#133 Queenie & Theo（9歲）

如果問育兒路難唔難行，相信每位父母聽到都笑問難行又如何，都得走下去嘛。但即使易走一點，也注定不會是條綠草如茵的蜿蜒小徑。有些人的路更像陡峻崖壁，一步一驚心。

孩子內心暗藏熔岩

Queenie的那條路呢，剛好在火山口上。大仔Theo出生後乖巧可愛，但自從“Terrible Two”後，Queenie經歷兒子多次火山爆發。即使兒子平時安靜内斂，外人看來懂事生性，作為母親的她，卻知道他內心暗藏熔岩，只要稍為觸碰，立刻爆發。她步步為營，燙熱的感覺使她也常常處於焦躁的狀態。

「成家人都好激動咁。佢唔會尖叫，唔會瞓地，但係會搣紙巾、搣自己手腳，即使你一開始仲好冷靜，佢都會走黎搣你，整到你好嬲，直到你都爆發咗，佢覺得大家係同一個level，佢先會滿意。」火山噴發，熔岩總會燒到她身上，而且Theo每次噴發，起碼一小時才能收科，名副其實是一座小小的活火山。

Queenie四出尋求協助，接觸到「靜觀」（mindfulness），抱著試試無妨的心態，讓Theo參加管理情緒為本的兒童靜觀小組，學習靜下來聽自己的身體，聽自己的心靈。

今日眼前的Theo已經難以再與「火山」聯想在一起。

即使會爆發，也能迅速平靜

初見記者，他帶點靦腆，卻也努力表達自己的想法，還跟我們分享他的轉變：「以前係好激烈，同埋好長時間先冷靜到落嚟。而家唔駛半個鐘，可能係15分鐘……」

Queenie當然也把孩子的改變看在眼裡：「佢而家平靜咗，有情緒時會靜靜地走埋梳化到冷靜一陣，就算爆發，都沒有以前激烈，並且會比較快平靜落來。」

兒子的情緒火山開始沉睡，Queenie卻開始意識到家中另一座火山，原來就在自己心中。

她曾陪Theo上過一小節課堂，一心做兒子的「伴讀書僮」，發現靜觀練習對情緒管理的好處，當時已心郁郁：「其實我係咪都應該要去上下堂？」心動不如行動，她暑假時跟兒子一同上課，一同學習認識自己。

媽媽也一同認真練習

不過所謂學習，理論和實踐往往是兩回事，不是明白便能做到。「因為過去嘅習慣令個腦已經一早設定左係咁行，即使知道唔應該，我都係會忍唔住鬧咗佢哋先。次次一嬲我就要爆發、我就要鬧。嗰刻停唔到其實都好沮喪，但係後來我明白到靜觀唔係我地呢一刻嬲啦，先至去做，而係透過平日練習，日復日咁改變我地個腦預設嗰條路。」

Practice makes perfect。Queenie開始認真練習，搭車做、等升降機做、瞓覺前做，也跟孩子一起做。然後，不知由哪一刻起，靜觀練習無聲地影響著自身，乃至家中每一個角落。

「其實一切係自己平靜咗落黎開始。我地有邊個生活唔攰？咁攰嘅時候，可以咁樣平靜下其實好舒服。當一個人平靜，另一個人又會平靜，大家平靜時關係融洽啲。心情好啲，就講句說話都無咁苛刻。」

原以為畀阿仔學靜觀，佢平靜就天下太平；又以為靜觀教養（mindful parenting）是學如何教仔，但原來是要學習先令自己平靜，之後才談得上平靜地教仔，再教出一個平靜的孩子。

「回想Theo以前的情況，可能當時去攬下佢、關懷下佢就無事，但可惜我哋嗰時唔識，變咗話佢，咁樣唔單止處理唔到佢嘅情緒，反而會令到佢越來越激烈。」現在的Queenie不單止更懂得觀察自己的身心，對孩子的情緒也更敏銳，能夠理解孩子的行為受到什麼情緒主導。看到埋藏在表面底下的需要，才能真正地回應。

這回到Theo將媽媽的進步看在眼裡，他說：「媽咪之前嬲嘅時候，會入去廁所掉個眼鏡，而家你都無咁做，都進步咗少少。」說畢他望望媽媽，似有點怕媽媽會不悅，但二人早不介意分享自己的經驗，畢竟我們每個人都在學習跟自己的情緒共處，而他們已走在火山的下坡道，快要遠離。

圖片由受訪者提供

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協助Queenie兩母子的是註冊臨床心理學家饒方莉，今次特意請佢都分享一下喺佢眼中，Queenie和Theo到底經歷左點樣嘅改變！

以前Theo上堂時比較靜和怕羞，不願意回答問題；今年沒則有了去年的羞怯，現在上堂積極主動，有時更會和同學討論。加上今年有了媽媽參與後，他回家也更願意做練習，日子有功，情緒管理的能力也提升了，這全賴母子二人一起練習給予動力。

幸好媽媽明白家長的參與對改變孩子有多重要，也領會到單靠理論空談並無效用，而是需要持之以恆的練習，才能改變大腦習慣的迴路。她堅持每天作靜觀練習，一分耕耘一分收穫，明顯較以往有大進步，整個人感覺從容自在了。

見證着Theo和媽媽的改變，真的十分感動，也很欣喜。

其實，過往臨床經驗裡，親子一同學習靜觀，效果比小朋友自己上堂持久。希望更多家長和孩子能受惠於靜觀，建立更和諧的家庭。