⚡「6A品格教育」認證講師Sunny的解答⚡

我自己也是一個很怕嘈吵的人，有時兒子吵起來的時候，我同樣會感到煩躁。

這個時候我特別明白，跟父母說「小朋友吵是很正常」、「不吵的孩子才讓人擔心」、「要接納孩子」之類的說話，根本不會有幫助。因為每個人都不同，有些人怕吵，有些人怕髒，有些人怕亂。

每個人都有自己的「死穴」（弱點），被其他人刺中時都會有很大的反應，而當死穴是被我們的孩子刺中時，要接納就會更加的困難。

那是否只能鎮壓孩子或者是自己硬啃了？

也不一定，不過要先從我們的記憶說起。

「外顯記憶」與「內隱記憶」

人的記憶可以分為「外顯記憶」與「內隱記憶」。

外顯記憶，是指我們能夠容易讀取到的記憶，這類記憶有鮮明影像、時間、感受。例如我每次在街上看到某一款車輛，就自然會記起某年自駕遊的心情。讀取這類記憶時，我們能夠清楚知道自己為何會有那些感受。

而內隱記憶，就是我們無法從大腦有效讀取的記憶，這類記憶沒有鮮明影象、時間，但卻有感受。當特定環境條件出現時，這些內隱記憶同樣會被讀取出來，但由於只有感受，我們很難分辨當下到底是什麼驅使心情的突變。

例如一個人小時候曾經被狗追過，長大後也忘記了被狗追過，甚至也不怕狗，但每當路過橫街窄巷時，卻會覺得渾身不舒服，這可能是因為當年被狗追趕的地點就是類似的横巷。

內隱記憶的形成也可以是「慢性」的，即是當我們重複體驗某種環境而逐漸形成。其中一個例子是一位醫科學生，他曾經到兒科實習過，要日復日地忍耐小孩的哭喊聲為他們抽血。醫科學生畢業後已經淡忘這個經歷，直到他成為父母，每當聽到自己孩子哭喊時，便會有一股莫名的罪疚感湧現。回溯過去，他才意識到自己當年一心想完成實習，輕視了抽血對小朋友造成的痛苦。

說了這麼多關於記憶的事，其實是想指出：要處理教養問題，有時我們得好好了解自己。

回溯過去以了解自己煩躁的根源

也就是問問自己「為何我會有這樣的感覺？」

以我為例，我是否是自小就怕嘈吵？一定不是，我蠻肯定自己兒時是一個很嘈吵的小朋友。

但每當我玩得太吵時，通常會發生什麼事？大多數時候，媽媽會出言勸止，還會跟我說一些關於禮儀、修養的故事，大部份都是教人要自我檢點，盡量不影響到他人。

而有一次，我因為玩得太吵了，吵醒了本身在睡覺的爸爸。他大發雷霆，衝出大廳，一手將我手上的玩具狠狠掉爛，而至今我還能清晰記得這一幕。

這些事對我的成長有影響嗎？相信大家可以想像。

不過我並非要追究父母當年的教養，而是想指出當我們能夠了解到自己感受的來源之後，就會比較容易去作出調節。當我了解到自己可能是怕兒子騷擾到鄰居而感到壓力時，我就可以和他一起去定立界線，例如七點後便要收細音量，八點過後就不能再跑跑跳跳等等，而不是盲目地要他安靜下來。

連結新記憶

同時，記憶還有一個特點，就是它可以overwrite，被覆蓋。

也就是用新的「外顯記憶」去覆蓋「內隱記憶」。

例如在我寫這篇文章的同時，兒子正在客廳高聲歌唱，雖然是吵耳，但如果我留意的不是他的聲量，而是他的表情、動作等，我會發現他的開朗、活力和可愛，我也可以想像家中正在開party，而且由兒子帶領眾人高歌，何其熱鬧！

然後又回憶自己曾經經歷過的熱鬧場面、快樂的心情，再將這段正面記憶跟兒子的喧嘩連結在一起。久而久之，我再聽到兒子唱歌時，就會自己想起自己參加party時的回憶和感受。

當然，以上都屬於理論層面，在實際情況下會有很多不同的阻力。而且即使成功做到一兩次也不會馬上見效，畢竟我們的大腦都需要時間去調節。但當我們都是有意識地刻意練習的話，我們就會越來越容易成功了。

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