如果情緒真係有正面同負面之分，「憤怒」應該會排喺負面情緒中的第一位。
想起「憤怒中的孩子」，大家腦海可能會出現大叫大鬧，出手打人，瞓地尖叫的影像；「憤怒中的父母」呢？大概是青筋爆現，破口大罵。總之，畫面不太令人舒服，也讓人覺得「憤怒」具有破壞性，還是不要讓它出現為妙。
於是，父母總希望孩子不要發脾氣，也很想抑制教養時的怒火。我們其中一條最受歡迎的短片【因乜解究，父母咁易嬲？】，就係講個「嬲」字。
可是，再乖巧的孩子，再溫柔的爸媽，還是會有憤怒的時候。我們必需承認的是，憤怒是我們生活中其中一種最常會經驗到的情緒，無從閃躱。
💭 那大家可有想過為何人會憤怒？
情緒作為我們回應世界的一種方式，其實都帶有「功能」。最簡單的例子是害怕，會讓我們懂得避開危險，而憤怒這種情緒也一樣有它的功能。
憤怒通常會在我們受到傷害時跳出來（不論身體或心靈受傷），表面上它讓我們抓狂，變得衝動，但如果我們單從情緒層面去看，憤怒其中一個功用是期望能震懾對方，解除眼前的威脅，最終「保護」我們免受傷害。
📌 憤怒讓我們重新掌控
同時，我們不妨想想，成長路上，孩子會經歷很多挫敗；教養路上，我們也會時常氣餒，這些無力的時刻，並不好受。而相對氣餒無力，憤怒的時候，我們通常會有股衝勁，變得非常有「行動力」（即係大家平日會講嘅「衝動」），這種能量要爆發的感覺，會讓我們有重新掌控的錯覺。我們下意識會以「憤怒」來轉移那些令人心煩又低落的情緒。
就像孩子會發脾氣，有時是因為忟憎自己無法做到一些事情；父母對孩子生氣，也有時是為了想要讓孩子妥協、控制場面等等。
「憤怒」大概就是這麼衝動、倔強的情緒，它用自己的方式想要保護主人，即是我們，同時背起了那個「負面」、「具破壞性」的污名，然而這都是因為我們還未學懂駕馭它。
一般人通常會用「發洩」或者「抑壓」去應對「憤怒」，要麼發脾氣，要麼吞下去，到底有沒有方法令憤怒可以變成一樣好東西？
參考書目
佛朗索瓦．勒洛爾及克里斯托夫．安德烈（2016）。《理性的情緒化：精神科醫師拆解七種支配生活的基本情緒 》。台灣：二魚文化。