Generated by Rank Math SEO, this is an llms.txt file designed to help LLMs better understand and index this website. # POPA Channel: POPA是Positive Parenting的簡寫，自2015年起我們開始推廣正向家長教育，將複雜的教養知識化繁為簡，製作超過100條原創短片及易讀有趣的內容，陪伴香港家長面對教養挑戰。從小平台起步，我們累積三十萬追隨者，內容廣受教育界及社福機構引用，並多次受邀於學校及機構分享正向育兒理念。我們深明家長在教養路上的高低起伏，致力透過專業支援關顧孩子成長，與家長同行。 ## Sitemaps [XML Sitemap](https://popa.hk/sitemap_index.xml): Includes all crawlable and indexable pages. ## Posts - [家長們不可不知的執行功能3｜冷熱執行功能有何分別？為何初中生容易失控冒險？](https://popa.hk/research/professionals/%e5%ae%b6%e9%95%b7%e5%80%91%e4%b8%8d%e5%8f%af%e4%b8%8d%e7%9f%a5%e7%9a%84%e5%9f%b7%e8%a1%8c%e5%8a%9f%e8%83%bd3%ef%bd%9c%e5%86%b7%e7%86%b1%e5%9f%b7%e8%a1%8c%e5%8a%9f%e8%83%bd/): 為什麼孩子一個人做功課好有條理，但同朋友一齊就完全失控？本文剖析「冷熱執行功能」的分別，解密青春期（14-15歲）大腦發展的鐘形曲線。 - [家長們不可不知的執行功能2｜5招改善孩子拖拉！執行功能訓練大腦專注力？](https://popa.hk/research/professionals/%e5%ae%b6%e9%95%b7%e5%80%91%e4%b8%8d%e5%8f%af%e4%b8%8d%e7%9f%a5%e7%9a%84%e5%9f%b7%e8%a1%8c%e5%8a%9f%e8%83%bd2%ef%bd%9c5%e6%8b%9b%e5%9f%b7%e8%a1%8c%e5%8a%9f%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4/): 如何培養孩子的執行功能？本文分享具科學根據的5大執行功能訓練：化繁為簡拆解任務、資訊視覺化、用倒數計時器改善時間盲，以及透過武術與籃球等運動鍛鍊工作記憶與抑制控制，讓孩子學會自動自覺！ - [家長們不可不知的執行功能1｜孩子拖拉、常忘功課？認識大腦「航空交通管制」](https://popa.hk/research/professionals/%e5%ae%b6%e9%95%b7%e4%b8%8d%e5%8f%af%e4%b8%8d%e7%9f%a5%e7%9a%84%e5%9f%b7%e8%a1%8c%e5%8a%9f%e8%83%bd1%ef%bd%9c%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%8b%96%e6%8b%89%e3%80%81%e5%b8%b8%e5%bf%98%e5%8a%9f%e8%aa%b2/): 孩子做嘢拖拖拉拉、經常忘記帶功課，真的是因為「懶惰」嗎？本文拆解兒童「執行功能（Executive Function）」三大核心能力：工作記憶、認知靈活性及抑制控制。教你從腦科學的角度解開孩子的不專心與叛逆！ - [孩子生病時，我們是彼此最好的神隊友](https://popa.hk/reflections/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%94%9f%e7%97%85%e6%99%82%ef%bc%8c%e6%88%91%e5%80%91%e6%98%af%e5%bd%bc%e6%ad%a4%e6%9c%80%e5%a5%bd%e7%9a%84%e7%a5%9e%e9%9a%8a%e5%8f%8b/): 孩子生病，對於不少媽媽來說都像是一場單打獨鬥的戰爭。長期焦慮，睡眠不足，無限的擔心和自責，好像非得要用「不睡覺」來證明自己是一個照顧盡責的好媽媽。作者靜心也有過這樣的時期，但她這次感謝另一半主動接棒，讓她終能放下十年來的緊繃與害怕。你身邊也有這樣的神隊友嗎？ - [孩子怕錯不敢試？父母「容錯」就是孩子勇氣的開關](https://popa.hk/reflections/articles/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%80%95%e9%8c%af%e4%b8%8d%e6%95%a2%e8%a9%a6%ef%bc%9f%e7%88%b6%e6%af%8d%e3%80%8c%e5%ae%b9%e9%8c%af%e3%80%8d%e6%98%af%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%8b%87%e6%b0%a3%e7%9a%84%e9%96%8b%e9%97%9c/): 孩子愈大愈唔敢試？相信唔少父母都有呢個感覺：小朋友小時候喺邊度跌親就會喺邊度爬返起身，到佢哋長大少少，明明能力更高，反而愈來愈唔敢試——怕錯、怕輸、怕丟臉。但原來有研究指出，父母可以幫助孩子走出對「失敗」嘅恐懼，而靠嘅就係提供「容錯」嘅環境，讓孩子真實感受到，原來「失敗」並唔可怕。 - [暑假興趣班是必須嗎？從「起跑線焦慮」到「玩耍中學習」的育兒心路歷程](https://popa.hk/reflections/%e8%88%88%e8%b6%a3%e7%8f%ad%e6%98%af%e5%bf%85%e9%a0%88%e5%97%8e%ef%bc%9f%e5%be%9e%e8%b5%b7%e8%b7%91%e7%b7%9a%e7%84%a6%e6%85%ae%e5%88%b0%e7%8e%a9%e8%80%8d%e4%b8%ad%e5%ad%b8%e7%bf%92/): 暑假活動4月就要報名？家長常落入「贏在起跑線」的焦慮。作者靜心分享從盲目報名興趣班到讓兒子「主動學習」的轉變，原來父母陪伴生活體驗，「玩耍中學習」，一樣能找回孩子的內在動力。 - [天生Fact Checker！？查證能力才是孩子未來的核心競爭力](https://popa.hk/research/%e5%a4%a9%e7%94%9ffact-checker%ef%bc%81%e6%9f%a5%e8%ad%89%e8%83%bd%e5%8a%9b%e6%89%8d%e6%98%af%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%9a%84%e6%a0%b8%e5%bf%83%e7%ab%b6%e7%88%ad%e5%8a%9b/): 好多人認為今時今日，識用AI先係走在世界尖端，但有一種能力，對小朋友嘅未來可能更為重要：就係Fact check查證能力！ - [【前青春期溝通・下】點劃界線先唔影響親子關係？將規矩內化為「共同守護價值觀」的3個心法](https://popa.hk/research/professionals/%e5%89%8d%e9%9d%92%e6%98%a5%e6%9c%9f%e6%ba%9d%e9%80%9a-%e5%85%a7%e5%8c%96%e5%83%b9%e5%80%bc%e8%a7%80-%e8%a6%aa%e5%ad%90%e9%97%9c%e4%bf%82-%e5%8a%83%e7%95%8c%e7%b7%9a/): 孩子踏入前青春期，過去的界線點樣劃先唔會變拉扯？本文延續上集心態升級，教你前青春期溝通法，將規矩轉化為「共同守護價值」。引述《失控的焦慮世代》Jonathan Haidt 的成長階梯理論，學習將自由與責任掛鈎。親子關係不是一時意氣，學習做一個「穩定而且一直都在」的守護者。 - [【前青春期溝通．上】孩子高小突然變反叛？1文看懂成長需要和溝通心法](https://popa.hk/research/professionals/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e9%ab%98%e5%b0%8f%e7%aa%81%e7%84%b6%e8%ae%8a%e5%8f%8d%e5%8f%9b%ef%bc%9f1%e6%96%87%e7%9c%8b%e6%87%82%e5%89%8d%e9%9d%92%e6%98%a5%e6%9c%9f%e6%88%90%e9%95%b7%e9%9c%80%e8%a6%81/): 「以前乖巧的小朋友，進入高小後突然變得很難溝通？」這不是學壞，而是「前青春期」的身份探索。本文深入探討心理學家 James Marcia 的身份認同理論，分析孩子在「探索」與「承諾」間的迷惘。學習如何從家庭生命週期重新定位親子關係，並提供 3 組「Upgrade 溝通句式」，將質問轉化為關心，陪孩子走過這段成長過渡期。 - [從胎兒開始learn母語？父母中英夾雜，輸掉是孩子的起跑線](https://popa.hk/research/academics/%e5%be%9e%e8%83%8e%e5%85%92%e9%96%8b%e5%a7%8b%e5%ad%b8%e6%af%8d%e8%aa%9e%ef%bc%9f%e4%b8%ad%e8%8b%b1%e5%a4%be%e9%9b%9c%e8%bc%b8%e6%8e%89%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%b5%b7%e8%b7%91%e7%b7%9a/): 最近有網路上有KOL以一句「Jayden呀，媽咪都叫咗你…」整咗一系列爆紅短片，當中呈現了香港父母中英夾雜的常見對答，相信大家無睇過都略有所聞。坊間亦已有不少延伸討論，講到底點解孩子學習階段應減少中英夾雜。 - [當孩子不像我，我看見了自己的童年缺失](https://popa.hk/reflections/articles/%e7%95%b6%e5%ad%a9%e5%ad%90%e4%b8%8d%e5%83%8f%e6%88%91%ef%bc%8c%e6%88%91%e7%9c%8b%e8%a6%8b%e4%ba%86%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%9a%84%e7%ab%a5%e5%b9%b4%e7%bc%ba%e5%a4%b1/): 當時我繪畫的能力並沒有得到父親的認同，所以在內心深處我曾對自己許下承諾：如果我將來的孩子跟我一樣喜歡畫畫的話，我定會義無反顧地去守護他的能力。但當兒子不想畫畫時，我這個承諾也無法付諸行動，失落的感覺便從此而來了。 原來我所感觸的，是自己的童年缺失。 - [80% 手足相爭不是爭寵，而是爭東西？](https://popa.hk/reflections/80%e6%89%8b%e8%b6%b3%e7%9b%b8%e7%88%ad%e4%b8%8d%e6%98%af%e7%88%ad%e5%af%b5%ef%bc%8c%e8%80%8c%e6%98%af%e7%88%ad%e6%9d%b1%e8%a5%bf%ef%bc%9f/): 我想，大概是因為手足相爭是一個天天上演而又總是無法平息的場景。一想像到不知道他們還要吵到幾多歲，崩潰是人之常情。不知道這樣說能否讓你感覺好一點，但事實是，世上每個二孩或多孩家庭也必然會面對這個問題，你並不是孤單一人。 - [睡眠作息亂拖垮小朋友專注力？4大原則拆解惡性循環](https://popa.hk/research/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%bd%9c%e6%81%af%e4%ba%82%e6%8b%96%e5%9e%ae%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%b0%88%e6%b3%a8%e5%8a%9b%ef%bc%9f4%e5%a4%a7%e5%8e%9f%e5%89%87%e6%8b%86%e8%a7%a3%e6%83%a1%e6%80%a7%e5%be%aa%e7%92%b0/): 養育孩子，總會遇上好多雞先定雞蛋先嘅迷思。今日大家分享其中一個——可能大家都知，小朋友睡眠作息亂專注力會低啲，但係會唔會其實正因為專注力低、坐唔定令到小朋友難以入睡？不如一齊嚟拆解呢個「雞蛋迷思」！ - [害羞不是沒禮貌：給孩子時間，我們一起學會打招呼](https://popa.hk/reflections/articles/%e5%ae%b3%e7%be%9e%e4%b8%8d%e6%98%af%e6%b2%92%e7%a6%ae%e8%b2%8c%ef%bc%9a%e7%b5%a6%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%99%82%e9%96%93%ef%bc%8c%e6%88%91%e5%80%91%e4%b8%80%e8%b5%b7%e5%ad%b8%e6%89%93%e6%8b%9b%e5%91%bc/): 農曆年前與朋友聊天，她說兒子不喜歡打招呼，更請她在拜年的時候向親戚好友交代：「我兒子害羞」，幫他擋住拜年時要打招呼的煩惱。好巧呀！我兒子也不喜歡打招呼。小時候還覺得可能是因為疫情，比較少接觸人，長大就會慢慢好的。不過，還真是一條漫長的路。 - [理解孩子：原來「記得一世」的痛，最需要被溫柔理解](https://popa.hk/reflections/popaim/%e7%90%86%e8%a7%a3%e5%ad%a9%e5%ad%90%ef%bc%9a%e5%8e%9f%e4%be%86%e8%a8%98%e5%be%97%e4%b8%80%e4%b8%96%e7%9a%84%e7%97%9b%ef%bc%8c%e6%9c%80%e9%9c%80%e8%a6%81%e8%a2%ab%e6%ba%ab%e6%9f%94%e7%90%86%e8%a7%a3/): 童年被否定的傷，讓我更能理解孩子。