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有根有據

431 Posts
Panchi-心理韌性-依附理論
有根有據研究咁講

從小獼猴Panchi 看：依附理論如何培養孩子心理韌性？

硨蟯 Samantha
日本小獼猴Panchi因失去母親而依附猩猩布偶與飼養員，啟示我們孩子心理依附與安全感的重要。文章結合依附理論、可預測性與鷹架教養，說明如何成為孩子建立心理韌性的基礎。...
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主觀感受-屋企混亂-心理健康-青少年
有根有據研究咁講

屋企亂影響孩子成長？研究：孩子「主觀感受」才是心理健康關鍵？

硨蟯阿E
屋企亂糟糟一定會影響小朋友心理？英國約克大學研究發現，比起客觀的環境，小朋友對家庭氛圍的「主觀感受」更能預測成年後的抑鬱與焦慮風險。專家帶你拆解安全感建立的關鍵。...
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母職疲勞-新手媽媽-身心
懷孕期初生嬰兒有根有據

母職疲勞：為何睡久仍累？科學解析隱形心理負擔

POPA硨蟯部
科學解析新手媽媽「睡得久醒來卻更累」的真相。探討母職疲勞中的隱形心理負擔、生理制約與身心容納之窗。為戰友（丈夫）提供 5 大實踐建議，重建家庭連結資產。...
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幼兒行為倒退-發展遲緩
0-1歲1-3歲3-6歲學前教育幼兒教育有根有據

幼兒行為倒退是發展遲緩嗎？家長必學「觀察4要素」與發展評估指南

POPA硨蟯部
孩子情緒崩潰、行為倒退是發展遲緩嗎？本文提供家長安心指南，教您運用「觀察四要素」（頻率/強度/情境/影響）客觀記錄行為，釐清Trouble Two與發展問題的差異，並整理香港衛生署兒童體能智力測驗服務及早期教育轉介資源。...
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睡眠的規律性
書寫省思有根有據研究咁講

睡眠時數非重點！睡眠規律才是孩子的情緒穩定劑

硨蟯 Samantha
研究發現：就寢時間亂晒籠，比瞓得少更影響小朋友情緒？本文嘗試從實驗角度，同你分析有規律的睡眠習慣如何影響孩子的行為及情緒。原來穩定的就寢時間，不只是為了讓身體休息，更是給孩子大腦的一種「情緒穩定劑」。...
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報喜不報憂-掩飾悲傷-情緒管理
有根有據研究咁講

在孩子面前報喜不報憂，就是最好的情緒管理？

海隱
常言道，孩子是父母的一面鏡子。每當孩子有負面情緒，作為父母也希望他們能適當地發洩，才能保持身理及心理健康。若果孩子學了我們報喜不報憂的情緒管理，小則，需要擔心孩子不再分享負面情緒給自己而煩惱；長遠而言，沒有及時把負面情緒釋放、長期鬱結負面情緒，而導致影響心理健康的...
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親子溝通-父母-心理學家
有根有據專家同行

親子溝通別踩雷！心理學家也避免跟孩子說的8句話

硨蟯Carrie
做父母真的不容易，彷彿和孩子說句話都怕帶來後果，但無可否認嘅係，理論同知識會有一定幫助。不如聽下幾位專家意見，一齊學下點避雷，來個有效親子溝通速成班！...
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感恩-改變
有根有據研究咁講

感恩讓愛更持久：科學教你如何讓另一半改變更有效！

硨蟯 Samantha
大家有沒有發覺，無論愛情走過多少年，我們總會對另一半有些小期望？或許是希望對方多點情感表達，或是少點嘮叨，甚至改改消費習慣。多倫多大學的研究人員說，別只顧「要求」，試試感恩的力量！研究顯示，當你感謝伴侶的改變努力，他們會更有動力堅持下去，讓關係更和諧！...
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情緒氣候
情緒系列有根有據研究咁講

家庭裡那股看不見的「情緒氣候」，正在形塑孩子的成長

硨蟯 Samantha
想像一下，家裡的空氣不只有溫度、濕度，還瀰漫著一種氛圍，代表著家庭成員之間長期互動的模式，以及家庭對待感受和表達感受的態度。美國臨床心理學家Dr. Ronald Frederick稱之為「情緒氣候」（emotional climate）。...
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錯失恐懼症
有根有據研究咁講

錯失恐懼症惹的禍？13.6%波蘭父母表示後悔生育

硨蟯阿E
有好些父母因為「怕錯過」，就「趕住」踏入父母呢個角色。研究指出，大家各有不同嘅錯失恐懼症「病徵」——怕自己無機會經歷「湊仔」呢個人生階段；怕同輩個個都有仔女，自己落於人後。呢啲焦慮同比較，推動住佢哋倉促做決定，最終帶嚟嘅唔係幸福嘅家庭，而係處於後悔之中。...
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精子品質
有根有據研究咁講

生育是2個人的事：精子品質都有保鮮期？

POPA硨蟯部
我哋好少聽到社會會提醒男人「要趁早生」，甚至調返轉「遲啲仲好啦」。事業穩定啲、經濟能力強啲、個人成熟啲，彷彿男人永遠有時間。不過，科學研究並唔係咁講。事實上，男性嘅精子品質亦會隨住年紀而留下歲月痕跡，令突變率增加。...
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中途放棄-運動-精神健康
有根有據研究咁講

年輕時中途放棄運動，或影響成年後的心理健康？

硨蟯阿E
Ohio State University同Baylor University最新一項研究發現，青春期時期持續參與校隊或體育活動嘅小朋友，成年後出現焦慮同抑鬱症狀嘅風險明顯較低。最出人意表嘅係：中途放棄運動嘅人，心理健康狀況竟然比從未參加過運動嘅人更差！...
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穩固關係-7句說話
有根有據研究咁講

哈佛心理學家：擁有穩固關係的伴侶會說的7句話

硨蟯Carrie
建立穩固關係需要時間與用心，跟伴侶分享內心私密沒想像中容易。尤其當沒有得到對方的同理，就會很受傷，但我們要相信言語的力量，一句溫暖的說話可以令彼此走得更近。...
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幽默感
有根有據研究咁講

幽默的人有福了：逾5成孩子長大後認同親子關係良好

硨蟯阿E
啲人成日話幽默會令情侶關係更親密，但原來識得搞笑，唔只係拍拖追女仔有用，喺親子關係中一樣係無敵武器。Penn State最近一項研究就指出，幽默可以成為父母同小朋友之間搭建緊密關係嘅橋樑。...
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善良的種子
有根有據研究咁講

擁有善良的種子就係好？善良，也要有界線。

硨蟯阿E
劍橋大學最近一項追蹤超過一萬名小朋友嘅大型研究發現：善良，係由愛滋養出嚟。結果非常清晰，同父母關係越緊密，小朋友越容易展現正面嘅社交特質。即使撇除家庭收入、父母教育程度、甚至小朋友本身嘅性格差異，呢個趨勢依然清晰。可見父母嘅愛，的確能夠為孩子心中種下善良的種子。...
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