Dr. John Gottman：夫妻爭吵處理爭吵手則

夫妻之間有拗撬好正常，唔少人最怕嘅唔係同另一半有衝突，而係衝突畀小朋友見到，所以多家長都會盡量避免在孩子面前爭吵，但有時候情緒爆發時，還是難以避免。那麼爭吵過後，我們如何降低父母爭吵對孩子的負面影響呢？

關鍵在於處理衝突的方式

心理學家Dr. John Gottman認為，衝突和憤怒是婚姻生活中正常的組成部分，真正對孩子造成傷害的不是父母之間的衝突，而是他們處理衝突的方式。

如果處理得當，不只婚姻關係更幸福持久，還能給孩子帶來正面影響。真正嘅拗交高手原來唔係要拗贏對方，而係做到Win-Win！Dr. Gottman有以下這些建議給大家：

夫妻爭吵注意事項

🔶當問題出現苗頭時及時處理，不要等到太生氣或傷心、自己忍無可忍時才發洩。

🔶不要總想著在爭論中贏過對方，適當在衝突面前妥協、棄權，未嘗不是一種明智的做法，否則後果可能是「贏了爭論，輸了關係」。

🔶不要把孩子當作婚姻衝突的武器，不要借用孩子與對方的感情來傷害對方。

🔶如果夫妻之間已長期受婚姻衝突所困，便要將父母的角色和衝突中的配偶角色分開，並且盡自己一切努力，讓孩子感到安全，讓孩子擁有父母二人的愛。

無法避免要在孩子面前爭吵，父母應如何做

🔶盡量避免在孩子面前用指責和批評的口吻評價對方，那樣做會破壞孩子與另一方的感情，讓他產生不忠和愧疚的感覺。

🔶如果看到孩子嘗試成為你們的調停人，意味着家裡的衝突太過激烈了。請讓「戰爭」緩和下來。

🔶認可孩子的感受。聽到父母爭吵，他可能會感到很難過，而這是被允許和可以理解的。你可以讓他知道，有些爭論和衝突是無法避免的，而只要處理得當，它能幫助爸爸媽媽解決分歧。同時，你可以向孩子保證，爸爸媽媽正在尋找方法讓一切變得更好。

🔶要讓孩子知道，他並不是你們夫妻間的問題根源，這一切都不是他的錯。

🔶告訴孩子，他能向父母中的任何一人談論任何事情，而不用擔心這樣做是否會辜負另一個人的信任。孩子需要知道，即使爸爸媽媽意見不合，他們仍舊會為他著想。

🔶矛盾解決了的話，請務必讓孩子知道。正如孩子看到父母爭吵時會感到痛苦，當他知道爸爸媽媽達成和解時，也會感到如釋重負。

🔶如果父母之間的矛盾繼續激化，便要為孩子建立情感支持網絡，讓他能在家庭以外也獲得情感支持。

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