當小朋友提起一件已經過咗好耐，但仍然未能釋懷嘅事，我唔會隨口回應：「都過咗咁耐啦」、「好小事啫」、「向前看啦～」呢啲說話聽落似安慰，實際上卻是否定一個人嘅感受。 - [職場上的吹毛求疵，讓我成了連自己也討厭的父母](https://popa.hk/reflections/%e8%81%b7%e5%a0%b4%e4%b8%8a%e7%9a%84%e5%90%b9%e6%af%9b%e6%b1%82%e7%96%b5%ef%bc%8c%e8%ae%93%e6%88%91%e6%88%90%e4%ba%86%e9%80%a3%e8%87%aa%e5%b7%b1%e4%b9%9f%e8%a8%8e%e5%8e%ad%e7%9a%84%e7%88%b6%e6%af%8d/): 原來嗰一刻，我正正就做緊我最憎嗰種吹毛求疵嘅「老細」，下下盯住過程、對停頓零容忍，將「坐定定」當成努力嘅證明。 - [從小獼猴Panchi 看：依附理論如何培養孩子心理韌性？](https://popa.hk/research/attachment-theory-panchi-%e4%be%9d%e9%99%84%e7%90%86%e8%ab%96-%e5%ae%89%e5%85%a8%e4%be%9d%e9%99%84/): 日本小獼猴Panchi因失去母親而依附猩猩布偶與飼養員，啟示我們孩子心理依附與安全感的重要。文章結合依附理論、可預測性與鷹架教養，說明如何成為孩子建立心理韌性的基礎。 - [2025年過得很糟？中年父母的減法生活練習：「放手」換來的另一種獲得](https://popa.hk/reflections/2025%e5%b9%b4%e9%81%8e%e5%be%97%e5%be%88%e7%b3%9f%ef%bc%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%88%b6%e6%af%8d%e7%9a%84%e6%b8%9b%e6%b3%95%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%b7%b4%e7%bf%92/): 2025年你過得好嗎？POPA編輯Carrie分享她在面對失去歌手、健康紅燈與婚姻暗湧後，如何透過斷捨離與減法生活，在平凡日子中找回平衡與力量。 - [屋企亂影響孩子成長？研究：孩子「主觀感受」才是心理健康關鍵？](https://popa.hk/research/%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e7%92%b0%e5%a2%83-%e5%b1%8b%e4%bc%81%e4%ba%82-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%a0%94%e7%a9%b6/): 屋企亂糟糟一定會影響小朋友心理？英國約克大學研究發現，比起客觀的環境，小朋友對家庭氛圍的「主觀感受」更能預測成年後的抑鬱與焦慮風險。專家帶你拆解安全感建立的關鍵。 - [孩子夢想做YouTuber，我卻差點成為那個「阻礙夢想」的大人](https://popa.hk/reflections/popaim/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%83%b3%e5%81%9ayoutuber%ef%bc%8c%e6%88%91%e5%8d%bb%e5%b7%ae%e9%bb%9e%e6%88%90%e7%82%ba%e9%98%bb%e7%a4%99%e5%a4%a2%e6%83%b3%e7%9a%84%e5%a4%a7%e4%ba%ba/): 當小朋友話想做YouTuber，一方面，我想保護佢；另一方面，我又唔想成為佢心入面嗰個「阻礙去成就夢想」嘅大人。因為我好清楚當父母變成「反對派」，小朋友就會開始收起心事，甚至連講都唔講。到時，唔止幫唔到佢，連佢發生咩事都唔會知。 - [原生家庭未癒的痛，在兒子一句「不公平」中被喚醒](https://popa.hk/reflections/%e5%8e%9f%e7%94%9f%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e7%9a%84%e7%97%9b%ef%bc%8c%e5%9c%a8%e5%85%92%e5%ad%90%e4%b8%80%e5%8f%a5%e3%80%8c%e4%b8%8d%e5%85%ac%e5%b9%b3%e3%80%8d%e4%b8%ad%e8%a2%ab%e5%96%9a%e9%86%92/): 很多人說，原生家庭會影響教養，這是真的，但要「解決」卻不是知道就能做到，還有很長的路要走。我不急著推孩子學習「公平」，也不刻意要求老公「放下」，就陪著他們。有時還真是會捏一把冷汗。 - [母職疲勞：為何睡久仍累？科學解析隱形心理負擔](https://popa.hk/stage/pregnancy/%e6%af%8d%e8%81%b7%e7%96%b2%e5%8b%9e-motherhood-mental-load-window-of-tolerance/): 科學解析新手媽媽「睡得久醒來卻更累」的真相。探討母職疲勞中的隱形心理負擔、生理制約與身心容納之窗。為戰友（丈夫）提供 5 大實踐建議，重建家庭連結資產。 - [幼兒行為倒退是發展遲緩嗎？家長必學「觀察4要素」與發展評估指南](https://popa.hk/research/%e5%b9%bc%e5%85%92%e8%a1%8c%e7%82%ba%e5%80%92%e9%80%80-%e8%a7%80%e5%af%9f4%e8%a6%81%e7%b4%a0-%e7%99%bc%e5%b1%95%e8%a9%95%e4%bc%b0%e6%8c%87%e5%8d%97/): 孩子情緒崩潰、行為倒退是發展遲緩嗎？本文提供家長安心指南，教您運用「觀察四要素」（頻率/強度/情境/影響）客觀記錄行為，釐清Trouble Two與發展問題的差異，並整理香港衛生署兒童體能智力測驗服務及早期教育轉介資源。 - [空白的志願｜在選擇未來的路上，孩子從沒真的走遠](https://popa.hk/reflections/%e7%a9%ba%e7%99%bd%e7%9a%84%e5%bf%97%e9%a1%98-%e5%ad%a9%e5%ad%90%e9%82%84%e5%9c%a8%e9%81%b8%e6%93%87%e6%9c%aa%e4%be%86%e7%9a%84%e8%b7%af%e4%b8%8a/): 我開始明白孩子不是沒有方向，而是正在確認「我喜歡什麼，我可以向某一個方向發展嗎？我可以選擇自己的將來嗎？」在這個階段，他需要的不是遠方的藍圖，而是要了解自己的志趣。現在回看，孩子的志願並沒有消失，他心裏還有那份對選擇未來的期盼，還有一些事情令他感到興奮。 - [8年後，我終於由狼狽母親踏上優雅媽媽之路](https://popa.hk/reflections/8%e5%b9%b4%e5%be%8c%ef%bc%8c%e6%88%91%e7%b5%82%e6%96%bc%e7%94%b1%e7%8b%bc%e7%8b%bd%e6%af%8d%e8%a6%aa%e8%b8%8f%e4%b8%8a%e5%84%aa%e9%9b%85%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e4%b9%8b%e8%b7%af/): Facebook「回顧」喚起Hey!Mama八年前為我們寫的一篇《優雅沒有找上我》，優雅媽媽如今笑言：孩子長大，小自由回歸，優雅終於悄然找上門，母女之間亦換上另一種相處。 - [【愛的五種語言】揭秘為何孩子愛儲「垃圾」？心理學解構「真心的禮物」：最被誤解的愛語](https://popa.hk/research/professionals/5-love-languages-%e6%84%9b%e7%9a%84%e4%ba%94%e7%a8%ae%e8%aa%9e%e8%a8%80/): 許多人誤將【愛的五種語言】中，「真心的禮物」與物質主義掛鉤，但其實它「講心不講金」。本文解讀 Gary Chapman 的愛語理論，並透過「儲垃圾」等行為觀察，教你如何辨識孩子與伴侶的情感需求，建立深層連結。 - [沉默的三個人(2)│世上最遙遠的距離，是母子間的距離](https://popa.hk/reflections/%e6%b2%89%e9%bb%98%e7%9a%84%e4%b8%89%e5%80%8b%e4%ba%ba2%e2%94%82%e4%b8%96%e4%b8%8a%e6%9c%80%e9%81%99%e9%81%a0%e7%9a%84%e6%af%8d%e5%ad%90%e8%b7%9d%e9%9b%a2/): 我知道他正在長大，也明白那並不是拒絕，可心裡仍會浮現一種難以言說的距離感，彷彿我不再是那個被自然接納的人，而是需要被允許才能靠近的陌生人。 - [沉默的三個人(1)│存下多年的關係本錢，就是為著這一天](https://popa.hk/reflections/%e6%b2%89%e9%bb%98%e7%9a%84%e4%b8%89%e5%80%8b%e4%ba%ba1%e2%94%82%e5%ad%98%e4%b8%8b%e5%a4%9a%e5%b9%b4%e7%9a%84%e9%97%9c%e4%bf%82%e6%9c%ac%e9%8c%a2%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e6%98%af%e7%82%ba%e8%91%97/): 我一直都知道，青春期一定會來，所以在他還願意靠過來的年紀，我已經開始儲蓄關係本錢。那些年，我不只是在等，而是有意識地把關係一點一滴存起來，不是為了日後說服誰，而是為了在很多年之後的今天，用來作緩衝。 - [父母表達不開心是「情緒勒索」嗎？心理學解析：分清親子溝通中「連結」與「控制」的界線](https://popa.hk/research/professionals/parenting-emotional-expression-vs-blackmail-%e6%83%85%e7%b7%92%e5%8b%92%e7%b4%a2/): 擔心對孩子表達負面情緒會造成創傷？本文深入解析「健康表達」與「情緒勒索」的關鍵差異。帶你認識心理學家 Susan Forward 提出的情緒勒索，並透過 3 大溝通重點與自我檢查清單，幫助家長建立充滿愛與尊重的親子連結，而非控制關係。 - [孩子知道你愛他嗎？今晚就試試把「我愛你」說出來](https://popa.hk/reflections/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%9f%a5%e9%81%93%e4%bd%a0%e6%84%9b%e4%bb%96%e5%97%8e%ef%bc%9f%e4%bb%8a%e6%99%9a%e8%a9%a6%e8%a9%a6%e6%8a%8a%e3%80%8c%e6%88%91%e6%84%9b%e4%bd%a0%e3%80%8d%e8%aa%aa%e5%87%ba%e4%be%86/): 語言的肯定能最直接地填補孩子的情感需求，若嫌「我愛你」太過肉麻，不妨試試從微小的連結開始： 「媽媽最鍾意睇住你專注畫畫個樣。」 「無論你今日喺學校發生咩事都好，爸爸媽媽都會支持你，陪住你」 「多謝你嚟到呢個家。」 - [興趣班圍爐反思：孩子選擇中途離場，不一定是3分鐘熱度](https://popa.hk/reflections/%e8%88%88%e8%b6%a3%e7%8f%ad%e5%9c%8d%e7%88%90%e5%8f%8d%e6%80%9d%ef%bc%9a%e5%ad%a9%e5%ad%90%e4%b8%ad%e9%80%94%e9%9b%a2%e5%a0%b4%ef%bc%8c%e4%b8%8d%e4%b8%80%e5%ae%9a%e6%98%af3%e5%88%86%e9%90%98%e7%86%b1/): 中途離場並不代表失敗，別人家的孩子能夠應付興趣班，並不代表每個孩子也能承受那種訓練，我們不需要與其他人比較，反而應多聆聽和了解孩子的內在需求。有時及早離場，孩子會有更多空間去探索。 - [睡眠時數非重點！睡眠規律才是孩子的情緒穩定劑](https://popa.hk/reflections/articles/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e6%99%82%e6%95%b8%e9%9d%9e%e9%87%8d%e9%bb%9e%ef%bc%81%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%a6%8f%e5%be%8b%e6%89%8d%e6%98%af%e5%ad%a9%e5%ad%90%e7%9a%84%e6%83%85%e7%b7%92%e7%a9%a9%e5%ae%9a%e5%8a%91/): 研究發現：就寢時間亂晒籠，比瞓得少更影響小朋友情緒？本文嘗試從實驗角度，同你分析有規律的睡眠習慣如何影響孩子的行為及情緒。原來穩定的就寢時間，不只是為了讓身體休息，更是給孩子大腦的一種「情緒穩定劑」。 - [育兒孤單？天下父母都是你的同路人！](https://popa.hk/reflections/%e8%82%b2%e5%85%92%e5%ad%a4%e5%96%ae%ef%bc%9f%e5%a4%a9%e4%b8%8b%e7%88%b6%e6%af%8d%e9%83%bd%e6%98%af%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%90%8c%e8%b7%af%e4%ba%ba%ef%bc%81/): 面對育兒的挑戰時，我們同樣會有情緒；情緒過盛時，我們同樣會爆發，甚至崩潰，這些時候也許我們都像孩子一樣，渴望在挫敗的時候，有人能走過來跟我們說：「我知道你很難過、很沮喪。