生活壓力大，令父母孩子齊齊 Screen Time 增！？
很多人看到家長用「電子奶咀」餵養孩子都會嗤之以鼻，又或覺得父母多半都「其身不正」，自己都手機成癮。這個研究正正希望大家明白家長本身也有很多限制。家長們偶爾Take a break，不用把自己迫得太緊～...
Tag: 父母精神健康
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研究咁講｜你，試過妒忌你的孩子和另一半很親近嗎？
美國俄亥俄州立大學一個研究發現，若伴侶在第一個孩子出生前對彼此關係已有焦慮，他在孩子出生後會較可能呷醋、妒忌，恐懼伴侶會「遺棄」他。...
當媽是我的選擇！——擺脫被害者情節，媽媽得對自己說這句話！？
每天下班打開家門前，你心中浮現的是哪一句話呢？ （是髒話嗎）三天沒睡飽，小孩不睡覺，明天有簡報⋯⋯這是阿鼻地獄還是你的生活？姿態再疲累，心態要正確！擺脫被害者情結，確認生活自主權。每天打開家門前深吸一口氣，對自己說這句打氣的話！你可以內心更強壯，情緒更平和，更重要...
傾訴育兒煩惱：可能令你更沮喪的6種朋友
有類朋友表面上很「陽光」，也很落力「安慰」你，但聽著聽著，你會感到不是太舒服——他根本不將你所說的煩惱當一回事。你跟他說帶孩子很累，他叫你「唔洗諗到咁唔開心」，否定你的想法和感受。...
天天「一打二」快崩潰，全職媽媽如何找到情緒的出口？
在疫情加劇、身體不適等因素影響下，我的情緒變得更差，失去了耐性，每天也對著孩子大呼小叫，激動得自己也控制不了。以往向孩子發過脾氣後，跟他道歉後，第二天也就回復正常。但那一次，連續幾天我好像也看他們不順眼，心情一直很低落。...
在職媽媽的兩難：我又想工作，又不想錯過孩子的成長，可能嗎？
《職場老媽》只是個起點，讓你看到不同的真實想像，但是拉回你的人生，你有小孩很好，沒有小孩也很好，終究就是你怎麼探索自己，為自己建立人生方向。所以，與其談失去與擁有，不如自問，是否願意打掉重練，拋棄常規，再去探索一個全新的自己、建立新的生活規則，如同初生？...
在職媽媽：我踏上第二次母乳路，沒想到比第一次還要緊張
回想第一胎我在產假時餵母乳很順利，孩子生長得非常迅速，怎料上班、泵奶、洗奶樽、半夜又要起來餵夜奶的折騰下，我休息不足，加上各種壓力，奶量越來越少，由一開始泵到8安士，減至5安士。...
「還是小孩的我，怎麼教養小孩」，你也是千禧世代父母嗎？
在「超級父母」輩下成長的千禧世代，父母往往嚴苛、控制欲強，讓他們總是不太有自信，又被社會譏笑為草莓族。一個受傷的孩子藏在心裡，還沒長大，如今到了要為人父母的年紀。他們想問，我真的可以當一個好的爸爸、媽媽嗎？...
面對突發的肺炎疫情，做這七件事會讓你感覺好一點
在這次疫情中，有些事情是我們無法掌控的，例如疫情何時得到控制、特效藥何時能夠研發出來；有些事情是我們可以做的，例如少出門、戴口罩、勤洗手、加強鍛煉身體。...
「天下無不是的父母」這句話，對家的傷害有多大？
這個社會會說，「他畢竟是你爸」、「沒有父母不為孩子好」，但真的是這樣嗎？他們還說，爸媽也不是故意的，事情都過了那麼久，你怎麼這麼會「記恨」？但真的是孩子們太計較了嗎？我們會長大，會有更多承擔傷害的力量；但親愛的大人，孩子們都還在等你們的那一句道歉的話。...
準爸爸心聲：我們都有不能說的秘密
「頂硬上」的過程，經常使我感到很迷網，只知道要照顧妻幼，卻沒有人告訴我將會經歷甚麼，要怎樣才能做好爸爸的角色，更加沒有考慮過如何照顧好自己。...
爸爸省思：今天起，別要再被推著走跟著生活流
作為父母，誰不曾試過那種被時間洪水一直沖著向前，每天不知自己怎麼過，卻又一天一天的過的那種感覺？如果生命的流逝如沙漏——我們只能數算有多少沙子已經流到下層；卻永遠無法知道沙漏的上層還剩下多少粒沙子…...
父母們，來做個鏡子練習，學懂愛自己
我捧著手中的鏡子，緩緩說出：「我見到我。我眉毛有雜毛、我見到有黑眼圈、我見到皮膚有點乾、我見到白頭髮多了……」同學繼續問：「還有沒有看到甚麼？」...
從創傷中復原（三）：給自己的禮物，在創傷中重生
一項研究發現，人們要從婚姻破裂中復原過來，其自尊程度、樂觀態度、離婚前的抑鬱狀態等並不是關鍵因素，幫助他們對抗不幸、大步向前的正是自我慈悲。...
從創傷中復原（二）：借助他人的力量，扶起自己
很多人說為人父母則強，為了孩子，很多事我們也一一扛下來了。但其實，就像我們照顧孩子一樣，只得一個人的時候，通常很吃力；要重新站得起來，一個人的力量很多時並不足夠……...