臨床心理學家：與女兒同行，接納無法預計的結果

由於申請人數眾多及學位有限，很抱歉，本校未能取錄 貴子弟。

──看到後，心會沉一沉，這個遊戲什麼時才會完結？好像沒完沒了……

為女兒的面試努力

最近是報讀小學面試的高峰期，身為媽媽的我也不例外，忙著幫孩子準備不同的面試，已經不知多少次收到這封通知信，相信也是很多家長現在報讀學校時最大的夢魘。

女兒比較怕羞，去面試的時候，總是只有蚊滋的小聲音，不太會望老師，所以很難進入第二輪面試。作為臨床心理學家的我，很努力地幫助她克服這份怕羞，利用親子繪本，怕羞龍的故事，幫助她用勇氣克服自己的恐懼。即是要她一步一步面對自己害怕的事，從最輕易的程度開始，例如從見到不同的陌生人講早晨，到多說一點去介紹自己。每成功做到一次就會得到一個貼紙獎勵，集齊貼紙可以換她心愛的禮物。

看女兒樂在其中，我以為她在進步中，但原來我已經一步一步跌入「行動模式」*（doing mode & striving mode），在不知不覺間加添了很多無形的壓力給她。

醒覺到女兒的壓力

有一天，她因為面試很早就起了床，告訴我們她很開心，因為面試完可以去遊樂場。我突然醒覺，可能我做得太多了，她也感到那份壓力，所以早醒了。

晚上，回到我每天會做的靜觀練習，回到呼吸，回到此時此刻，與自己的身體、情緒、思想連結。我發現，我有一點着急，心口有沉重的感覺，因為實在太不喜歡香港這個教育制度，填鴨式的背誦，機械式的抄寫，把學生們的自由玩樂時間全部剝削了，剩下只有讀書、考試、功課。真的不希望女兒有一個這樣難過的童年，所以我好努力，可能是努力過度，希望她考得上一間活動教學直資學校，有一個愉快學習的環境，開心地成長。

經過呼吸和沉澱，內心有一個智慧的聲音突然間同我說：「勿忘初衷」。

記起一間學校的簡介會，校長和老師提出初衷這個概念，作為父母我們最大的心願是什麼——他們可以健康快樂地成長，父母送孩子返學的畫面是十分美麗的，如同望着初生嬰兒，父母的樣子是最真摯的。

那麼現在我的不斷努力，豈不是本末倒置了？她還未入到愉快的學校，就要開始面對一大堆面試和各種訓練，無形的壓力，這是我的初衷嗎？

泰國少年被困的領悟

在呼吸之間，浮現了另外一個畫面：

泰國少年足球隊被困泰國洞穴17天，教練被問到如何協助一班少年在無食物的幽閉環境下撐到救援來到，原來全靠本身有禪修的教練指導少年在洞穴內練習冥想（meditation）。

冥想，是一種讓頭腦平靜下來的「靜觀」方式。所謂靜觀，是指「一種細緻的專注︰有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，培育智慧與慈愛」。

面對被困，少年需抱著一份接納及平常心面對一切未知的事，才能安全地等待下一步救援措施。怎樣做到放開心胸，不掉進無窮無盡的負面情緒裡？

練習冥想、靜觀，正正令各少年情緒平穩，避免因驚慌、憤怒、悲傷而打亂陣腳，在困境中，要維持各人心理質素及平穩十分重要。

試想像如果被困的是你，你有什麼感覺？擔心、無助、沒有希望、心情低落，腦海中不斷出現不同的可能性，「我們會否從此被困？糧水斷絕後又如何？如果洪水又再衝到來又可以怎樣？是否從此就見不到爸爸媽媽了？人生就此完結怎麼辦？……」

念頭停不了，排山倒海地湧過來，往往帶動人的情緒，跌入焦慮或抑鬱的深谷中，情緒影響人的抵抗力，在缺水缺糧的山洞中，如果情緒波動，所消耗的能量更大，被成功獲救的機會便小一點。

生命中不能預計的事

生命有很多我們不能預計的事，有些時候也讓我們感到動彈不得，但即使有些事情是我們不能掌控的，在面對困難和痛苦，我們仍然可以有不同的選擇，可以和困難與痛苦共存，或努力將它消滅，或捨棄困難與痛苦帶來連串的負面情緒與包袱。

這個選擇就在你的手中。

孩子面試的表現我們不能預測，孩子有沒有學校的offer，我們不能夠掌控，但是我們可以選擇，陪伴着孩子，讓他感覺到被愛，明白無論考到考不到，他都是父母眼中最愛的孩子。

面試是一種姻緣際遇，無論去到哪一間學校，只要有父母成為他最強而有力的後盾，一個讓他們隨時可以回歸的安全基地（secure base），孩子都可以愉快學習，尋找他自己的一片天空。

放開執著的意外收獲

正如那些少年，靜觀幫助我學習一切隨緣，non striving，不作強求。

心，終於平靜了。

更加奇妙的是，當我放開了這份執着，女兒也好像開心了一些，有一天她面試完告訴我，「我終於唔怕羞了！」那天我見到她很開心地和校長主動打招呼，我會心的微笑了。因為我並沒有機械式的叫她一定要和老師打招呼，只是抱了她一下，告訴她「加油！」

當我能夠放下對她的要求，可能就是她慢慢感受到自己有能力的時候，「怕羞」可能是因為她覺得自己不夠好，在父母的愛裏，信心便能夠慢慢能夠建立，並非是一大堆的訓練和要求。

無忘初衷「愛我們的孩子」，「愛裏沒有懼怕」，願各位家長共勉之。