「過埋呢個月我就解脫」——正值測考季節，呢句可能係唔少父母嘅心底話，不過考完試對卷可能係另一個糾結的開始……
邊個家長會唔擔心吖
上星期在快餐店早餐時，一位西裝挺拔的男士匆匆忙忙坐了在我旁邊，他打開電腦，整頓一輪，撥了電話，以為是要邊吃早餐邊開會——「呀，老師你好，我係XX爸爸呀。係呀，尋日對卷返嚟，我見到XX中文閱讀得60幾分，所以想打嚟了解下，佢學習上係咪有咩困難…」，電話的另一端原來是兒子的老師。
這位爸爸從成績，談到了孩子的心理狀況，他說他感覺到孩子對自己很有要求，明明自己和太太沒責罵他，他也會因成績退步了而悶悶不樂。因為孩子在家中算是內向，他探問老師孩子在學校展現的性格又是如何，話語間滲著絲絲憂慮。
果然，他後來提到這陣子很多學童輕生的新聞，作為家長哪有不擔心的，而著實，我們又有多少人很懂得協助孩子排解壓力？甚至可能連我們自己滿溢的情緒，都不知如何處理…
父母的精神健康：你有沒有覺得自己未夠好？
我想起了最近看的一齣韓劇《精神病房也會迎來清晨》，劇集講述的是精神病房中醫護、病人及家屬，如何一步一步看到病理背後，每個人都需要療癒的心靈。
入面有一位角色叫柱映，她是一位能幹的在職媽媽。和很多父母一樣，她總是把家人跟工作放在自己之上，然而即使全身投入，把一切奉獻，她心底仍會覺得自己可以做更多。
原來在孩子得病的同時，她也病了，而且病得比孩子更嚴重。抑鬱症引發了假性失智症，令她的認知能力急速下降。
你的生命從何時改變了？
醫生邀請柱映寫「自傳」作為治療，由一開始不知如何下筆，到後來她寫滿了一行又一行，一頁又一頁。然後，醫生再請她把當中負面的情緒用螢光筆mark起來。
翻著頁，她才意識到在生孩子後，「黃色」越來越多，充斥住她的生命。「原來我真的活得這麼辛苦嗎？」明明生孩子是一件開心事，但成為母親後，為了照顧孩子、顧好工作，生命兩頭燒；孩子遇上什麼難關，交不到朋友彷彿都是因為自己做得不夠好，內疚、自責等情緒填滿了心靈。無論做了多少，她也只會計較沒有做到的部分，無時無刻都在批判自己。
這多少亦是香港父母的寫照。我們從小被教導要盡責，做得到是「應份」；長大了我們也是這樣鞭策自己，為家庭付出不是做得特別好，只是「本份」已而。生活壓力和急促的社會步伐，使得每個人都在追趕那條無形的起跑線，從人奶定奶粉、邊間幼稚園、要唔要一條龍，到每天的功課、報咩興趣班，沒有哪一個問題不重重的壓在身上。
能夠處理好這些，得一日好眠已很難得了，還哪有時間想起自己呢？甚至當我們想到自己，竟又換來一陣內疚。柱映也是不得已住院了，才能真正放下工作和家庭，終於看到一路以來被忽略了的自己。
自己不幸福又能讓誰幸福呢？
我又想起了那位在快餐店的爸爸，他掛線後，又匆匆忙忙的收拾離開，根本沒有好好享用過自己的早餐。我想無論是爸爸又好，媽媽又好，只要有努力想要照顧好孩子和家庭的這份心，大家都不免勞累。
借劇中柱映的一段獨白，分享給各位父母。「不要太奮不顧身，你會累垮的。即使盡了全力，但只要想起沒做到的，又覺得慚愧，覺得一切都是自己的錯。你會很愧疚，連自己漸漸枯萎也感覺不到，人生全部變成了一片『黃色』。為了孩子的幸福，對自己的幸福卻視而不見。
可是，你自己不幸福的話，又能讓誰幸福呢？」
這陣子很多人說要關顧孩子和學童的精神健康，其實父母的精神健康也很需要得到關注。愛孩子的同時，別要忘了愛自己。「能回顧自己內心的力量非常重要」，就算不是每天，也請至少偶爾花一份早餐的時間，讓自己好好喘息，得到滋養，好嗎？
圖片來源：《精神病房也會迎來清晨》擷圖