#75 小美子 （大女3歲 細仔2月大）
「抑鬱症曾經離我好遠好遠，從未想過它會在我產下第一胎後找上我。
2013年12月，我因胎位不正，要在伊利沙伯醫院剖腹生產，過程雖然痛苦，但女兒總算平安出世。驚險卻一浪接一浪。出院當日，我在家暈倒，迷糊間眼前閃過一生的走馬燈片段，幸總算「大步檻過」。本來以為大難不死，必有後福，但生下女兒後，我的子宮收縮得很厲害，劇痛逼使我放棄餵哺母乳，我覺得自己很失敗、很沒用。加上當時夫妻關係、母女關係和婆媳關係都很緊張，使我透不過氣。
就在產後第7個月，我腦中浮現了一個可怕的想法：『去殺了你女兒吧！』
看著鏡子裡的自己，我覺得好陌生，害怕起『自己』上來，心跳得很厲害，而且整個人不停發抖。我知道我出事了，我立刻告訴老公：『你要把我綁起來，我怕我真的把女兒殺了。』老公看著淚流滿面的我，決定帶我去看醫生。
『你有產後抑鬱，先食一些鎮定劑，再去看精神科醫生吧。』醫生說。『什麼？！產後抑鬱不是在產後一個月就發生的嗎？女兒都7個月大了，還會有可能發生嗎？』我問。醫生說是有可能的，只是我是屬於比較遲發病的個案而已。
後來，精神科醫生診斷我確實患了抑鬱症和焦慮症，需要服用少量的血清素再攝取抑制劑 (SSRI)和接受心理治療。起初的治療很辛苦，首先你必須慢慢戒斷鎮定劑，因為長期服用鎮定劑會上癮，而血清素要服用兩星期才開始見效。所以在頭兩星期，我一面要承受血清素帶來的副作用，每天都頭痛難當，另一方面又要承受鎮定劑所帶來的戒斷反應，除了心跳加速，精神亦難以集中，就如電影中出現的戒毒情景。直到約莫兩星期後，我的情況才有好轉。
除了藥物的幫助，我也要處理一下自己的思緒。那段期間我腦海中不斷出現一些強迫性思想：『你好無用』、『你乜都唔識』、『你唔係一個好媽咪』、『你唔好出街，出街好危險』。這些魔鬼會突如其來的襲擊我，使我無力招架。偶爾和朋友們求救，他們左一句『睇開啲」，右一句『你唔好去諗喇』，甚至一句『我嘅問題都多啦，咪一樣係咁過，開心啲啦』把我打落無底深淵。漸漸地，他們在Whatsapp group裡已愈來愈少回應我的發神經message，也許他們真的覺得我在鬧情緒，也許他們不懂得如何去安慰我，也許他們不認識什麼是抑鬱症……
當時我的大腦會發出一些錯誤的信息，令你確信幻想出來的事情真的會發生。例如我總覺得坐車會暈車、會窒息、會死亡，導致我不敢搭車，於是出街這件本應是很平常的事，對我來說則是舉步維艱，而不能『成功』出街又會使我情緒更加低落，結果惡性循環，無限輪迴。
不過，我知道我必須自救，我要學習如何去戰勝這些魔鬼。心理學家教我運用『腹式呼吸法』，當負面思想來襲時，先透過呼吸法穩定自己的情緒和心跳，防止自己暈倒，之後才用正面思想去打仗。當然，每場戰爭都有勝有敗，每次戰後我都會全身疲憊，一身冷汗。
幸運的是，我遇到一位好醫生，她很用心聆聽和幫助我，使我很快康復。一年多後，我已經不需再服藥，心情也開朗起來。雖然在懷第二胎時，我的焦慮症復發了，但在整個懷孕期內，我堅持不服藥。為了孩子的健康，媽媽成為了鬥士，意志力變得很堅韌，也拚命了。
只有親身走過產後抑鬱這一程，我才能安慰更多同路人。
沒錯，產後抑鬱的確可怕，它幾乎摧毀我的世界，也為我帶來巨大痛苦，但只要勇敢面對，主動尋求適切的治療和協助，再加上親友的扶持，病人便有機會康復。我很多謝這個病，讓我上了寶貴的一課，不但令我學會處理自己情緒，也更能理解和撫平身邊的人的感受，以及更認識抑鬱症。亦只有親身走過這一程，我才能安慰更多同路人。」
圖片由受訪者提供