助教：孩子不專注是真的嗎？還是只因我們的「無視」？
我們經常以學生的「上堂狀態」來判斷一個小朋友專唔專注，但其實諗深一層，「老師講、學生聽」的教學模式對大部份小朋友根本就「唔人道」，更何況那些本身好動活躍的孩子？...
想孩子坐定定看書，培養閱讀興趣？你可能搞錯了重點！
很多家長都誤以為孩子一些看似破壞書本的行為，例如咬書、撕書等，是不愛看書的表現，這位父親也不例外。然而在我眼中，那可以說是孩子探索書本的好兆頭呢！...
與其自責，不如身教：讓孩子體會情緒是會過去的
要是發脾氣的是我，我應該會自責很久，怪自己生氣傷害了女兒。然而這次父女衝突，作為旁觀者的我，卻發現了一個教導孩子認識情緒、同理和體諒別人的好機會。...
二孩媽媽：分享父母的愛確實不容易，孩子對弟妹始終會愛會恨會不安
滿足心理需要是要時間的，並不會因為幾張「感受卡」便梳理到，於是往後幾天除了細佬喊肚餓換片，我都陪著小蟻b玩，晚上會應她要求哄她睡。我也向她保證媽咪不會再突然不見了。...
給準媽媽們的好消息：怕痛的你要知道的正念分娩
每位媽媽產程不同，我覺得正念練習最大的幫助是讓你更清晰自己身體感覺，臨場跟著身體的訊號作出合適反應。其中一個重點是平日要多練習放鬆和認識陣痛！生育本來就是一種天性，請相信自己身體可以做到。...
誰說 Happy 和學習一定是魚與熊掌不可兼得？
好奇心會驅使孩子主動探索周遭一切，而主動學習得來的知識，才有意義。於是這所Sudbury Valley School放棄一切形式的課程安排，沒有幫學生分班分級，沒有規定他們要學什麼，連最基本的認字寫字都不會主動去教。...