父母們，除了小朋友之外，還有一個人很需要你照顧

講到照顧小朋友，好多父母已經係專家級。不過，有時大家會唔記得咗，有一個人，其實都好需要你去照顧架，亦都一直等緊你去照顧……

嗰個，就係你自己。

爸爸媽媽們，你哋記唔記得上一次好好瞓一場覺，又或者享受獨處時間係幾時？今日，你self-care咗未呀？

如果唔知道要點樣做先叫做「照顧自己」，不妨參考下以下呢啲建議，總會搵到適合你的方向～

身體

• 瞓一場好覺
• 運動
• 散步
• 拉筋
• 吃健康有益的食物
• 專心地吃一頓飯
• 真正地休息

情緒

• 緩解壓力
• 理解和表達自己的情緒
• 放下嬲怒
• 保持同理心
• 日行一善

社交

• 設立界限，向別人say NO
• 有支援自己的人際網絡
• 溝通交流
• 與朋友一起外出
• 勇於向人求助

靈性

• 製造獨處的時間
• 冥想
• 瑜珈
• 親親大自然
• 寫日記
• 好好感受身邊的人事物