期待結婚，期待懷孕，期待 BB 出世，下一個期待是什麼？佢叫一聲爸爸媽媽？ NO！新手父母最期待，應該係 BB 可以「一覺瞓天光」！
不過塵世間最痛苦的，莫過於 BB 成功做了睡寶寶，不知何故又再次半夜醒來！你擔心 BB 是否有什麼問題！？原來這樣很正常！
原來BB每晚睡眠差異可以很大
加拿大 McGill University 的一個研究追蹤了 44 名半歲嬰孩 13 個晚上的睡眠情況。結果發現，嬰孩平均有 5 天能夠連續睡 6 小時，當中只有 3 名嬰孩能在追蹤期內的每一晚都睡多於連續 6 小時，有 9 名更是沒有一天能達標。
換言之，就算嬰孩們都是半歲大，他們的睡眠模式其實會有很大的差異。
你我他有差異都不難想像，更重要的發現是，大約有5成的嬰孩，每晚的睡眠模式也有很大的差別，即是，即使是同一個嬰孩，他的睡眠模式也可能不會天天一樣。
〈POPA 學．問〉 想小朋友識得自己瞓，同一覺瞓到天光，一定要進行睡眠訓練嗎？
不要開心得太早，就享受幸福的失眠
McGill University 教育與輔導心理學系助理教授 Marie-Helene Pennestri 就指出，父母們不應該太擔心嬰孩在 6 個月大也不能有較長的連續睡眠時間，就算他們的睡眠模式有所反覆也是一件很正常的事，只是偶爾能「一覺瞓天光」也不要開心得太早，因為這不代表能成為習慣！
我們都會為 BB 定下不同的里程碑，甚麼歲數甚麼時間應該要做到些甚麼，很多人以為六個月大理應可以睡到天亮，但其實每個 BB 都是獨立個體，都有自己的時間表。
如果你的 BB 還在睡多久上反反覆覆，需要半夜起來抱抱他，就請好好享這幸福的失眠吧～
〈POPA 學．問〉 要到幾多歲，至唔會再有睡眠問題？
資料來源
- Marie-Hélène Pennestri, Rebecca Burdayron, Samantha Kenny, Marie-Julie Béliveau, Karine Dubois-Comtois. Sleeping through the night or through the nights? Sleep Medicine, 2020; 76: 98 DOI: 10.1016/j.sleep.2020.10.005
- McGill University. (2020, December 2). Parents shouldn’t worry about their baby’s inconsistent sleep patterns: Study of 44 infants finds that half never slept 8 hours consecutively. ScienceDaily.
圖片來源：Unsplash