家庭關係你要知——溝通新現象：Fexting

你有試過和另一半在Whatsapp上「唇槍舌劍」嗎？

今日同大家分享一個新詞：Fexting——即是Fight + Texting，用短訊嚟「討論」大事。喺Chat room度越講越激動，相信大家都有試過，到底呢種情況，對家庭關係又有啲咩影響？

先談談Fexting的好處

很多時意見不合之所以會升溫，是因為雙方都有很多情緒湧現，而Fexting能讓人有機會先整理自己的論點及想法，而不是即時作出情緒反應。當然，有些人還是會連珠炮發，但在Fexting中，你的確可以選擇暫時不作回應。

換言之，大家能保持一定程度的聯繫，同時又有空間較完整地表達自己的想法，更重要的是你不會有必需立即解決衝突的壓力。

不過，想以文字解決關係中的問題並不總是容易的。

畢竟文字沒有語氣、情感，即使用了表情符號，都有機會錯誤解讀，於是Fexting非常容易造成難解的結。

電影《飯戲攻心》中，Monica就因為大佬喺Whatsapp打錯字，而誤會他想分手，最終二人各走各路。其實有時在爭辯之中，你想息事寧人的一句：「OK」，也可能被視為挑釁。

不過，即便如此，如今我們和智能電話及網絡已密不可分，Fexting可以說是避無可避。為此，我們整合了一些婚姻及家庭治療師的建議，讓大家可以發揮Fexting的好處，而不是壞處！

1. 先詢問對方是否有時間通過文字交流

就如同要面對面認真傾談一樣，我們可以嘗試尊重對方的時間及空間，在他感到安心的情況下，才作交流。因此你可以先問問對方是否有空，當刻是否討論的好時機。

請避免突然開展深入的對話，或者一開始便發出千字文，這樣做只會使對方措手不及。

2. 善用表情符號

即使我們知道表情符號無法完整地代替你的語調，但一個笑臉emoji或GIF仍然可以在大部分情況下緩和對話中的緊張感。它可以幫助你傳達情感和語調，至少比沒有表情符號的文字好。

3. 如果你習慣不希望Fexting，可以跟對方坦白

如果你真的不喜歡用短訊討論認真嚴肅的事情，不妨先跟家人、伴侶明言。

在對方企圖在短訊中開展沉重對話，使你深感壓力時，你可以先安頓好自己的情緒，再提醒對方：「我也想和你深入地討論這件事，但我希望能當面交流。」請切記，這可是真的要做到哦～不然那只會變成迴避的藉口，對關係經營可不是好事呢。

4. 如果你的伴侶覺得文字才能更好地表達自己，請尊重他

有些人不喜歡，但也有人更善於通過文字表達他們複雜的感受，請接受並尊重文字可能是對方表達自己最舒適的方法。

你可以根據自己的舒適程度作出回應，無論是當下的語音備忘錄，還是之後才當面的回應他。

5. 使用「我」來開始溝通，以避免將責任歸咎於對方

這建議不僅僅限於文字交流。即使是在面對面的交流，在表達時以「我」作為開首，先陳述自己的觀察和感受，可以避免對方感受到責難。

例如，另一半明明答應負責倒垃圾，但你早上趕著上班，卻發現垃圾仍在大門旁邊，這時你可能會忍不住想發短訊：「你係咪又唔記得倒垃圾？」但下次試著說：「我出門口嗰陣見到垃圾仲喺門口，我記得你尋晚應承會負責，所以見到嗰陣我真係有啲嬲，我估我係有啲失望同埋疲累…」

不過要做得到，需要我們對自己的情緒有更多覺察，也不容易呢。

6. 如果對話變得太激烈，或者是嚴肅的話題，請面對面進行

說話會傷人，Send咗出去嘅Message一樣會，而且大家要記得，撤回短訊的功能有時限，有時這些短訊都跟潑出去的水一樣，沒法收回。

你可能只是一時意氣，但這些憤怒或刻薄的說話卻會永遠長存，有機會成為大家心中的刺。婚姻及家庭治療師Judith Aronowitz說很多夫婦在面見的時候，會拿出手機，讓治療師從短訊去評定誰對誰錯，Fexting的短訊會成為「愛情法庭」中的證據。

然而試圖贏得爭論或證明自己的觀點並非溝通的目標。其實，無論是Fexting還是面對面的衝突也好，要真正解決關係中的問題，需要的是雙方都願意去理解所愛的人的觀點，盡可能地進入對方的經歷，從他的視覺出發。

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