父母每天辛勤工作，或努力煮一餐好飯，只不過希望每當日暮黃昏，與孩子好好吃一餐飯。只不過現實是：你一邊奮力餵飯，汗珠已經徐徐從你的額旁流下。
「一啖飯到底你要同我磨幾耐？仲唔快啲吞落去！」
「你乖乖再食多五啖先Bye Bye，一啖…兩啖…三啖…未Bye Bye呀仲有兩啖！」
當你望著孩子仍然慢條斯理的樣子，你終於忍不住了，不自覺地把聲量提高到100分貝！說好了的正向教育呢？沒辦法，此時候一切理論似乎都暫時失效。
你不明白，要孩子好好的吃一餐，真的這樣困難嗎？
如何好好地吃一口飯？
是的，讓我告訴你，要好好吃一口飯真是不容易的。
我們先來解構一下，身體的咀嚼吞嚥兵工廠是怎樣運作的：首先孩子要用匙羹撈起一口飯，然後張開嘴唇，接著他的牙骹要好像上了磨打般打圈地動——同時他的牙齒要咬，脷仔也要不停工作，把飯和口水充份混合。直到他終於準備好了，大腦就要指揮脷仔大力把食物向後一丟，把食物送到咽喉，孩子這才算是吃了一口飯。
先重新設置食飯環境
所以，先莫因為食飯問題就一口咬定你的孩子好「曳」，因為吃飯對他們來說並非一件易事！想幫助孩子，我們可以先向進食的環境因素入手：
1️⃣為孩子建立一個穩定規律的進食時間表，讓吃飯成為一個每天自然不過的習慣。
2️⃣千萬不要在餐與餐之間給孩子過多的零食，確保孩子吃正餐時仍有食慾。
3️⃣注意孩子的椅子高度是否合適，也提醒孩子維持正確的坐姿吃飯，即是身體挺直、頭頸成一直線、腳仔平穩放好不懸空，這能確保他們的口部肌肉可以好好發揮作用，否則孩子可能養成錯誤使用其他頭頸肌肉補償用力的習慣！另外，孩子坐得穩，一雙手也能解放出來，好好抓握食物或使用餐具。
4️⃣設置一個零干擾、可以專心進食的環境，別讓孩子習慣邊玩或看電視，邊吃飯。
5️⃣盡量不要高壓命令孩子進食，這只會令他們對進食產生負面感覺，陷入不願進食的惡性循環。
撇除環境因素，還是吃不好？
如果你已經建立了一個良好的進食環境，孩子也很努力，但還是吃得不好，怎麼辦？
那下一步就要請你觀察孩子是否有以下幾個危險訊號，例如：
🔻孩子每次吃完飯之後好似打完仗，沒精打采；
🔻孩子不是刻意頑皮，但總是要含住食物不吞；
🔻孩子已經2歲幾，但口水仍滴滴答答流不停；
🔻孩子已經3歲，但食物仍要剪得很碎才吃到；
🔻孩子已經4、5歲，但仍說話發音非常不清楚；
只要有任何一項打剔，請你也要十分注意，因為他們通通指向一個原因——孩子可能有隱而未見的口腔肌能或感統問題！這不單影響上文提及的咀嚼吞嚥兵工廠運作，長遠還會影響他們的說話清晰度。
口部肌肉也做Gym
如果被我不幸言中的話，建議家長盡快諮詢言語治療師的意見。經過專業進食評估後，言語治療師可以診斷出孩子的口部肌肉問題所在，並為孩子設計最適切的治療方案，對症下藥。
若你在輪候見治療師期間，也還未知道進食問題的確實原因，我在這裡會先向大家提議一些簡單安全的脷仔肌肉運動，提升舌頭的肌肉力量、敏捷度和協調能力。父母也可以放心與小朋友在家嘗試，實行口肌也做Home workout！
1️⃣脷仔遊花園
父母可以在孩子嘴唇的四周塗上孩子喜歡的果醬 （花生醬或其他的都可以），再請孩子看著鏡子，用舌頭圍著嘴唇舔一圈，把果醬舔乾淨。同理，在吃飯後，父母也可以請孩子看著鏡子，把藏在口裡面的食物殘渣用舌頭清理乾淨。
2️⃣脷仔大大力
先請孩子用舌尖將面頰從內向外頂出（不是伸出嘴巴外），然後父母可以用乾淨的手指緩緩按在孩子的面頰上，跟孩子的舌尖鬥力。先做左邊，再做右邊。訓練中孩子的舌頭需要用力抵抗，不讓手指把舌頭頂回去。
3️⃣脷仔彈彈彈
父母可以刻意與孩子一同練習需要用到舌頭的發音，例如打（/da/）音、他（/ta/）音、啦（/la/）音、加（/ga/）音、卡（/ka/）音等、等。大家可能已經知道發「打」、「他」、「啦」音用到舌尖，但其實發「加」、「卡」音也用到舌根頂向上顎！
我把一些包含舌頭音的字拼湊成一些句子，跟大家分享：「哥哥叫個大蛋糕」、「滴答滴答睇幾點」、「弟弟練緊彈結他」。
希望這篇小小的分享能讓你找出孩子的進食問題，為你們的飯更添一分「安樂」。
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