「做咩佢個頭瘀咗嘅？」老公放工回來後，看到額頭瘀青了一大片的細仔，不經意地問起我。
只是一句簡單的說話，我突然決堤般哭了起來。
在疫情之前，大仔天天要上學，在家的我本來只需照顧細仔一人。停課後，我要同時照顧兩個孩子。
▋好奇的孩子，心累的媽咪
洗衫、煮飯的日常家務倒不難，最痛苦的是，在做家務時，我也要同時看管著兩個孩子。尤其是現在歲半大的細仔不斷成長，對事物充滿好奇心，經常會做很多出奇不意的事，每一天都是一個新的挑戰。
比方說，細仔經常會攀上高處。所以煮飯時，我要不斷走出廳外查看他們的情況，而即使這樣警惕，有時還是未能避免意外。很多時候更要費神處理兩兄弟打罵爭奪的情況，感覺就是心力交瘁。
你以為煮完飯就可以鬆一口氣了嗎？才怪呢。
▋餐桌上的戰爭
以往返工時有一小時的午飯時間，可以慢慢進食，但是現在，每次吃飯細仔都會快速伸手把玩餐桌上的食物和餐具，只是處理他也十分忙亂，想吃口飯也萬分艱難，我幾乎每一餐都是倒飯入口。
更糟糕的是，他經常突然把飯倒在桌上或地上，我慌忙狼狽地清潔；大仔又時常不願意自己吃飯，要哄要餵，只是一餐飯也消耗了我很多精力。
而晚飯的戰爭過後，還有一大堆碗碟在鋅盤等著我。光想想已感到很困倦。
忙了一整天，到我可以靜靜坐下來的時候，望著電視也是放空的狀態，不知自己在看著什麼。
老公察覺到我的變化，也想辦法讓我放鬆一下。晚上孩子睡覺後，他和我一起看看電視、吃吃薯片和雪條，的確讓我暫時好轉了。
可是，在疫情加劇、身體不適等因素影響下，我的情緒變得更差，失去了耐性，每天也對著孩子大呼小叫，激動得自己也控制不了。以往向孩子發過脾氣後，跟他道歉後，第二天也就回復正常。但那一次，連續幾天我好像也看他們不順眼，心情一直很低落。
長此下去，我也擔心會影響我和孩子們的關係。
▋情緒的出口——Shall We Talk？
我想起了近日經常看到電視廣告的「陪我講 Shall We Talk」——有關精神健康的支援服務。
到網站一看，發現有兩間在線的輔導服務，非常適合未能抽身出門的我。按進去後，前面有3個人在排隊等待，大約15分鐘左右，一位輔導員跟我打招呼。由於不用見面，不怕尷尬，我放心訴說了自己近日照顧孩子上的壓力。接受了三次的輔導後，我放鬆了不少，更從輔導員的回應上得到了一些答案。
我的壓力並不是來自孩子，而是我自己。原來我給自己定的期望太高。
我希望將所有時間放置在孩子身上，但我沒一點自己的時間。
我希望在細仔午睡時，專心教大仔做功課或拖地，可是，當被細仔突如其來的哭聲打斷了，我便很慌張。
我希望在丈夫放工回家前執拾好地上的玩具，準備好晚餐，但我很多時候都做不到，便感到很焦慮。
輔導員讓我知道，我未能按計劃行事的主因，是細仔的年紀太細，會有較多突發情況。我的確是需要優先照顧他的需要，所以未能完成其他任務也不需感到自責。
▋照顧孩子前，先照顧好自己
輔導員引導我此刻最重要是先處理好自己的情緒，給自己一點空間和時間，才慢慢處理孩子的問題。
很感謝那位輔導員，我將心中的一切鬱悶吐出來後，如釋重負，在情緒的困局中跳出來看，事情也清晰了許多。解除了多月以來的心結，我開始重新調整自己的心態，情緒也逐步回復平穩。
全職媽媽的工作很困身，往往將孩子放在第一位，而忽略了自己的基本需求。遇上疫情，連外出放鬆的機會也沒有，累積下來的壓力沒有出口。
媽媽如察覺到自己有情緒問題的時候，應盡快找人傾訴一下，不要怕求助，情緒一直向內抑壓的話，爆發起來便會一發不可收拾，只有向外抒發才能得到真正的釋放。