但沒關係的，因為我就在這裡，就在你身旁⋯⋯你並不孤單。」 - [爸爸寫給兒子的詩：《被孩子守護的守衛》](https://popa.hk/reflections/articles/%e7%88%b8%e7%88%b8%e5%af%ab%e7%b5%a6%e5%85%92%e5%ad%90%e7%9a%84%e8%a9%a9%ef%bc%9a%e3%80%8a%e8%a2%ab%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%ae%88%e8%ad%b7%e7%9a%84%e5%ae%88%e8%a1%9b%e3%80%8b/): 爸爸在家中一直肩負守衛的角色，但意志再強，巨人都總有累的一天。是孩子讓他明白，往後的日子，即使仍要如常守在大後方，但他同時也可以被親愛的家人守護。 - [女兒凌晨3點吃早餐，我選擇不阻止](https://popa.hk/reflections/%e5%a5%b3%e5%85%92%e5%87%8c%e6%99%a83%e9%bb%9e%e5%90%83%e6%97%a9%e9%a4%90%ef%bc%8c%e6%88%91%e9%81%b8%e6%93%87%e4%b8%8d%e9%98%bb%e6%ad%a2/): 自從發現女兒有這個奇怪習慣，我半夜亦特別易醒，大概是潛意識想阻止她吧，每當我聽到客廳有所動靜就忍不住要去視察一番。我嘗試用大人的邏輯解釋，但對於擁有獨特固有思維的星兒來說，她認定的「道理」可不是簡單幾句就能改變。 - [在孩子面前報喜不報憂，就是最好的情緒管理？](https://popa.hk/research/%e5%9c%a8%e5%ad%a9%e5%ad%90%e9%9d%a2%e5%89%8d%e5%a0%b1%e5%96%9c%e4%b8%8d%e5%a0%b1%e6%86%82%ef%bc%8c%e5%b0%b1%e6%98%af%e6%9c%80%e5%a5%bd%e7%9a%84%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86%ef%bc%9f/): 常言道，孩子是父母的一面鏡子。每當孩子有負面情緒，作為父母也希望他們能適當地發洩，才能保持身理及心理健康。若果孩子學了我們報喜不報憂的情緒管理，小則，需要擔心孩子不再分享負面情緒給自己而煩惱；長遠而言，沒有及時把負面情緒釋放、長期鬱結負面情緒，而導致影響心理健康的結果，父母都不希望發生的。 - [擺脫現代人的教養焦慮：從戰爭變成滋養](https://popa.hk/reflections/%e6%93%ba%e8%84%ab%e7%8f%be%e4%bb%a3%e4%ba%ba%e7%9a%84%e6%95%99%e9%a4%8a%e7%84%a6%e6%85%ae%ef%bc%9a%e5%be%9e%e6%88%b0%e7%88%ad%e8%ae%8a%e6%88%90%e6%bb%8b%e9%a4%8a/): 在育兒的路上，我們好容易陷入一種教養焦慮：擔心他偏食會不健康、擔心他沒規矩會被人討厭、擔心他成績跟不上。當孩子不如預期時，焦慮會使我們更想要用力導正，於是總在不知不覺間緊繃了神經，把教養變成了一場不得不贏的拔河。 - [青春期的不安，需要的是大人柔軟的回應](https://popa.hk/reflections/%e9%9d%92%e6%98%a5%e6%9c%9f%e7%9a%84%e4%b8%8d%e5%ae%89%ef%bc%8c%e9%9c%80%e8%a6%81%e7%9a%84%e6%98%af%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e6%9f%94%e8%bb%9f%e7%9a%84%e5%9b%9e%e6%87%89/): 青春期的不安，不再是因為害怕失去父母的愛護，而是擔心「不被理解」。他們關注他人對自己的看法，害怕被拒絕或被否定。父母越追問，他們越逃避，為了保護自己以及不想再頂撞父母，只好把心門關得更緊，而這種不安源於尋找自我認同的需要。 - [親子溝通別踩雷！心理學家也避免跟孩子說的8句話](https://popa.hk/research/%e8%a6%aa%e5%ad%90%e6%ba%9d%e9%80%9a-%e9%81%bf%e5%85%8d%e8%b7%9f%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%aa%aa%e7%9a%848%e5%8f%a5%e8%a9%b1/): 做父母真的不容易，彷彿和孩子說句話都怕帶來後果，但無可否認嘅係，理論同知識會有一定幫助。不如聽下幾位專家意見，一齊學下點避雷，來個有效親子溝通速成班！ - [相比考滿分，把孩子帶得更遠的是不被設限的成長心態](https://popa.hk/editor/%e7%9b%b8%e6%af%94%e8%80%83%e6%bb%bf%e5%88%86%ef%bc%8c%e6%8a%8a%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%b8%b6%e5%be%97%e6%9b%b4%e9%81%a0%e7%9a%84%e6%98%af%e6%88%90%e9%95%b7%e5%bf%83%e6%85%8b/): 我們期待著孩子們能走過成績不理想的挫敗，視之為起點而非終點；我們期望著，許多年後，孩子回想起童年的考試測驗，會記得父母家人給他的支持，而不是責難。我們想要教會他的，不是考滿分，而是不因分數給自己設限的這份「成長心態」。 - [給兒子的信｜父子故事大募集，寫下你的動人父子情](https://popa.hk/editor/%e7%b5%a6%e5%85%92%e5%ad%90%e7%9a%84%e4%bf%a1-%e7%88%b6%e5%ad%90%e6%95%85%e4%ba%8b%e5%a4%a7%e5%8b%9f%e9%9b%86%ef%bc%8c%e5%af%ab%e4%b8%8b%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%8b%95%e4%ba%ba%e7%88%b6%e5%ad%90%e6%83%85/): 我們希望父子間的故事可以在華文社會流傳，畢竟過去我們也一直有收集家庭教養故事，今次也想試試來一個〈父子特輯〉。如果你想為自己和兒子留一個紀念，或回首與父親的點滴，歡迎你以最熟悉的語言寫下這些觸動人心的父子故事。 - [感恩讓愛更持久：科學教你如何讓另一半改變更有效！](https://popa.hk/research/%e6%84%9f%e6%81%a9%e8%ae%93%e6%84%9b%e6%9b%b4%e6%8c%81%e4%b9%85%ef%bc%9a%e6%95%99%e4%bd%a0%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ae%93%e5%8f%a6%e4%b8%80%e5%8d%8a%e6%94%b9%e8%ae%8a%e6%9b%b4%e6%9c%89%e6%95%88/): 大家有沒有發覺，無論愛情走過多少年，我們總會對另一半有些小期望？或許是希望對方多點情感表達，或是少點嘮叨，甚至改改消費習慣。多倫多大學的研究人員說，別只顧「要求」，試試感恩的力量！研究顯示，當你感謝伴侶的改變努力，他們會更有動力堅持下去，讓關係更和諧！ - [家庭裡那股看不見的「情緒氣候」，正在形塑孩子的成長](https://popa.hk/research/%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e8%a3%a1%e9%82%a3%e8%82%a1%e7%9c%8b%e4%b8%8d%e8%a6%8b%e7%9a%84%e3%80%8c%e6%83%85%e7%b7%92%e6%b0%a3%e5%80%99%e3%80%8d%ef%bc%8c%e6%ad%a3%e5%9c%a8%e5%bd%a2%e5%a1%91%e5%ad%a9%e5%ad%90/): 想像一下，家裡的空氣不只有溫度、濕度，還瀰漫著一種氛圍，代表著家庭成員之間長期互動的模式，以及家庭對待感受和表達感受的態度。美國臨床心理學家Dr. Ronald Frederick稱之為「情緒氣候」（emotional climate）。 - [孩子不是挑戰你！？一個轉念令親子關係大躍進！](https://popa.hk/editor/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e4%b8%8d%e6%98%af%e6%8c%91%e6%88%b0%e4%bd%a0%ef%bc%81%ef%bc%9f%e4%b8%80%e5%80%8b%e8%bd%89%e5%bf%b5%e4%bb%a4%e8%a6%aa%e5%ad%90%e9%97%9c%e4%bf%82%e5%a4%a7%e8%ba%8d%e9%80%b2/): 我們通過那場講座，只是希望讓家長明白「孩子不是不肯做，而是未做到，因為他當下正欠缺某些技能。」 ——單單是這個轉念，已能讓家庭關係轉向，不再糾纏於孩子的態度。 - [愈罵愈錯？或許大人才是孩子壞脾氣的始作俑者](https://popa.hk/reflections/%e6%84%88%e7%bd%b5%e6%84%88%e9%8c%af%ef%bc%9f%e6%88%96%e8%a8%b1%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e6%89%8d%e6%98%af%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%a3%9e%e8%84%be%e6%b0%a3%e7%9a%84%e5%a7%8b%e4%bd%9c%e4%bf%91%e8%80%85/): 有一晚我跟兒子枕邊細語。他竟細數往事起來，說有一次我如何如何責備他，另一次又怎樣怎樣懲治他。我驚訝道「那是去年的事，你還記住？」兒子說「媽媽鬧我的事會記很久，一記起又嬲」。看來，我最錯的，是當初想盡辦法去遏止他哭泣。原來，他那些壞脾氣和連串劣行，並不是無中生有，而是負能量得不到舒緩。 - [錯失恐懼症惹的禍？13.6%波蘭父母表示後悔生育](https://popa.hk/research/%e9%8c%af%e5%a4%b1%e6%81%90%e6%87%bc%e7%97%87%e6%83%b9%e7%9a%84%e7%a6%8d%ef%bc%9f13-6%e6%b3%a2%e8%98%ad%e7%88%b6%e6%af%8d%e8%a1%a8%e7%a4%ba%e5%be%8c%e6%82%94%e7%94%9f%e8%82%b2/): 有好些父母因為「怕錯過」，就「趕住」踏入父母呢個角色。研究指出，大家各有不同嘅錯失恐懼症「病徵」——怕自己無機會經歷「湊仔」呢個人生階段；怕同輩個個都有仔女，自己落於人後。呢啲焦慮同比較，推動住佢哋倉促做決定，最終帶嚟嘅唔係幸福嘅家庭，而係處於後悔之中。 - [搭膊頭都有錯？而我不知道青春期孩子在想什麼](https://popa.hk/reflections/%e6%90%ad%e8%86%8a%e9%a0%ad%e9%83%bd%e6%9c%89%e9%8c%af%ef%bc%9f%e8%80%8c%e6%88%91%e4%b8%8d%e7%9f%a5%e9%81%93%e9%9d%92%e6%98%a5%e6%9c%9f%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%9c%a8%e6%83%b3%e4%bb%80%e9%ba%bc/): 「唔好掂我！」——就在手放在她肩上的瞬間，女兒甩開了。我完全感受到她對被搭膊頭這件事是有多厭惡。最後照片是勉強拍了，但當刻我很難堪，亦有點氣憤，甚至覺得整個旅程也不想再拍照了。 - [生育是2個人的事：精子品質都有保鮮期？](https://popa.hk/research/%e7%94%9f%e8%82%b2%e6%98%af2%e5%80%8b%e4%ba%ba%e7%9a%84%e4%ba%8b%ef%bc%9a%e7%b2%be%e5%ad%90%e5%93%81%e8%b3%aa%e9%83%bd%e6%9c%89%e4%bf%9d%e9%ae%ae%e6%9c%9f%ef%bc%9f/): 我哋好少聽到社會會提醒男人「要趁早生」，甚至調返轉「遲啲仲好啦」。事業穩定啲、經濟能力強啲、個人成熟啲，彷彿男人永遠有時間。不過，科學研究並唔係咁講。事實上，男性嘅精子品質亦會隨住年紀而留下歲月痕跡，令突變率增加。 - [年輕時中途放棄運動，或影響成年後的心理健康？](https://popa.hk/research/%e5%b9%b4%e8%bc%95%e6%99%82%e4%b8%ad%e9%80%94%e6%94%be%e6%a3%84%e9%81%8b%e5%8b%95%ef%bc%8c%e6%88%96%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e6%88%90%e5%b9%b4%e5%be%8c%e7%9a%84%e5%bf%83%e7%90%86%e5%81%a5%e5%ba%b7/): Ohio State University同Baylor University最新一項研究發現，青春期時期持續參與校隊或體育活動嘅小朋友，成年後出現焦慮同抑鬱症狀嘅風險明顯較低。最出人意表嘅係：中途放棄運動嘅人，心理健康狀況竟然比從未參加過運動嘅人更差！ - [長大後學琴的挫敗，讓我醒覺對孩子曾是如此苛求](https://popa.hk/reflections/%e9%95%b7%e5%a4%a7%e5%be%8c%e5%ad%b8%e7%90%b4%e7%9a%84%e6%8c%ab%e6%95%97%ef%bc%8c%e8%ae%93%e6%88%91%e9%86%92%e8%a6%ba%e5%b0%8d%e5%ad%a9%e5%ad%90%e6%9b%be%e6%98%af%e5%a6%82%e6%ad%a4%e8%8b%9b%e6%b1%82/): 或許，我們離開校園太久，漸漸忘記了學習是什麼一回事，直到我開始學起鋼琴來。我勤力地練習，一首歌，練上百次都未能彈好，是等閒事。等等……那不就和兒子寫字的情況一樣嗎？他才學字幾個月了？我怎能要求他字字都工整無缺？原來，我曾經對他那樣苛求。兒子，真對不起，媽媽錯了。 ## Pages - [HOME-2024](https://popa.hk/): 成為父母是一輩子的事——孩子從初生到長成大人的每個階段都有挑戰，父母的角色亦隨時間改變——這條教養路有許多高低起伏，沒有人能代替我們走完，但我們都不用孤軍作戰。 - [誠邀您　成為我們的同路人](https://popa.hk/joinus/): 您喜歡閱讀育兒書籍？還經常忍不住尋根究底，連學者的研究也不放過，更樂於將從閱讀所學到的正向育兒知識跟朋友分享？那麼，我們都是同路人。 - [教養資源](https://popa.hk/%e6%95%99%e9%a4%8a%e8%b3%87%e6%ba%90/): 你可以在這裡找到各式資源，協助你更好地實踐正向教養！ - [講座及工作坊](https://popa.hk/workshop/): 我們相信每個家庭，每位父母，每位孩子都有不同的需要，教養也沒有一本通書，所以我們廣邀來自不同界別、背景但同樣關心孩子和父母的專家、講者，為各位家長帶來不同的教養資訊，有時是實用技巧、有時是內功心法，有時關於孩子，有時關於父母，總有一個主題會適合你。 - [家長心靈支援](https://popa.hk/%e5%ae%b6%e9%95%b7%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%94%af%e6%8f%b4/): 做家長的路上，有開心時候，也有許多無助的時候，有時我們只需要一雙傾聽的耳朵；有時我們需要更專業的協助，陪伴我們回塑成長，梳理情緒。我們期望能為家長提供心靈支援。 - [一對一樹窿約會｜《一齊談談你的育兒心底話》](https://popa.hk/%e4%b8%80%e5%b0%8d%e4%b8%80%e6%a8%b9%e7%aa%bf%e7%b4%84%e6%9c%83%e4%b8%80%e9%bd%8a%e8%ab%87%e8%ab%87%e4%bd%a0%e7%9a%84%e8%82%b2%e5%85%92%e5%bf%83%e5%ba%95%e8%a9%b1/): 今次我們化身做「樹窿」，聆聽你的心底話，如適合亦會提供一啲有用嘅資訊同分享，我們期望一對一樹窿約會能夠配合每位家長每個家庭個別的需要，為家長提供一個繁忙生活下的小綠洲。 - [My Bookings](https://popa.hk/events/my-bookings/): CONTENTS - 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Watch LaterAdded 03:48 動畫短片 玩具分男女？小心性別定型窒礙子女潛能 POPA編輯部12/12/2022 12/12/2022020.6K164 Watch LaterAdded 03:41 Podcast成年孩子親子書房 🎧親子書房｜《我是爺爺嫲嫲湊大的》 POPA編輯部16/04/2021 14/06/202103.3K23 Watch LaterAdded 03:24 動畫短片 【動畫】仔女無優點，還是父母太負面？ POPA編輯部05/12/2018 21/12/2021012.9K150 Watch LaterAdded 01:26 動畫短片 【動畫】如何教養出高自尊而不自戀的孩子？ POPA編輯部05/06/2019 21/12/2021412.9K93 Watch LaterAdded 05:02 動畫短片 【動畫】怕醜仔，好蝕底？（下集） POPA編輯部06/01/2016 06/01/2025123.4K263 Watch LaterAdded 04:47 初生嬰兒動畫短片懷孕期 【動畫】生產安排，有分好壞？ POPA編輯部06/03/2019 21/12/2021011K56 Watch LaterAdded 04:16 動畫短片 【動畫】孩子氣質性格，需要細心觀察 POPA編輯部22/11/2017 22/11/2023153.9K0.9K Watch LaterAdded 00:58 研究咁講 研究：生完孩子，姻親糾紛多，只因當你「自己人」！？ 科豆06/03/2018 03/08/201903.6K8 Watch LaterAdded 04:15 動畫短片 【動畫】學生學得慢？定係我哋太趕時間？ POPA編輯部06/06/2018 21/12/2021016.3K236 Watch LaterAdded 00:01:00 研究咁講 「共享經濟」聽得多，「共享父母假」你聽過沒有？ 編輯 Samantha13/06/2018 20/03/202301.5K408 Watch LaterAdded 04:49 Podcast成年孩子親子書房 親子書房｜《我爸爸是一棵樹》 POPA編輯部14/01/2021 14/06/202102.9K26 Watch LaterAdded 04:10 0-1歲初生嬰兒動畫短片 BB喊一定係扭抱？夜哭抱唔抱好？ POPA編輯部05/12/2022 12/12/2022192.6K629 最新內容 教養省思書寫省思編輯推介 《虎毒不》觀影後感：明白新手父母的孤單 編輯 Samantha23/04/2025 22/05/2025 「這齣戲讓我明白到，母親的奉獻是非常偉大的『選擇』。」談善言在那場《虎毒不》的影後分享會如此說到。在戲中，她飾演初為人母的淑貞。滿心期待孩子出世，以圓滿她的人生，結果卻不似預期。明明那是倆口子從相識到相愛，到六年嘗試後，終於結成的果實，卻也是淑貞最孤單無助，走進黑... 懷孕期有根有據研究咁講 準媽媽受壓是兩個人的事！你的「關心」放對地方了嗎？ 編輯阿E15/04/2025 22/05/2025 如果你身邊正有一位準媽媽，試下多聽，少說：有時候，她需要的不是建議，而是能夠安心傾訴的對象。... 專家同行有根有據 解答家長疑難：新手二孩父母可以如何陪伴孩子？ 編輯 Samantha07/04/2025 22/05/2025 大女而家兩歲，細女四個月。我都唔肯定係唔係「trouble two」加埋呷醋，大女最近成日講「唔要媽媽」，特別係唔順佢意嗰陣就更明顯。 每次佢講「唔要媽媽」，我都唔知應唔應該點回應，唔想太著眼佢講「唔要」，但又真係見到佢會想我走開，要爸爸陪，或者自己發脾氣、發洩情... 