與其自責，不如身教：讓孩子體會情緒是會過去的

我在房間哄細佬睡時，突然聽到小蟻b大叫：「唔要！」，接著是爸爸大聲吆喝：「無得唔要！」。

甚少發脾氣的爸爸，這一喝威力非同小可。下一秒小蟻b已哭著跑進來，急忙把門關上。

我看得出小蟻b很害怕，拒絕去面對和平時不一樣、變了怪獸的爸爸。另一方面我也理解近日疲累不堪的爸爸那一刻正處於低能量，負面情緒快要爆發的狀態。

爸爸去洗澡了，我先安撫小蟻b，待她冷靜下來，再幫助她理解爸爸發生什麼事了。

我說：「爸爸累了，剛才他跟我說他有點頭痛。當一個人不舒服時，會很容易變怪獸的。你記得我們看過一個男孩走進森林的故事嗎？他遇到一頭三頭龍向他噴火，牠為什麼噴火？」

小蟻b說：「牠肚痛了。」

我問：「是啊，那麼男孩怎樣做？」

小蟻b回答說：「抱抱牠。」

我再問：「那三頭龍怎樣反應？」

小蟻b笑著說：「開心。」

我：「那麼我們也去抱抱爸爸好嗎？」

爸爸洗澡後已冷靜多了，我和小蟻b一起給他一個擁抱。

故事還沒完。

更讓我驚訝的是，小蟻b在書櫃拿出一本正念繪本讀給爸爸聽，還一邊讀一邊教他深呼吸數數。爸爸的笑容回來了，很快父女又有說有笑。

要是發脾氣的是我，我應該會自責很久，怪自己生氣傷害了女兒。然而這次父女衝突，作為旁觀者的我，卻發現了一個教導孩子認識情緒、同理和體諒別人的好機會。

也許年紀小小的女兒還不懂得真正的寬恕，但相比起過度自責，爸爸的快速冷靜，更快滿足女兒和爸爸重新連結的需求，讓女兒體會得到情緒是會過去的。隨著成長，當她有機會明白到父母也是人，一樣有喜怒哀樂，就更能領悟所謂愛，並非只有美好的一面，也有需要經營的地方，互相體諒對方的難處。

親愛的爸媽，若今天你為發了孩子脾氣而內疚自責，請先別急著要跟自己過不去吧。孩子都是透過模仿學習，我相信若能覺察自己憤怒背後的需要，接納和寬恕自己，重新與孩子連結，孩子自會從中得到啟迪。