我們都值得愛與歸屬，別麻痺情緒

要整理自己的思緒從來都唔不容易，有時家長自己都未能處理好自己的思緒，要幫助孩子梳理就更困難。特別是，平日為了維持日常生活，我們多半都會習慣性地麻痺情緒，更遑論當我們面對不同的社會壓力、疫情的反覆等等，不去感受也許生活得更容易。

學者Brene Brown曾說過，我們都不會喜歡脆弱感、悲傷、羞恥、害怕、失望等感受，麻痺情緒正是我們應付脆弱的方法。可惜的是，我們無法局部麻痺情緒，切斷沮喪或悲傷，意味著我們也無法感受喜悅。

或許這也是時候，讓我們審視一下自己對情緒的敏感度：

• 你允許自己感受各種被視為負面的情緒嗎？像是失落、悲傷、憤怒等
• 你會向別人透露這些情緒嗎？還是會隱藏自己的不安全感、恐懼、想要依賴等情感嗎？
• 想哭時，你會容許自己哭，還是會忍住？
• 當孩子悲傷、沮喪時，你會想盡辦法令他們開心？還是會讓他們去感受，甚至陪伴他們一起走過情緒的高高低低？

要做到並不易，但若我們能夠趁這個時間，找個空間跟自己的情緒好好相處，擁抱脆弱，跟自己說聲，「我現在的確感覺很糟，但你知道嗎，人都不完美，我們生來就得面對種種掙扎。我仍然值得愛與歸屬」，我們將更能把這種健康的心靈狀態，承傳給孩子。