做一個統計：
每天都會擁抱一次子女的請舉手？
每天都會擁抱另一半的呢？
每次與自己父母見面會擁抱的呢？
▍我們擁抱太少
每天擁抱小朋友，不難；每天跟伴侶擁抱的，可能舉手人數減少了；會擁抱自己父母或朋友的，可能已寥寥可數。
早前在講座上聽到一位家長說，他感覺與兒子關係疏離，兒子甚至會拒絕自己的擁抱。
再問深一層，原來那份與兒子的疏離感，可追溯至他兒時——他也從沒被自己父母擁抱過。他從小到大也感到與父母疏離，長大後也沒遇到擁抱自己的人，以至他為人父母後，也無法很自在地擁抱孩子。而這份抗拒感，又傳到了自己的孩子身上。
▍腦袋記不住，但身體會記住
心理學上，有一對概念叫做「外顯記憶」（explicit memory）與「內隱記憶」（implicit memory）。前者是有意識的記憶，即「我知道我記得」；後者則是一種無意識的記憶，即「我不知道我記得」，卻早已烙印在我們的身心之內，塑造著我們對事物的自動反應。
當幼小的孩子常常被父母擁抱，日後他即使忘了這一幕，這些人與人之間的親密感也會留在體內，讓我們時時有溫暖和被愛的感覺。到我們長大時，我們也會相信他人是溫暖的，並同樣回以溫暖，幫助我們建立與他人的連繫。這些內隠記憶甚至會成為支持我們的後盾，讓在我們遇到困難時，仍會相信自己是被愛的、有價值的，並一直伸延到我們與伴侶及下一代的關係中。
▍班上的小女孩
我想起班上曾有位小女孩，在上課經常突然放聲大哭，有次當我上前擁抱她，她竟然下意識向後退一步，還驚訝地望著我。
原來每當她在家哭時，會被大人嘲笑，更會被放到隔離區，直到她哭完為止。所以，到面對我給她的安慰擁抱，下意識的記憶也讓她害怕，不由自主地避開。
我只安靜地擁抱著她，待她感覺好一點後才放開。自始以後，她再沒有在課室哭了，上課總是開開心心的，甚至很喜歡關心別人。不只是她，現在每次下課時，我會擁抱每一個小朋友，令他們習慣被人擁抱的感覺。
▍從日常練習開始
我相信擁抱的力量能療癒很多人。但有力量的擁抱，並不是拍拍對方的背，像是執行一個儀式，抱完就走。一行禪師的擁抱禪教到：「你要覺察呼吸，用身、心、靈去擁抱。吸氣，我知道親愛的人正在我的懷抱裏，活生生的。呼氣，他是如此的珍貴。這樣，他才能受到滋潤，如花似地綻放。」
我們每人也能學習及練習擁抱，不如讓我們一起每天多抱抱所愛的人好嗎？