從創傷中復原（一）：突破創傷的掩眼法
所謂的創傷，不一定是喪親喪親、離異等重大的事件，諸如日常的小挫折，都需要好好療傷。若我們能從中復原過來，那我們將更能向孩子展現面對生命各種難關，如何「嗰度跌低，嗰度起返身」。...
Tag: 父母精神健康
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共學共養，育兒路上我們都需要同路人
共學讓我學習去愛和欣賞作為「媽媽」的自己，讓我更有信心善養女兒，也放心讓女兒在她們身邊成長，共養令我深刻感受到家長自身成長對孩子成長的重要性，和家長間互相支援的難能可貴。...
心理學家：五大消費原則，錢買得到的幸福感
很多父母也會覺得時間不夠用。畢竟打理一頭家，每天都需要花很多時間照顧孩子、洗衣掃地、處理雜務，弄得又累又大壓力。見到有父母可以很優雅悠閒，大家不禁想問，那是裝出來的吧！還是他們有什麼秘訣！？...
當孩子目睹暴力行為而感到困擾，父母應怎辦？
之前香港大學醫學院公共衛生學院的調查報告形容，社會猶如出現「精神健康疫症」，疑似抑鬱症個案於本年6月至7月逃犯條例修訂爭議期間大幅上升。修例事件已由政治風波演變成影響香港市民身心健康的精神健康危機，即使我們刻意不讓孩子看到電視上的衝突畫面，他們總會在不同渠道接收到...
你恨過你的孩子嗎？心理學家告訴你不用愧疚
「有時，我會懷疑自己是不是真的愛自己的孩子。」——不知這個念頭是否曾經在你的腦海中出現？令你感到恐慌和愧疚，擔心自己會給孩子造成痛苦和傷害？母愛一直被宣揚為「偉大無私」，但對於現實中的母親來說……...
孩子給我的禮物：中年才相識的新知好友
孩子同學的父母，走在一起卻像多年的老友，一起吃喝玩樂，甚至一起到外地旅遊，也分擔職場上的喜與怒，家庭的樂與愁，中年時期所面對的困與惑。對於這些從來沒有想過的友誼，好像是補充了小學時所失去的友情一樣。...
一家之煮：為何我們總愛瞬間爆發？其實你只需說這句話！
忽然明白為何別人總說廚房像領土，同時又像牢獄，一進去出不來；而且有時冰冷，有時像火爐，少點毅力都撐不住。有人會問何苦？隨隨便便煮個麵也行，大費周章忙碌數小時為的是什麼？是的，但她或他偏偏就選擇了這樣的方式去為家人付出，所以如果可以的話，請你也選擇去肯定她或他的付出...
社會紛亂間，如何跟孩子說？（幼兒篇）
有家長問及點可以應對小朋友對近日嘅社會事件嘅提問同埋情緒反應。呢個課題相當唔容易，所以都花左啲時間先整理好啲資訊，主要針對年紀較輕的孩子，希望可以畀到支持大家，一起同行。...
社會紛亂間，如何調整心態（父母篇）
各位爸爸媽媽，社會動盪之時，我們都會有過這樣的念頭、感受： 「到底我要點同小朋友解釋呢件事嘅來龍去脈呢？」 「我都想出一分力，但小朋友仲細，遊行都無法去，真係好無奈。」 「睇到啲衝突畫面，唔敢想像如果係自己小朋友咁點算…」 「我對未來無晒信心。」 「我自己都唔係好...
社會紛亂間，如何跟孩子溝通？（青少年篇）
喺紛擾嘅社會環境入面，父母要調整自己的心態和情緒不容易，相信如果你地家中有年青人，將會面對更大的挑戰： 「同仔女有唔同意見，一傾就鬧交……」 「仔女出現情緒時，我可以點樣支持佢地？」 「我好擔心佢安全，點算好？」 父母可以如何跟孩子溝通？...
父母們，除了小朋友之外，還有一個人很需要你照顧
講到照顧小朋友，好多父母已經係專家級。不過，有時大家會唔記得咗，有一個人，其實都好需要你去照顧架，亦都一直等緊你去照顧……嗰個，就係你自己。...
即使你認為母愛等於犧牲，也請別忙到失去自己
一年一度母親節，大家又再歡天喜地歌頌母愛的偉大。的確，母親節值得慶祝，但應該怎樣慶祝呢？媽媽，你還記得讀書時的自己嗎？還記得畢業時滿懷大志的自己嗎？還記得職場上戰無不勝的自己嗎？還記得幾個閨蜜結伴Shopping去旅行的自己嗎？曾經自己有名有姓，但有朝一日突然變成...
寬恕自己吧！我們不需要做100分媽媽
看著別人一湊二仍然一副容光煥發、母慈子孝的樣子，我總在心裏吶喊：「為什麼我只有一個也湊不好？」若果「成為人母」是一門學科，我大概是那挑燈夜讀，苦苦進求100分的媽媽。...
奶粉媽媽：社會上最不缺的，就是「母乳最好」的聲音
我係一個加拿大回流返香港嘅媽媽，仲係一個奶粉媽媽。我知道以下落嚟要分享嘅故事，應該會觸動部份媽媽嘅神經，但我仍然好想畀思考緊餵母乳定奶粉嘅媽媽見到。...
新手媽媽指南：初為人母的五大心理鬥爭
我想，每一個女人在成為母親的時候，總經歷大大小小的心理鬥爭，情感不適。我們的確是忙得焦頭爛額，要應付孩子的需求、學習各種育兒知識，還得好好處理自己的情緒，還未算要為生計傷神。不論是親餵還是瓶餵，孩子就像是不準你好好休息一樣，而你卻恰恰身處於人生中最需要休息的日子。...