哭就是最好的舒緩情緒方法，不是嗎？

我受不了了！無力的身驅、頭痛、經期不適，獨自在家對抗躁動的女兒，我竟想撇下她，遠走高飛。

當晚負面的思緒把我捲進旋渦，無數念頭不停轉啊轉，最後淚水都轉出來了。
那刻，我只想有個人抱抱我，讓我好好哭一場。

轉身看見熟睡的女兒，想起了一件事。

我的女兒很愛哭，也有點小脾氣。

前一陣子，我研究了許多幫女兒舒緩情緒的方法，自製了很多舒緩物，例如冷靜瓶、舒緩屋。也教了她如何利用呼吸、唱歌、想開心的事去舒緩緊張不安的情緒。

女兒很快學會這些技巧，也知道它們的用處。在指引下，是可以舒緩一些小脾氣。偏偏強烈情緒來時，她多數會拒絕使用這些技巧。初時我以為是時間要適應和學習新的舒緩方法，但轉過幾次後，發現最終都是只能等她哭夠。

對喔！哭泣不就是舒緩情緒的一種方法嗎？

望著哭泣的女兒，我是不是潛意識想她快點不哭，才急著要她用那些舒緩技巧？心水清的女兒想必洞察到我這念頭，感覺到我在拒絕她的情緒，才拒絕自行舒緩。

這刻的我，也不過想哭個夠，抹抹眼淚重新上路。
所以，女兒，下次情緒到時，只管在我懷裏哭吧。