新手媽媽壓力大爆發：如何在長輩的關愛中找到平衡？

內容重點

最近有位新手媽媽朋友找我聊天，說她睡眠很不足夠，精神很差。原因是長老們幾乎天天都來探望孫兒，一來就兩、三個小時。席間長老又會分享以前是怎麼照顧初生嬰兒，給她很多意見……聽著想著，我的回憶全跑回來了。

新手媽媽壓力的來源：長輩的愛與無形的負擔

我記得我坐月子時，長老們也想天天往家裡來，我們婉拒說有陪月保姆照顧，不需要天天舟車勞頓。他們卻說：「我們來探孫兒，不用管我們，你隨便休息。」我們也理解老人家想見孫兒的心情，所以就沒有再拒絕。只是長老們的探望是對孫兒的愛護，對新手媽媽而言，卻可以成為一種負擔。

大概在兒子兩個月大左右，我在房裡休息，隱約聽到有人說話的聲音，原來又是長老來了。本來我還想繼續休息——「起來啦，別睡了，陪我玩一會兒，只有傻瓜才會睡那麼多…」，聽到這句，我馬上下床飛奔出去把兒子搶回來，回了一句：「嬰幼兒每天需要做的事就是吃跟睡。」我心裡實在委屈，「我兒子一點都不傻！我兒子不是傻瓜！為什麼要罵我兒子是傻瓜！」那一刻我好想罵人，但也只能在心裡罵。我的心情有誰懂？

我兒子是一個氣質不容易照顧，飲食也不好的小傢伙。有一次長老搶著要幫手餵奶，餵了30分鐘，兒子只喝了60毫升，我想去抱兒子，長老還不讓我抱，叫我去休息。我只好說：「兒子睡了，我抱他去一起睡。」才能抱回兒子……

我也不是不感激長老們也有幫到忙的時候，特別是家務上輕鬆了許多，但心理上卻著實一點也不輕鬆。

情緒的低谷：當育兒信心被質疑

他們一人一意見，一人一評語，都是指向我這個媽媽。每個週末後，長老都會批評一番：「怎麼又瘦了？你們照顧兩天就把兒子給弄瘦了，你們要多餵一點，要多花點心思煮點好吃的才行呀！」久而久之，我從星期天就開始擔心星期一，好怕又會被點評。我變得越來越驚恐，越來越緊張兒子的睡眠跟飲食，他吃少一點，睡少一點，我都會很不安，很怕又會被指責我不會照顧兒子，害兒子又瘦了。我也好想向長老證明，我是懂得照顧孩子的媽媽。

這一切令我好害怕，好無助，好痛苦，好大壓力。

我擔心兒子會營養不良，質疑自己怎麼會這麼差勁，沒有資格做媽媽。明明本身對照顧孩子很有信心的我，好像變得什麼都不懂，什麼都做不好，這些負面的念頭開始出現，而且揮之不去。好多個無眠深夜，我看著安睡了的兒子和隊友，獨個崩潰啜泣，我感覺自己孤身作戰。

尋求支持：與伴侶和媽媽朋友的聯繫

情況持續了一段日子，我終於忍不住向隊友求救，告知他我的情況和感受。雖然一開始隊友都不大相信，畢竟我本身很樂觀正面，他不覺得這麼的一個人會有產後抑鬱。實際上我並不知道當時我是否有產後抑鬱，我只是知道自己的情緒不好，我想有人幫助我，而身邊最值得信任依賴的就是我的隊友。我很感激隊友的正面回應和支持，甚至同意我拿他來做擋箭牌，拒絕長老的幫忙和好意。得到隊友的支持、陪伴，我的心才安定了下來。

當時我亦如這位新手媽媽找我一樣，主動找了幾位有經驗的媽媽聊天，申訴一下自己跟長老的矛盾。有位媽媽說：「長老就是這樣子，你找長老幫忙，就得接受，也要降低你的要求，沒有人能做到令人100% 滿意的。就像你上班一樣，上司的要求你是否能100% 做到呢？總會加入一些你個人的想法在裡面吧。」這位媽媽說得很有道理，也令我開始重新思考，日後怎樣去調整和長老的溝通。