教養省思書寫省思 從戰爭到聯盟，父母的不干預成就了親密的手足情 文思21/02/2025 16/07/2025 梳理這手足情誼，我想年少時兄妹吵架真的很平常，我們的父母不立刻干預，讓我們有時間空間自己去解決大部份的爭拗，是我們以後親密的關係的重要基石。... 有根有據研究咁講 眼淚在心裡流，夾心照顧者的辛酸有誰知？ 科豆17/02/2025 16/07/2025 呢個世代，唔少人都有相似嘅經歷：三十幾歲先生小朋友，然後因為父母年紀都有返咁上下，要默默咁承擔住雙重責任，一方面要照顧年老嘅父母，另一方面又要撐起下一代嘅未來，成為「夾心照顧者（Sandwich carers）」，只可把時間用在照顧其他人，而無照顧好自己。... 人物訪問 多年後，我從原生家庭的傷痛中重獲自由 編輯 Samantha13/02/2025 16/07/2025 過去我也曾因為自己從來不受重視，而錯信了別人口中說的愛，但這些跌碰並不是沒意義的。正如原生家庭給予我們的挑戰一樣。原生家庭的傷痛確影響我們很多，但最終我們如何理解和回應這些經驗，將能決定我們的下半生。... 教養省思書寫省思 父母的貼心照料讓我長大後才學會照顧自己 文思04/02/2025 16/07/2025 從小到大，我和妹妹的生活可以用「無憂無慮」來形容。父母的照顧無微不至，無論大事小事，他們總是為我們安排得妥妥當當。雖然在這樣的環境中成長讓我倍感幸福，但也讓我失去了學習如何照顧自己的機會。... 6-9歲教養省思書寫省思 孩子渴望獨立之時，也是父母放手之時 C媽03/02/2025 16/07/2025 到接大仔回家，他怒氣匆匆的奔向我，用力拍了我一下，然後自己向前跑走。他的舉動激怒了我！「如果可以的話，我也想在家睡午覺，還要帶著弟弟趕出來接你！」我忍不住回應。這一刻，我感覺到他開始渴望獨立的強烈反抗。... 教養省思書寫省思 小星兒的社交挑戰：都是正義惹的禍 阿星媽16/01/2025 16/07/2025 世上沒有從天而降的英雄，我家女兒不是背負什麼救世使命的美少女戰士，但我還是欣賞她擁有一顆單純正義的心，或許我該做的是先退下來當個旁觀者，並接納這顆心有時會為她帶來社交挑戰。... 有根有據研究咁講 衝突都有分好壞？解決孩子衝突的父母須知 編輯 Samantha14/01/2025 16/07/2025 面對孩子衝突，父母要了解到自己嘅角色唔係判官，而係孩子嘅引導者，我哋特別可以以幫助孩子從破壞性衝突轉化為建設性衝突為目標。... 教養省思書寫省思編輯推介 如何化解手足衝突？父母別讓自己變成判官 編輯 Samantha13/01/2025 16/07/2025 手足之間有爭執可說是每個二孩以上的家庭中常見的場景，你可能會害怕孩子的關係破裂，造成長久的心結；你也會對自己是否能夠「公平」感到壓力，擔心其中一方覺得不公，會影響到親子關係。但其實衝突並不可怕。... 有根有據研究咁講 當孩子傷痛不被理解，親子關係及信任也會一併瓦解？ 編輯阿E07/01/2025 17/05/2025 近日南澳大學發佈嘅研究就指出，當人感覺到「痛」，而呢種感覺被身邊的人懷疑或忽視，這些不被理解的經歷可能會令當事人的心理受到嚴重影響。... 教養省思書寫省思編輯推介 用說話向孩子傳遞愛 編輯 Samantha06/01/2025 16/07/2025 我哋可以試下多啲了解小朋友嘅內心，而唔係只關注佢哋有無做晒啲「應該做嘅事」。例如問佢做晒功課未之前，可以先問下佢今日心情如何。多啲同小朋友講傳遞愛嘅說話，讓佢哋每日都感受到你嘅關心同愛意～... 編者話 編輯感言：學懂Go with the flow，驚喜就在轉角處 編輯 Samantha31/12/2024 18/04/2025 很多人說年末要展望未來，不過說實在，2024年初的時候，我們也從沒想過會是如此精彩的一年，很多事情我們不過是Go with the flow，結果卻充滿驚喜。也許2025年也一樣，當我們保持開放嘅心態，容許任何可能，美麗嘅事自然會發生。... 有根有據研究咁講 了解孩子性情氣質，減少教養上走冤枉路 POPA編輯部30/12/2024 18/04/2025 兒童心理學家Dr. Alexander Thomas 及 Dr. Stella Chess以9個指標去檢視兒童的氣質，最後發現大多數兒童基本上可以歸納為3種氣質類型。我們並非要將孩子標籤同歸類，亦不是說反應較強就是好，適應度較低就是差。不同的性格氣質只是反映出每個... - 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[孩子能力天注定？](https://popa.hk/playlists/%e5%ad%a9%e5%ad%90%e8%83%bd%e5%8a%9b%e5%a4%a9%e6%b3%a8%e5%ae%9a%ef%bc%9f/): 很多父母都希望孩子係個「叻仔叻女」，學業別太差，日常自理井井有條。這樣的孩子是萬中無一，還是魚與熊掌，不能兼得？ - [想孩子學好外語，點做好？](https://popa.hk/playlists/%e6%83%b3%e5%ad%a9%e5%ad%90%e5%ad%b8%e5%a5%bd%e5%a4%96%e8%aa%9e%ef%bc%8c%e9%bb%9e%e5%81%9a%e5%a5%bd%ef%bc%9f/): 有人話學多種語言越早開始越好，有人卻說一時間太多語言，會令孩子感到混淆，到底誰是誰非？聽聽專家怎樣說，解開語言學習的迷思～ - [新手父母不用怕](https://popa.hk/playlists/%e6%96%b0%e6%89%8b%e7%88%b6%e6%af%8d%e4%b8%8d%e7%94%a8%e6%80%95/): 相信許多人初為人父母，由懷孕開始到孩子呱呱落地，心中都有數之不盡的問題～這裡一次過集合我們以往製作過的相關短片。 這段路讓我們跟你同行～ - [夫妻必看！經營婚姻，沒捷徑](https://popa.hk/playlists/%e5%a4%ab%e5%a6%bb%e5%bf%85%e7%9c%8b%ef%bc%81%e7%b6%93%e7%87%9f%e5%a9%9a%e5%a7%bb%ef%bc%8c%e6%b2%92%e6%8d%b7%e5%be%91/): 你是不是也曾經以為只要跟相愛的人結婚，就自然能走到白頭，但生了孩子卻發現事情不如你所料？ 經營婚姻，不如我們想像的簡單，卻也不是大家說得那麼難。一起來認識婚姻的真相！ ## Series - [管教有辦法｜周婉芬博士](https://popa.hk/series/%e7%ae%a1%e6%95%99%e6%9c%89%e8%be%a6%e6%b3%95/): 管教孩子時，你是否曾經都覺得「道理講過、罵又罵過，甚至罰都無用」？註冊心理學家及遊戲治療師嘗試從不同的角度解答父母管教時常會遇上的問題。 ## Categories - [0-1歲](https://popa.hk/category/age/0-1/) - 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