現代網路發達，親職專家遍地開花，這是家長的福氣，很容易就能夠吸收新知，尋找可能的親職解決方案；但有時也易令人沮喪，因為看見時覺得對對對，但事到臨頭卻想不起來或做不到，變相會覺得「教小孩怎麼這麼難！」或「我這個家長怎麼做的那麼差！」。
我非常理解這種心情，因為我也是如此。
專家也不過是人，每個人都有沮喪時
「你好懂小孩，適合多生幾個！」之前在台灣做兒童家庭工作時，一位媽媽在結案時如此跟我說。但其實，身為輔導心理學家媽媽，在頭腦清醒、旁觀者清時，的確可能有比較多的親職知識，可在自己情緒的當下，能否想起來、用出來，就是另外一回事了（笑）。
我也有過「話說出口後覺得很想打自己一拳」或「覺得自己傻了，剛剛怎麼那樣對孩子！」等時刻，氣餒、沮喪、失望、自責、內疚、生氣等情緒充斥心中，讓人很想要有時光機，計畫清楚回到過去再重來一次。
父母的情緒平穩有助管教
父母愛孩子的心是真切的，但自己的情緒跟有限也是真實的。我們需要認清自己的極限、承認自己的不完美，把照顧自己列入優先次序，因為唯有穩住自己的身心狀況，才容易有平穩的情緒與理性的頭腦。
情緒不穩時，容易為小事而生氣，生氣就不易清楚思考，更別說回想起想要試用的親職技巧。此外，穩住情緒或離開現場、冷靜後再好好溝通，避免讓情緒淹沒自己，對孩子來說也會是很好的示範，畢竟身教比言教來得深刻。
實踐時父母也要保持想像力和創造力
除了照顧好自己外，我也會嘗試在腦中盡量詳細地沙盤推演，根據對孩子的了解，加上自己想練習的新知識，盡可能在腦中一人分飾兩角，把可能的對話情況「預演」數次。
當有了預期，加上自己身心狀況也穩定時，才更可能不被孩子的反應所影響，而能用出新的親職技能。
欲速則不達，給自己多點時間吧
另外，就像教孩子每次一至兩個重點就好，父母在練習新技能時，建議也是每次一至兩個，不要求快求多，容易造成混亂，欲速則不達。
我有時會把關鍵字寫在紙上，貼在冰箱或牆壁上來提醒自己，特別是放在容易發生親子衝突的餐廳或房間顯眼處，雖然看似好笑，但其實不論大人或孩子都可以被提醒呢！之前我曾邀請孩子跟我一起寫下「慢慢說話」附圖海報，貼在客廳牆上，請孩子跟我互相幫助、彼此提醒，當孩子有情緒時，就指著「海報」提醒孩子，反之亦然，成效滿不錯的！推薦大家試試看！
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