你今天有好好陪伴孩子嗎？賽馬會社工創新力量：「+家時」計劃為家庭注入優質時光

回想起來，我好像沒有太多小時候一家人齊齊整整吃飯的畫面。爸爸是的士司機，生活總是日夜顛倒。我們在家時，他就開工；待他在家時，我們就去了上學。

到姊姊升上初中，一直全職照顧我們的媽媽也就多了外出。記得有一段日子，飯枱上總是出現一碟梅菜蒸豬肉，那是媽媽預先準備的晚餐。坦白說，那碟梅菜豬肉是我的陰影，我打從心底裡討厭它。先撇開重複吃著同一菜式的厭膩，更重要的是它意味著那一晚又會只得我們三姊妹「食自己」了。

不過，我的童年相信對不少人來說也是似曾相識吧。畢竟父母要「搵食」，加上那個年代好像都沒有太多所謂親子時間的概念。

有了孩子以後，我選擇成為freelancer，覺得有利於同時兼顧家庭和工作。但現實就是「針無兩頭利」，我每天的確有很多跟女兒相處的時間，但我往往不是在忙家務就是在趕死線。我甚至開始覺得自己長期只有軀殼陪著女兒，真正的互動其實不多。

我又想起小六的姨甥女，姊姊説她的女兒不是整天戴著耳機，就是躲在房間。有時大人忍不住嘮叨兩句，她又嫌囉嗦，親子之間漸漸隔了一道牆。我不禁想：在親子溝通這課題上，我們真的有做得比上一代好嗎？

與其比較，不如想想怎樣化解親子危機吧

大概臉書大人讀懂了我的心思，讓我偶然發現了賽馬會社工創新力量：「+家時」計劃。計劃由香港賽馬會慈善信託基金支持香港仔坊會的社工推行，活動理念很簡單，就是透過科技為工時較長的父母（每週工時達48小時或以上）且育有6至12歲孩子的家庭增添愉快及有質素的親子時間。

初時還在想運作會否很複雜，幸好主要都是透過常用的即時通訊應用程式WhatsApp進行而已。活動包括六大項目，感覺挺豐富的，最重要是可按自己時間自由選擇，就算平日工時長又或是要忙家事的父母，都不用擔心會因而錯過。以下是項目的詳細介紹：

讓親子溝通成為習慣

潮流興網購，父母可從程式內挑選各式合心意的「親子活動材料包」安排郵寄上門，於假日或空餘時間同仔女一齊玩。而且材料包更每星期設有不同主題，內容豐富，在疫情持續及工作繁忙無法外出的日子，足不出戶都可以與小朋友探索有趣玩意！

除了為父母提供在工餘時間與子女的娛樂，程式小幫手Robot F更為親子之間尋找溝通話題，説的正是另一項目「親子『開飯』講」。程式可按每個家庭報名時所預設的生活習慣（如每日開飯時間）及喜好發送聊天話題「提水」，如「世界趣聞」、「父母想當年」和「今天潮什麼」等等，助你在飯桌上打開親子溝通的話匣子。

正向表達的力量

輕鬆話題固然有助拉近親子距離，但雙方也不要吝嗇愛的表達。有見及此，活動中有一項名為「家+小任務」，由Robot F每星期委派家庭成員一些簡單日常小任務，為家庭點滴累積更多愛。

怕親口表達太肉麻？別擔心，有「獨一無二貼圖包」就可以緩和尷尬，幫你講出想講又難以啟齒的説話。參與家庭只需提供相片及正向說話，Robot F就會度身訂造貼圖包，無論是「我愛你」抑或簡單一句「謝謝你」再也不是mission impossible。

親子互動從不嫌多，但父母的需要同樣要照顧到。「家+小貼士」就為忙碌的家長送上息息相關的育兒及親職資訊，例如教導雙職父母如何平衡工作與家庭，讓他們感受到親職路上原來並不孤單。

此外，為了讓大家更積極參加，活動還特設「家庭里數獎勵計劃」，透過應用程式統計家庭參與的投入度，換取禮品或服務。待活動完結後，Robot F還會將每個家庭於過程中所分享的相片和感受下載，製作實體相冊紀念愉快親子時光。

看罷活動詳情，我毫不猶豫就按下報名連結，亦隨即傳發給姊姊。我相信親子關係是需要雙方同時付出的，但很多時候還是要父母先踏出一步。你又準備好踏出呢一步未？